cuprins:
- Videoclip medical: Când și de ce apare osteoporoza?
- Ce cauzează femeile să obțină mai ușor osteoporoza?
- 1. Oase mai mici
- 2. Hormoni
- Poate fi prevenită osteoporoza cu femeile?
Videoclip medical: Când și de ce apare osteoporoza?
Femeile sunt de patru ori mai predispuse la pierderea osoasă sau la osteoporoză. Acest lucru ar putea fi nedrept, dar acest lucru este adevărat. Fundația Internațională pentru Osteoporoză estimează chiar că osteoporoza a atacat aproximativ 200 de milioane de femei din lume. Cum poate fi?
Osteoporoza este o afecțiune când oasele vă slăbesc și își pierd forța. Această afecțiune poate apărea atunci când numărul oaselor este mort, nu proporțional cu cantitatea de os produsă. Dar cel mai periculos lucru este, din cauza lipsei de simptome, majoritatea femeilor nu-și dau seama că sunt atacate de osteoporoză până când una dintre oasele lor este ruptă.
Ce cauzează femeile să obțină mai ușor osteoporoza?
1. Oase mai mici
Creșterea osoasă la femei atinge cel mai înalt punct la vârsta de 18 ani. După această vârstă, oasele unei femei se dezvoltă, dar într-o cantitate relativ mai mică decât înainte. În plus, femeile au o masă osoasă mai mică comparativ cu bărbații.
Până în cele din urmă, începând cu vârsta de 30 de ani, oasele dvs. nu vor mai experimenta o creștere a masei osoase și vor înlocui în mod continuu numai vechile celule osoase. Până când acest proces de înlocuire ajunge într-o anumită etapă, se poate spune că o persoană are osteoporoză.
2. Hormoni
Estrogenul joacă un rol în procesul de producere a masei osoase și este capabil să controleze activitățile de formare a oaselor (osteoblaste) și absorbanții osoși (osteoclaste). Un studiu realizat de Tobias JH a arătat chiar că estrogenul poate fi utilizat ca o etapă pentru tratamentul osteoporozei la femeile care au suferit menopauză. Însă sunt necesare cercetări suplimentare în această privință.
Deși nivelurile de estrogen pe care femeile le au sunt mai mult decât bărbații, acest nivel va scădea dramatic atunci când femeile intră în menopauză. În această fază, femeile au tendința de a suferi o pierdere osoasă și sunt expuse riscului de apariție a osteoporozei.
Femeile vor fi mai predispuse la osteoporoză dacă:
- Având cicluri menstruale neregulate.
- Ia prima menstruație la o vârstă mai tânără decât de obicei.
- Are o istorie de eliminare a ovarelor.
- O menopauză mai rapidă.
Poate fi prevenită osteoporoza cu femeile?
Osteoporoza este o afecțiune normală, mai ales dacă aveți 75 de ani. Deși șansele de expunere diferă între bărbați și femei, impactul va fi cu siguranță la fel de periculos pentru ambele. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni apariția osteoporozei la femei, inclusiv:
sportiv. Unele sporturi greutate și musculare-consolidare pot sprijini formarea osoasă. sportiv greutate ea însăși este realizată prin efectuarea unor mișcări simple precum mersul pe jos, jogging, scări scândură. Cu toate acestea, dacă constatăți că aveți deja o anumită boală cronică, trebuie să vă adresați mai întâi medicului înainte de a face unele din sporturile menționate mai devreme.
Legume și fructe, este un aliment bogat în substanțe nutritive sănătoase pentru oase, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu, vitamina K, vitamina C și proteine. Un studiu publicat în Journal of Bone Mineral a arătat chiar că procentul de participanți care consumă în mod regulat legume și fructe are potențialul de a experimenta fracturi mai puțin frecvent decât cei care nu au consumat sau care nu aveau nivelul de consum.
Ia suficient somn. Studiul, publicat în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie, a arătat că bărbații și femeile cu vârsta peste 50 de ani care sunt obișnuiți să doarmă mai puțin de șase ore prezintă un risc crescut de apariție a osteoporozei.
