cuprins:
- Ce se întâmplă în creier atunci când suntem uimiți?
- Diferite beneficii ale visării pentru sănătatea corpului și a minții
- 1. Eliberați stresul
- 2. Ca sesiune de oglindă
- 3. Ascuțiți memoria
- 4. Mai repede pentru a rezolva problemele
- 5. Creșterea creativității
Hobbies-urile de azi zăpăcite de multe ori primesc o ștampilă negativă de la oamenii din jur. El a spus, oamenii au visat să fie leneși sau lipsiți de muncă. Bengong este, de asemenea, adesea asociat cu "riscul" de a avea un duh rău. Ei bine, data viitoare când cineva te acuză că ești leneș din cauza visătorii la muncă, poți fi mândru și arăta acest articol. Multe studii arată că beneficiile visurilor de vis sunt bune pentru sănătatea creierului nostru.
Ce se întâmplă în creier atunci când suntem uimiți?
Bengong este de fapt foarte comun pentru mulți oameni. Un studiu de la Universitatea din Oregon, Statele Unite a demonstrat că, fie că ne dăm seama sau nu, o parte din timpul nostru este petrecut visător. Chiar și 50% din timpul nostru toată ziua poate fi umplut cu iluzii care plutesc peste tot.
Dacă este definită, senzația de ziuă sau uimirea este o condiție a întreruperii minții și a minții conștiente a cuiva cu mediul înconjurător care este înlocuită de imaginația vizuală. Acest lucru se datorează faptului că anumite părți ale creierului pot fi activate alternativ din controlul dumneavoastră.
Se numește forma țesutului folosit de creier atunci când este uluitădefault-mode. În timp ce se numește rețeaua când luați decizii importantecontrolul executiv.Țesutul cerebral care este activ în reacția la stimuli în anumite situații este cunoscut sub numele descoatere în relief.
Când vă uitați și, în final, faceți o vizionare, rețeaua de mod implicit va prelua în mod activ celelalte două rețele. Ca rezultat, într-o stare uluită, activitatea creierului de a se concentra, de a digera noi informații, de a memora, de a contoriza și de a lua decizii va fi oprită pentru o vreme
Diferite beneficii ale visării pentru sănătatea corpului și a minții
Fiecare activitate a creierului are propriile sale funcții și beneficii. Deci, care sunt beneficiile vizionarii pentru sanatatea noastra?
1. Eliberați stresul
Fără a realiza acest lucru, stresul te face să respiri scurtă și superficială. De respirație dură determină creierul și plămânii să nu aibă suficient aer oxigenat. Ca urmare, nu veți mai avea suflare. Reacțiile de panică și disconfortul de a nu fi capabili să respire în mod normal, atunci fac din stresul tau, tensiunea arterială și anxietatea din ce în ce mai mult.
Goliți-vă mintea atunci când în mod involuntar te face să respiri mai regulat. Motivul este atunci când creierul este un pui alias aka în fază default-mode, creierul se va odihni de tot ce trebuie considerat pentru o vreme. De aceea, dumbfuckerul este o altă formă de meditație. Daydreaming vă poate ajuta mintea să se relaxeze mai mult.
În cele din urmă, gândurile care sunt mai relaxate și ținute departe de stres, vă fac starea de spirit mai bună.
2. Ca sesiune de oglindă
Un studiu arată că visarea cu ochii deschiși vă poate ajuta să recapitulați creierul ceea ce ați experimentat și să faceți tot timpul. Puteți face senzația de vis în mijlocul unei sesiuni de auto-reflecție, astfel încât să fiți mai conștienți de situație și de ceilalți oameni.
Cu alte cuvinte, beneficiile visurilor de vis indirect vă pot stimula să vă îmbunătățiți, să fiți mai deschisi și să vă empați cu oamenii din jurul vostru.
3. Ascuțiți memoria
Un studiu publicat pe Știința psihologică a constatat o legătură între visarea senzitivă și claritatea memoriei. Studiul a constatat că activitatea visătorie permite creierului să mențină și să-și amintească informațiile.
Când este uluit, creierul stochează, de fapt, diverse informații în memoria pe termen lung. Acest lucru nu poate fi făcut de către creier dacă sunteți ocupat cu diverse activități cum ar fi de lucru, de studiu sau de a vorbi cu alte persoane.
Când intrațidefault-mode,undele electrice din creier vor scădea, astfel încât să intrați într-o perioadă de calm. Acesta este momentul potrivit pentru a economisi memoria. Deci, de obicei, oamenii care sunt adesea uimiți de fapt au o memorie mai bună.
4. Mai repede pentru a rezolva problemele
Credeți-vă sau nu, visarea de zi cu zi ajută la ascuțirea creierului pentru a rezolva problemele mai eficient. Studii publicate pe Procesele Academiei Naționale de Științe (PNAS) în 2009 a arătat că anumite părți ale creierului care vă încurajează să rezolve probleme complexe vor deveni mai active atunci când vă imaginați. De ce? Nu când facem vis, nu ne gândim deliberat la lucruri legate de muncă?
Se pare că atunci când este într-o stare uluită, funcția cognitivă a creierului crește de fapt. Un experiment inițiat de Universitatea Bar-Ilan din Israel a cerut participanților să finalizeze anumite lucrări pe ecranul unui computer. Drept urmare, cei care au lucrat în timp ce au fost intercalați cu visuri de vis au fost de mai multe ori mai buni decât cei care s-au concentrat pe toată durata sesiunii. Aceasta înseamnă că obiceiurile prost vă ajută să lucrați mai productiv și mai eficient.
După cum sa explicat mai sus, beneficiile visului de vis sunt, de asemenea, o formă de meditație care ajută la controlul direcției minții și vă face să vă concentrați. Acest lucru este, de asemenea, confirmat de cercetările publicate în Psychological Science în 2010. Creierul dvs. va fi, de asemenea, mai clar în stabilirea priorităților.
5. Creșterea creativității
Daydream este sinonim cu persoanele care nu au de lucru. Se ridică, așteaptă un minut. Această presupunere este de fapt greșită, știi! Cine dintre voi obține vreodată o mulțime de idei minunate atunci când sunteți uimit în baie sau pe drumul spre muncă?
Exact când este uluit, creierul muncește din greu să se gândească la diferite modalități de a rezolva problemele. Când faci o datorie ușoară care nu are nevoie de multă concentrare, cum ar fi scăldatul sau mersul pe jos în timp ce asculți muzică, creierul va intra imediat înăuntru default-mode. În această condiție, veți fi mai calm și mai relaxat. În acest fel, puteți vedea o problemă cu o altă perspectivă, pentru că nu vă simțiți presați sau presați pentru a obține o rezolvare rapidă. De asemenea, puteți găsi soluții creative la anumite probleme, care nu vă pot apărea într-o stare pe deplin conștientă.
Un studiu este încărcat înCreativitate Cercetare Journal chiar a constatat că visarea de zi, de asemenea, crește creativitatea la copii. Studiul a constatat că visarea cu ochii deschiși poate fi o punte pentru a explora interesele și talentele copiilor, cum ar fi desenul și lectura. Articol interior National Geographic în 2013, a menționat, de asemenea, că senzația de vis ar putea activa anumite părți ale creierului unui copil, ceea ce ia făcut mai liber să acceseze informații care nu puteau fi accesate anterior.
Deși beneficiile visului de azi sunt bune pentru sănătatea creierului, nu-l treceți cu vederea, nu-i așa? Amintiți-vă că lucrarea dvs. încă așteaptă să fie finalizată.
