cuprins:
- Videoclip medical: Vertijul. Invata cum iti poti regasi echilibrul!
- Patru mișcări puternice pentru a depăși vertijul
- Epley Maneuver
- Semont Maneuver
- Foster / Jumătate Somersault Maneuver
- Urmăriți-vă
Videoclip medical: Vertijul. Invata cum iti poti regasi echilibrul!
Vertijul este deseori descris ca o senzație de circling. O persoană care suferă de un vertig va simți el însuși sau lumea din jurul lui să se rotească atunci când este amețit sau are o durere de cap.
Dacă suferiți de vertij, senzația de amețeală este extraordinară, dacă spui că oamenii au fost numiți "amețit șapte în jurul valorii de" acest lucru poate determina activitățile dvs. să fie într-adevăr deranjat. Chiar și atunci când stai sau mergi, te vei simți neechilibrat.
Cauza însăși este adesea o problemă la ureche. Așa cum am citat dinWebMD, bde obicei, cea mai frecventă cauză este:
- Vertigo pozitiva paroxistica benigna (BPPV). BPPV apare atunci când mici particule de calciu (canal) se aglomerează în canalul interior al urechii, care este responsabil pentru transmiterea semnalelor către creier despre mișcarea capului și corpului legate de gravitate. El vă ajută să mențineți echilibrul.
- Boala lui Meniere. Aceasta este o tulburare a urechii interne cauzată de acumularea de lichid și de modificări ale presiunii în ureche. Poate provoca vertij, împreună cu "nigging" în urechi (tinnitus) și pierderea auzului.
- Nevrită vestibulară / Labirinită. Această problemă a urechii interne este de obicei asociată cu infecția (de obicei datorită unui virus). Această infecție provoacă inflamație în urechi în jurul nervilor importanți pentru a ajuta organismul să se simtă echilibrat.
În plus față de cele trei cauze cele mai frecvente de mai sus, cauza unei persoane care suferă de vertij care este rară este o leziune a capului sau gâtului, probleme ale creierului, cum ar fi accident vascular cerebral și tumora, anumite medicamente care provoacă leziuni ale urechii și migrene.
Dacă sunteți predispus la vertij, există o serie de lucruri pe care trebuie să le cunoașteți, așa cum este citat Clinica Mayo, și anume:
- Feriți-vă de posibilitatea de a vă pierde echilibrul, care vă poate determina să cădeți și să vă răniți grav.
- Stați imediat când simțiți amețit.
- Utilizați lumini bune și luminoase, activați imediat luminile când vă treziți noaptea.
- Utilizați un stick pentru a merge dacă aveți un risc ridicat de cădere.
- Trebuie să lucrați îndeaproape împreună cu medicul pentru a vă administra simptomele în mod eficient.
Patru mișcări puternice pentru a depăși vertijul
Pentru a depăși senzația de "amețeală șapte ritmuri" care vă poate face să vomitați, există 4 "mișcări" eficiente, o poți face singur acasă.
Epley Maneuver
Dacă vertijul provine de la ureche și la stânga:
- Stați pe marginea patului. Întoarceți-vă capul la 45 de grade spre stânga. Puneți o pernă sub dumneavoastră, așa că atunci când vă culcați, perna se va odihni între umeri și nu sub capul tău.
- Stați imediat, îndreptați-vă spre pat (încă la un unghi de 45 de grade). Perna trebuie să fie sub umărul tău. Așteptați 30 de secunde (pentru ca fiecare vertij să se oprească).
- Întoarceți-vă capul la 90 de grade spre dreapta, fără a-l ridica. Așteptați 30 de secunde.
- Întoarceți capul și corpul din partea stângă spre partea dreaptă, pentru a vedea podeaua. Așteptați 30 de secunde.
- Încetați încet din nou, dar rămâneți pe pat câteva minute.
Vertijul vine de la urechea dreaptă, Trebuie doar să repetați instrucțiunile care sunt la fel ca cele de mai sus. Stați pe pat, rotiți-vă capul la 45 de grade spre dreapta și continuați instrucțiunile. Faceți această mișcare de trei ori înainte de a merge la culcare în fiecare noapte, până când nu vă ametați timp de 24 de ore.
Semont Maneuver
Pentru amețelile pe care le simțiți din ureche și din stânga:
- Stați pe marginea patului. Întoarceți-vă capul la 45 de grade spre dreapta.
- Stați imediat la partea stângă. Așteptați 30 de secunde.
- Deplasați imediat poziția în partea opusă. Nu schimbați direcția capului. Păstrați un unghi de 45 de grade și așteptați 30 de secunde. Uită-te la podea.
- Întoarce-te încet și așteaptă câteva minute.
Faceți aceeași mișcare pentru urechea dreaptă. Și din nou, faceți această mișcare de 3 ori pe zi până la 24 de ore și simțiți că vertijul dvs. a dispărut.
Foster / Jumătate Somersault Maneuver
Unii oameni susțin că această manevră este mai ușor de făcut:
- Îngenuncheați și priviți-vă la tavan pentru câteva secunde.
- Atingeți podeaua cu capul înțepenit, fixați-vă fruntea pe podea. Așteptați 30 de secunde pentru ca vertijul să se oprească.
- Întoarceți-vă capul spre urechea tulburată (dacă vă simțiți amețită pe partea stângă, întoarceți-vă fața spre cotul stâng). Așteptați 30 de secunde.
- Ridicați ușor capul până când acesta este aliniat orizontal cu spatele. Țineți capul fixat la un unghi de 45 de grade. Așteptați 30 de secunde.
- Ridicați imediat capul în poziția de sus, dar țineți capul îndreptat spre umăr în aceeași poziție cu urechea problematică. Apoi, trezeste-te treptat.
Puteți să o repetați de mai multe ori pentru a reduce amețeli. După prima rundă, odihniți-vă timp de 15 minute înainte de a continua cu a doua rundă.
Urmăriți-vă
După ce faceți o serie de manevre, încercați să nu mutați capul prea sus în sus sau în jos. Dacă nu vă simțiți mai bine timp de o săptămână după ce ați încercat exercițiul de mai sus, discutați cu medicul din nou și întrebați ce ar trebui să faceți în continuare. Este posibil să nu faceți exercițiul corect sau poate să existe altceva care vă provoacă durerea de cap.
CITIȚI ȘI:
- Poate o durere de cap să fie un semn de accident vascular cerebral?
- Împotriva durerilor de cap după un accident vascular cerebral
- Distingerea amețelii comune și amețeli la simptome de accident vascular cerebral
