cuprins:
- Videoclip medical: FUGIM DE CEL MAI MARE PHANTOM DIN MINECRAFT!
- Călătorind mult în vacanță poate fi o cauză a mișcărilor intestinale dificile
- Cum să preveniți mișcările intestinale dificile în timp ce călătoriți?
Videoclip medical: FUGIM DE CEL MAI MARE PHANTOM DIN MINECRAFT!
Călătorind afară din oraș pentru o vacanță te face să stai ore întregi în călătorie. Nu numai tu, mulți oameni simt că trupurile lor devin rigide și dureroase după călătorie. În plus, călătoriile pot provoca, de asemenea, dificultăți la defecare. De ce e asta? Haide, aflați răspunsul din revizuirea de mai jos.
Călătorind mult în vacanță poate fi o cauză a mișcărilor intestinale dificile
Defecțiunea dificilă poate apărea adesea la unii oameni și cauzele variază. Unul dintre ei când călătoresc din oraș, fie cu mașina sau cu avionul. În Atlantic, Brooke Alpert, nutriționist certificat la New York, a spus că de fiecare dată când un călător călătorește, echilibrul microbian din intestin este întrerupt. Acest lucru se datorează faptului că în drum, tot ce faceți este să stați ore întregi. În consecință, devii mai puțin mobil și acest lucru stimulează blocajele intestinului.
În timpul călătoriei, ignorați de multe ori nevoia de a urina deoarece doriți să ajungeți rapid la destinație. În plus, pentru a evita urinarea alternativă, limitați de obicei apa potabilă, iar consumul de alimente pe care îl consumați în timpul călătoriei se schimbă. Acest lucru face mai greu pentru tine să defecate mai târziu.
Diferența de timp din locul dvs. poate provoca și probleme. Rutina defecării pe care o faceți în mod obișnuit devine schimbată sau schimbată. Acest lucru perturbă ciclul mișcărilor intestinale ca de obicei.
Apoi, pregătirea unui bilet, împachetarea hainei și congestia în timpul călătoriei poate crește nivelurile de stres. Acest lucru poate afecta regularitatea mișcărilor intestinale și poate provoca flatulență sau epuizare. Cercetătorii consideră că există o interacțiune între sistemul nervos central, creierul și măduva spinării și celulele intestinului.
Cum să preveniți mișcările intestinale dificile în timp ce călătoriți?
Condițiile microbiene din stomac ale unei persoane cu alta sunt diferite. Nu există nici o modalitate care să funcționeze într-adevăr pentru a preveni această condiție atunci când călătoriți. Cu toate acestea, cel puțin unele dintre următoarele sfaturi pot ameliora constipația pe care o aveți, cum ar fi:
- O cantitate suficientă de lichid. Mâncarea o mulțime de apă sau suc de fructe poate înmuia scaunul astfel încât să fie mai ușor de îndepărtat. Evitați să consumați o mulțime de băuturi alcoolice sau cofeina pentru că acestea fac deshidratare.
- Mananca suficient fibre. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi biscuiții de grâu, cerealele, iaurtul, fasolea sau pâinea, pot înmuia scaunul. Evitați alimentele cu fibre slabe, cum ar fi înghețată, brânză, alimente prelucrate sau dulciuri care pot agrava constipația mai târziu.
- Rămâne activ. În timpul călătoriei, mișcările sunt limitate. Cel mai bine este să ajungeți la destinație sau la un loc de odihnă, faceți o mică întindere.
- Nu întârzia să urinezi. Apa potabilă în timpul călătoriei va face mai ușor să urinați mai târziu. Dacă vă simțiți obosit de urinare sau defecare, nu întârziați.
- Ia destulă odihnă. Acest lucru ar putea să-ți liniștească mintea și să reducă stresul care lovește în timpul călătoriei.
Nu uitați să aduceți laxative și echipament de curățare pentru a vă curăța toaleta sau pentru a vă curăța după ce ați urinat. Utilizați cu înțelepciune laxative, în funcție de dozare. Poate că unii dintre dvs. nu sunt obișnuiți să folosească toaletele publice atunci când călătoresc departe, dar acest lucru poate fi tratat. De exemplu, dacă vă purtați propriul țesut sau în timp ce ascultați muzică.
