cuprins:
- Videoclip medical: How to Strip a Car COMPLETELY
- Eficacitatea ghimbirului de a pierde in greutate
- Alte cercetări au găsit, de asemenea, ceva similar
- Adăugați ghimbir în dieta dvs.
Videoclip medical: How to Strip a Car COMPLETELY
Ghimbirul este una dintre cele mai consumate condimente din lume. Deoarece eficacitatea ghimbirului este fără îndoială. Această plantă are o istorie lungă de utilizare ca medicament pe bază de plante pentru a ajuta la tratarea diferitelor boli datorită conținutului său fitochimic și antioxidant. Pe langa faptul ca este eficient in tratarea bolilor, se pare ca ghimbirul este de asemenea crezut ca ajuta la reducerea greutatii. Curios? Consultați explicația din acest articol.
Eficacitatea ghimbirului de a pierde in greutate
Într-un studiu realizat de cercetători de la Institutul pentru Nutriție Umană de la Universitatea Columbia a constatat că consumul de ghimbir fierbinte pentru o dietă vă poate face să vă simțiți complet mai mult. Ca rezultat, de asemenea, tendința de a nu mânca mai târziu.
Nu numai că, acest studiu a constatat, de asemenea, că ghimbirul poate ajuta la suprimarea apetitului. Acest lucru se întâmplă deoarece ghimbirul poate crește rata metabolică a organismului și caloriile arse.
Alte cercetări au găsit, de asemenea, ceva similar
În timp ce un nou studiu publicat în Analele Academiei de Științe din New York, a examinat mai mult de 60 de rezultate ale studiilor anterioare efectuate asupra culturii celulare, a animalelor experimentale și a oamenilor. În ansamblu, studiul afirmă că ghimbirul și diferiții compuși conținute în acesta au un efect benefic asupra obezității, diabetului și bolilor de inimă.
Nu numai că ghimbirul sa dovedit a inhiba stresul oxidativ (o formă de îmbătrânire celulară), are proprietăți antiinflamatorii, scade colesterolul și tensiunea arterială. De fapt, ghimbirul poate reduce ateroscleroza, care este acumularea grasimilor dăunătoare din artere.
În studiu, sa explicat cum mirodenii joacă un rol în arderea grăsimilor, digestia carbohidraților și producția de insulină. Când este administrat la șoareci, sa demonstrat că ghimbirul reduce semnificativ greutatea și inflamația sistemică, reduce colesterolul și zahărul din sânge și protejează ficatul de efectele dăunătoare ale bolii hepatice nealcoolice grase.
Chiar și așa, până acum cercetătorii încă nu înțeleg formulările și dozele exacte pentru a obține beneficiile clinice ale ghimbirului de a pierde în greutate.
Adăugați ghimbir în dieta dvs.
Sunteți interesat să adăugați ghimbir la alimente sănătoase pentru dieta ta? Iată câteva modalități pe care le puteți încerca acasă.
- Beți ceai de ghimbir de două până la trei ori pe zi pentru a vă facilita sistemul digestiv.
- Mestecați felii de ghimbir cu câteva minute înainte de a mânca. Dacă nu vă place să mestecați ghimbirul brut, alternativ, puteți amesteca un mic ghimbir ras cu suc de lămâie și sare. Apoi, mâncați un vârf de amestec înainte de a mânca. În plus față de îmbunătățirea sistemului digestiv, mâncând un mic vârf de amestec de ghimbir înainte de mese vă poate reduce apetitul, astfel încât să nu vă facă să mâncați prea mult.
- Beți două până la trei ori pe zi pentru a stoarce ghimbirul amestecat cu suficientă miere.
- Adăugați alimentele dvs. cu acest condiment cât mai des posibil.
Beneficiile de ghimbir pentru a crește metabolismul vă pot ajuta într-adevăr să pierdeți în greutate, inclusiv grăsime în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate și atenția acordată consumului alimentar sănătos reprezintă cea mai bună metodă de a arde grăsimea pentru a pierde în greutate.
