cuprins:
- Care este relația dintre accident vascular cerebral și obiceiul de a sforăi în timpul somnului?
- Nu lăsați să se înrăutățească obiceiul de sforăit
Ai auzit vreodată numele de sforăit sforăit? Zgomotul poate face cu greu să dormi. Chiar dacă te irită, ai putea avea și acest obicei fără să-l realizi. Obiceiul de a sforăi în timpul somnului nu pare banal, dar poate avea un efect rău asupra sănătății. Cercetările arată că sforăitul poate crește riscul unei persoane de boli cronice, cum ar fi un accident vascular cerebral.
Care este relația dintre accident vascular cerebral și obiceiul de a sforăi în timpul somnului?
Aproape 40 la suta din cazurile de accident vascular cerebral apar atunci cand un pacient dormeaza sau la o ora dupa trezire. Apoi, un alt studiu a explicat că intensitatea sforăitului unei persoane este legată de ateroscleroza carotidă - îngustarea arterelor din gât datorită depozitelor grase sau plăcii. Această boală, dacă se agravează, poate provoca un accident vascular cerebral.
Un studiu prezentat la conferința internațională de accident vascular cerebral a arătat că calitatea somnului sărac poate crește riscul unei persoane de a avea un accident vascular cerebral. Persoanele cu risc de accident vascular cerebral din acest studiu sunt cele care adesea sunt somnolente în timpul zilei și care au un obicei de sforăit.
Dr. Douglas Bradley, purtător de cuvânt al Fundației Canadian Heart and Stroke din Toronto, a explicat: "Dacă obiceiul este efectuat de 200 până la 400 de ori, tensiunea arterială poate crește". Trebuie să știți că tensiunea arterială crescută (hipertensiunea arterială) poate crește riscul de accident vascular cerebral.
Obiceiul de a sforăi este o caracteristică a faptului că aveți o tulburare de somn, și anume apneea de somn. Această boală apare de obicei la adulți înainte de apariția unui accident vascular cerebral. În plus față de sforăit, apnea de somn poate opri respirația cuiva în timp ce dorm, astfel încât pacienții să se trezească în șoc și să respire. Această condiție poate reduce cantitatea de oxigen care ajunge la creier, astfel încât riscul de accident vascular cerebral.
Potrivit site-ului Daily Health, sforăitul nu numai că sporește riscul de accident vascular cerebral, ci și alte boli, cum ar fi:
- Boala coronariană
- Aritmie (ritm cardiac anormal)
- GERD sau acid reflux gastric
- durere de cap
Nu lăsați să se înrăutățească obiceiul de sforăit
Dacă obiceiul dvs. de sforăit este cauzat de apnee în somn, cea mai bună modalitate de tratare a acestuia este obținerea tratamentului potrivit de la un medic. În plus, puteți urma pașii de mai jos pentru a opri sforăitul în timpul somnului, cum ar fi:
- Folosind o pernă care permite capului să fie mai mare decât corpul. Acest lucru facilitează pasajele nazale să respire mai liber și să prevină sforăitul.
- Pierderea in greutate poate ajuta unii oameni sa depaseasca obiceiul de sforait. Pierderea în greutate reduce presiunea asupra gâtului astfel încât aerul să poată curge mai ușor. Deși nu este neapărat eficientă pentru toată lumea, nu doare niciodată să încerce să rearanjeze dieta și să-și exercite rutina.
- Opriți utilizarea sedativelor și evitați să consumați alcool cu patru până la cinci ore înainte de a merge la culcare. Ambele fac ca mușchii din spatele gâtului să nu se odihnească, așa că vrei să sforăiești.
- Bea multa apa poate preveni deshidratarea corpului. Atunci când corpul nu are fluide, sforăitul este mai probabil să apară și mai greu.
- Aveți grijă de calitatea somnului. De exemplu, prin rearanjarea timpului de somn sau luarea unei băi calde înainte de a merge la culcare. Evitați să lucrați până noaptea târziu, ceea ce poate face ca mușchii corpului să devină obosiți și să vă facă să sforați.
