cuprins:
Videoclip medical: 8 Alimente care Reduc Tensiunea Arteriala Crescuta
Potrivit datelor Societății indoneziene de hipertensiune arterială, unul din patru adulți din Indonezia are tensiune arterială crescută, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială. Există multe modalități de a trata hipertensiunea arterială, inclusiv modificările stilului de viață și / sau medicamentele. În afară de aceste două opțiuni, sunteți, de fapt, înconjurați de o mare selecție de medicamente pe bază de plante pe bază de tensiune arterială care sunt cunoscute a fi capabile să reducă tensiunea arterială.
Medicament din plante medicinale cu sânge care poate fi utilizat pentru a reduce tensiunea arterială
Dacă vă gândiți să încercați medicamente pe bază de plante medicinale din sânge pentru motive medicale, fie că este vorba de condimente sau suplimente alimentare, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Unele plante, mai ales dacă sunt consumate în cantități mari, pot produce efecte secundare nedorite sau pot interfera cu eficacitatea altor medicamente.
Iată câteva medicamente pe bază de plante din sânge care sunt folosite frecvent pentru a vă reduce tensiunea arterială.
1. Usturoi
Usturoiul are capacitatea de a relaxa și dilata vasele de sânge datorită conținutului de compuși activi allicin. Acest efect permite fluxul sanguin să fie mai neted, astfel încât în cele din urmă să scadă tensiunea arterială. Cu toate acestea, reducerea tensiunii arteriale este mică, care este de numai mai puțin de 10%.
Puteți adăuga usturoi proaspăt la o serie de rețete preferate de mâncare. Dacă gustul de usturoi este prea puternic pentru tine, poți să-l prăjesti mai întâi. Și dacă sunteți complet anti-mancând usturoi, puteți obține usturoi sub forma unui supliment de droguri.
2. Ghimbir
Ghimbirul este cunoscut ca un medicament pe bază de plante din sânge, deoarece poate ajuta la controlul tensiunii arteriale prin creșterea circulației sângelui și relaxarea mușchilor din jurul vaselor de sânge. Puteți adăuga felii proaspete de ghimbir la un număr de supă preferate de supă sau tăiței. Sau, puteți adăuga bucăți de ghimbir la ceaiul cald pentru o gustare în timpul gustării după-amiaza.
3. Scorțișoară
Scorțișoară este o altă condiment pentru bucătărie care vă poate reduce tensiunea arterială. Consumul de scorțișoară în fiecare zi sa dovedit a reduce tensiunea arterială la diabetici. Includeți scorțișoară în dieta dvs. prin stropirea de praf de scorțișoară pe cereale pentru micul dejun, fulgi de ovăz și chiar și în cafea.
4. Cardamom
Kapulaga este un condiment indigen indigen care este folosit de obicei pentru a găti curry și a fost cunoscut sub numele de medicamente pe bază de plante din sânge. Un studiu a constatat că participanții care au primit cardamom pulbere în fiecare zi timp de câteva luni au prezentat o scădere dramatică a tensiunii arteriale. Puteți include semințe întregi de cardamom sau condimente într-o marinadă de pui de găină, supă și băutură.
5. Ciocolata
Unele studii la om au descoperit că consumul de ciocolată neagră sau pulbere de ciocolată sau produse de cacao îmbogățite cu flavanoli pot reduce tensiunea arterială ușor mai mică la persoanele cu hipertensiune arterială și pre-hipertensiune arterială.
Ciocolata poate afecta sistemul de oxid nitric al organismului, care are ca rezultat dilatarea vaselor de sange si scaderea tensiunii arteriale. Ciocolata poate, de asemenea, inhiba enzima de conversie a angiotensinei (ACE). Între timp, sunt necesare în continuare cercetări, deoarece nu toți oamenii au același efect de scădere a tensiunii.
Un lucru de retinut este ca ciocolata contine de asemenea cofeina si zaharul. Cantități mari de cofeină (mai mari de 400 mg pe zi) pot crește tensiunea arterială, iar nivelurile de zahăr pot afecta nivelul zahărului din sânge.
6. Coenzima Q10 (CoQ10)
Persoanele care au hipertensiune arterială ușoară care iau suplimente de CoQ10 sunt raportate că suferă o scădere dramatică a tensiunii arteriale cu efecte secundare minime. În plus, eficacitatea CoQ10 în reducerea tensiunii provine de asemenea dintr-un mecanism diferit de principalul medicament antihipertensiv.
7. Omega 3
Oasele grase Omega-3 sunt acizi grași esențiali găsiți în peștii grași, cum ar fi somonul și tonul, precum și unele alimente vegetale. Cercetările arată că omega-3 poate fi utilizat ca medicamente pentru tensiunea arterială pe bază de plante pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, deși efectul reducerii tensiunii arteriale este redus.
Pentru a obține efectul unei reduceri moderate, trebuie să luați suplimente de omega-3 mai mari, dar dozele mari pot provoca un risc crescut de sângerare la persoanele vulnerabile. Acestea includ persoanele cu tulburări de sângerare sau care iau medicamente cum ar fi warfarina (Coumadin), aspirina sau ginkgo.
8. Aminoacizi
Multe studii au sugerat că suplimentele de L-arginină pot reduce tensiunea arterială; Cu toate acestea, efectul durează doar o perioadă scurtă de timp și uneori poate fi scăpat de sub control. Alți aminoacizi, cum ar fi L-Taurina, pot avea, de asemenea, același efect asupra scăderii tensiunii arteriale.
9. Magneziu
Magneziul ca un medicament pe bază de plante din sânge este cunoscut că poate reduce tensiunea arterială, chiar dacă are doar un impact mic. Magneziul este deosebit de util pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată care au deficit de magneziu, iar perfuzia cu sulfat de magneziu este în general administrată pentru a trata preeclampsia și eclampsia în timpul sarcinii.
10. Cafea verde
Mai multe studii au constatat că acidul clorogenic, o componentă din extractul de cafea verde, poate reduce tensiunea arterială. Acidul ferulic, acidul metabolic 5-cafeoilchinic, poate fi, de asemenea, responsabil de efectul reducerii tensiunii arteriale în extractul de cafea verde.
Cercetări suplimentare sunt necesare în special în ceea ce privește efectele secundare și interacțiunile medicamentoase - de exemplu, un studiu a constatat că doze mari de acid clorogenic (2g pe zi) au crescut concentrațiile plasmatice de homocisteină (factori de risc pentru bolile de inimă), în timp ce dozele mai mici nu au fost. Extrasul de cafea verde este, de asemenea, declarat că este capabil să piardă în greutate, modificări ale stilului de viață care pot ajuta la administrarea hipertensiunii arteriale.
Medicatia pentru hipertensiunea arteriala nu este de a vindeca hipertensiunea arteriala
Suplimentele alimentare sau medicamentele pe bază de plante medicinale nu pot vindeca hipertensiunea. Unele suplimente naturale pot declanșa interacțiuni periculoase cu medicamente de tensiune arterială ridicată. Altele s-au dovedit a contribui la creșterea tensiunii arteriale, cum ar fi rădăcina de yohimbină. Deci, consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice suplimente. Nu credeți cu ușurință în publicitatea medicamentelor de vindecare a diabetului zaharat care circulă pe scară largă pe piață. Medicamentul original care face cu adevărat diabetul recuperabil a fost cu siguranță testat cu succes în mod repetat în studiile clinice clare.
Tensiunea arterială crescută nu poate fi vindecată deoarece aceasta nu este o boală independentă, ci mai degrabă o colecție de sindroame sau simptome de alte boli. De aceea este foarte important să vă luați în mod regulat medicamentele pentru tensiunea arterială ridicată care au fost prescrise în conformitate cu instrucțiunile medicului de dozare. Suplimentele și alte forme de medicamente alternative nu ar trebui utilizate în locul tratamentelor standard (de exemplu, medicamente cu statine) pentru a trata tensiunea arterială crescută. Hipertensiunea arterială necontrolată poate provoca, de fapt, un risc crescut de boli de inimă, insuficiență renală și accident vascular cerebral sau chiar deces.
