cuprins:
- Videoclip medical: Ce Face Nicotina - Renunta la Fumat cu ZeroSmoke
- Care sunt terapiile care te ajută să renunți la fumat?
- 1. Hipnoza
- 2. Acupunctura
- 3. Meditația
- Va reuși terapia?
Videoclip medical: Ce Face Nicotina - Renunta la Fumat cu ZeroSmoke
Unii oameni ar putea fi greu să renunțe la fumat, motivul pentru care nicotina este o substanță captivantă care vă va face să doriți mai mult tutun. Trebuie să știți că nicotina poate regla nivelul de dependență din organism. Deci, corpul însuși a format nevoia de nicotină în sine. Fără a realiza acest lucru, corpul dvs. știe deja cât de mult este nevoie de nicotină în fiecare zi. Acest lucru face ca fumătorii care doresc să decidă să renunțe la fumat să devină nervoși, deoarece dorința de a reveni la fumat este declanșată de simptomele fizice. El va simți greață, furnicături, transpirații, dureri de cap, tuse și dureri în gât. Când respiră din nou țigări, se liniștește.
CITIȚI ȘI: 6 modificări fizice care apar atunci când renunțați la fumat
Da, a devenit datoria nicotinei să aibă un efect calmant. Poate că începi să disperați, toate căile au fost făcute. Pornind de la utilizarea ingredientelor naturale - cum ar fi ghimbirul - la guma de mestecat. Desigur, au fost găsite diferite inovații pentru a ajuta persoanele care depind de fumat să se oprească. Cu siguranta vrei sa stii, nu este terapia de a renunta la fumat? Nu, nu? Înainte de a încerca, iată recenziile.
Care sunt terapiile care te ajută să renunți la fumat?
Iată câteva terapii care pot fi recomandate pentru a vă ajuta să faceți față problemelor de dependență de fumat:
CITIȚI ȘI ACEASTA: Tigara electrică eficientă ajută la oprirea fumatului?
1. Hipnoza
S-ar putea să fi auzit de hipnoterapie. Hipnoza este una din etapele hipnoterapiei. În stadiul de hipnoză, pacienții vor primi sugestii pentru a-și schimba subconștientul. Desigur, rata de succes a hipnozei depinde de motivația pacientului. Dacă pacientul intenționează să renunțe la fumat și este dispus să fie deschis și hipnoză, rata de succes este ridicată. Dar când pacientul este îndoielnic, posibilitatea hipnozei va eșua.
Hipnoza vă va liniști mintea, terapeutul va intra în subconștientul dvs. pentru a găsi declanșatorul pe care îl fumați - pe care probabil că nu l-ați realizat înainte. Stilul tău de viață (în acest caz, fumatul) va fi schimbat prin schimbarea noilor concepte în subconștientul tău.
Sesiunea de hipnoterapie poate începe cu o discuție cu terapeutul despre începutul povestirii pe care ai început să fumezi până acum. Apoi, terapeutul va induce relaxare, astfel încât mintea ta să fie calmă, dar să nu adoarmă. O minte care este conștientă de dificultatea de a da sugestii. Terapia poate afla ce declanșează obiceiurile dvs. de fumat, cum ar fi obiceiurile de citire a ziarelor în timpul fumatului. Deci, terapia va încerca să rupă conexiunea acestor obiceiuri, înlocuindu-le cu obiceiuri mai sănătoase.
Un studiu din 2007, urmat de site-ul pentru sănătate, a spus că fumători care au fost spitalizați cu afecțiuni cardiopulmonare au arătat că pacienții care participă la hipnoterapia non-fumatului timp de șase luni mai târziu.
Citeste de asemenea: Utilizarea Ginger pentru a opri fumatul, eficace?
2. Acupunctura
Această tehnică de acupunctură provine din medicina tradițională chineză. Veți fi străpuns cu un ac mic pentru a stimula ceva în corpul vostru. În acest caz, fumătorii vor fi stimulați prin reducerea simptomelor care vă declanșează să fumați. Acul este introdus în mai multe puncte ale corpului, cum ar fi urechile, picioarele și partea superioară a capului. Acupuncturistul va evalua starea pacientului, cum ar fi ritmul cardiac și culoarea limbii. În plus, acupuncturistul va căuta, de asemenea, slăbiciunile fizice ale pacientului și răspândirea acelor pentru a depăși aceste probleme.
Cercetatorii sugereaza ca acupunctura ar trebui sa fie insotita de educatie pentru a fi mai eficienta. De exemplu, pacienții trebuie să fie educați despre echilibrul corpului și orientarea pentru a se opri încet. Terapia cu acupunctura este, de asemenea, asociată cu terapia cu laser. Funcția sa este de a căuta anumite puncte din organism pentru a schimba metabolismul și stresul.
CITIȚI ȘI: Diverse beneficii și riscuri de a face acupunctura
3. Meditația
Poate că te simți pesimist când auzi cuvântul meditație. Da, meditația este într-adevăr o terapie plictisitoare, dar faptul că meditația are o mulțime de beneficii. Corpul și mintea voastră vor fi invitate să se liniștească și să se concentreze asupra situației din acel moment. Meditatia se gandeste sa elibereze dopamina in creier, precum si nicotina care are un efect calmant. Beneficiile meditației sunt stresul redus, astfel încât să nu mai aveți nevoie de țigări pentru a reduce stresul. Nu durează să încerci așa?
Alegeți o poziție confortabilă, apoi stați, exercițiu inhalați și îndepărtați aerul din nas. Când mintea se rătăcește, încercați să vă concentrați din nou. Concentrează-te doar pe respirație. Coab pentru 5 minute pe zi.
Va reuși terapia?
Călătoria pentru a opri fumatul poate fi lungă, dar a spus că mulți oameni au reușit să renunțe la fumat cu mai multe tehnici, cum ar fi hipnoza, acupunctura sau meditația. De ce, nu? Această alternativă oferă un echilibru între minte și corp, reducând stresul. Primul scop este schimbarea stilului de viață, fără a utiliza medicamente convenționale. Deci, mintea ta va fi remodelată, astfel încât cineva să reușească să renunțe la fumat.
Citate de pe site-ul Web pentru sănătate, medicii recomandă această abordare alternativă la pacienți. Potrivit lui Amit Sood, lider de cercetare pentru programul de tratament complementar și integrativ al Clinicii Mayo, citat de site-ul Web al Sănătății, fumatul este o problemă serioasă care trebuie tratată ca o abordare a bolilor cronice, astfel încât medicina alternativă să nu poată fi utilizată singură, .
CITIȚI ȘI: 7 beneficii ale renunțării la fumat care poate fi simțită direct
