cuprins:
- Videoclip medical: 6 trucuri cum să scapi de dureri de cap si să te relaxezi
- Cauze de dureri de cap post
- 1. Deshidratarea
- 2. Hipoglicemia
- 3. "cafeaua Sakau"
- 4. Modificări ale tiparelor de somn
- Cata elimină durerile de cap în timpul postului
- 1. Masaj ușor
- 2. Compresie rece
- 3. Evitați prea strălucirea
Videoclip medical: 6 trucuri cum să scapi de dureri de cap si să te relaxezi
Mulți oameni care repede în Ramadan susțin că au dureri de cap severe atunci când posteau toată ziua. Există, de asemenea, oameni care simt doar o durere de cap recurente în timpul postului. Deci, ce cauzeaza durerile de cap atunci cand postezi? Cum de a scăpa de dureri de cap atât de repede rămâne buna? Nu vă faceți griji, durerile de cap în timpul postului pot fi depășite cu ușurință. Consultați explicația completă de mai jos.
Cauze de dureri de cap post
În toată lumea, cauza durerilor de cap în timpul postului poate varia. Acest lucru depinde de starea fizică și cât de gravă este durerea de cap. Iată patru posibilități.
1. Deshidratarea
Dacă nu beți suficientă apă când rupeți rapid până în zori, riscați să fiți deshidratați. Deshidratarea sau lipsa de lichid cauzează creșterea volumului creierului și lipsa oxigenului. Ca urmare, mucoasa creierului trimite semnale de durere către toate părțile creierului.
Simptomele deshidratării, altele decât cefaleea, sunt slăbiciunea, crampele musculare, dificultatea de concentrare, urina groasă sau întunecată și pielea foarte uscată la scalp sau la fulgi.
2. Hipoglicemia
Hipoglicemia este o stare de sănătate în care nivelul glicemiei (zahărului) din organism scade dramatic. Glucoza este necesară de către creier ca sursă de energie pentru a funcționa ca de obicei. Deci, atunci când nu mâncați și nu beți nimic timp de ore, corpul dumneavoastră lipsit de glucoză nu poate pompa sânge la creier.
Acest lucru provoacă dureri de cap, amețeli, greață și mintea devine uimită. Dacă nu este tratată imediat, persoanele cu hipoglicemie pot pierde conștiența (leșin).
3. "cafeaua Sakau"
Sunteți dependent de cafea în fiecare zi? Dacă nu puteți petrece doar o zi fără cafea câteva cesti, durerile de cap în timpul postului pot fi cauzate de simptomele de abstinență din cofeină. La post, cu siguranta nu poti bea cat mai mult cafea ca de obicei sau chiar nu bei cafea deloc. Există, de asemenea, riscul de a experimenta simptomele de abstinență din cafeină.
Simptomele includ dureri de cap, slăbiciune, grețuri, anxietate, anxietate, dificultăți de concentrare. Cofeina simptome de retragere poate dura de la o zi intreaga la doua luni. Depinde de cât de des consumați băuturi cu cofeină.
4. Modificări ale tiparelor de somn
În Ramadan, este posibil să vă confruntați cu modificări ale tiparelor de somn, deoarece trebuie să vă ridicați mai devreme pentru Sahur. Ca urmare, puteți deveni lipsiți de somn sau ceasul biologic se schimbă. Acest lucru riscă să cauzeze dureri de cap.
Motivul, cercetările de la Universitatea de Stat din Missouri demonstrează că lipsa somnului va crește producția anumitor tipuri de proteine în creier. Această proteină declanșează o reacție nervoasă care provoacă dureri de cap.
Cata elimină durerile de cap în timpul postului
Dureri de cap atunci când postul se simte cu siguranță foarte îngrijorător. Cu toate acestea, nu vă faceți griji. Iată câteva sfaturi pentru a scuti durerile de cap, care sunt în siguranță atunci când sunt pe post.
1. Masaj ușor
Masarea usoara a fetei si a capului poate ajuta la ameliorarea durerii. Începeți prin mișcarea circulară cu degetele, de pe ambele pomeți. Apoi glisați ușor degetul în sus, care este în afara ochilor. Continuați până când se întâlnesc degetele în mijlocul frunții.
2. Compresie rece
Pregătiți cuburi de gheață și împachetați cu o cârpă moale. Apoi atașați compresa rece la capul afectat. Potrivit unui neurolog de la Michigan Headache Clinic, Dr. Edmund Messina, compresele reci pot ajuta la ameliorarea inflamației nervilor sau a vaselor de sânge din creier.
3. Evitați prea strălucirea
Lumina de la un computer sau o fereastră prea strălucitoare poate face ca ochii să fie obosiți, astfel încât capul să devină mai bolnav. Deci, evitați lumina care este prea strălucitoare mai întâi. Puteți închide perdea sau puteți reduce setările de lumină pe ecranul computerului sau smartphone Tu.
