cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Care este relația dintre nivelurile de zahăr din sânge, colesterol și trigliceride?
- Cum pot afecta glicemia nivelul colesterolului și al trigliceridelor?
- Cum preveniți creșterea zahărului din sânge?
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Nivelurile ridicate de zahăr din organism pot provoca obezitatea și diabetul zaharat. Cu toate acestea, zahărul înalt din sânge se poate propaga, de asemenea, în alte condiții cum ar fi colesterolul și trigliceridele. Aceste două componente nu au nimic de-a face cu boala cardiacă. Prin urmare, trebuie să fiți atenți dacă nivelurile ridicate de zahăr din sânge, complicații pot apărea alte boli. Deja știți care este legătura dintre zahărul din sânge ridicat și colesterolul și trigliceridele? Consultați recenzia de mai jos.
Care este relația dintre nivelurile de zahăr din sânge, colesterol și trigliceride?
Raportat din pagina Healthline, persoanele care au zahăr din sânge ridicat vor avea colesterol HDL mai scăzut (colesterol bun) și niveluri mai ridicate de colesterol LDL (colesterol rău) și trigliceride.
Colesterolul LDL este colesterolul care va fi circulat din ficat în diferite organe ale corpului care necesită niveluri de colesterol. Dacă există prea mult colesterol LDL în fluxul sanguin, această condiție poate crește riscul de ateroscleroză, adică a acumulării plăcii în vasele de sânge.
Colesterolul HDL este colesterolul care funcționează pentru a readuce excesul de colesterol LDL în sânge înapoi la ficat, astfel încât nu există blocaj în sânge, deoarece LDL se acumulează.
Prin urmare, nivelele HDL sunt foarte importante pentru menținerea echilibrului colesterolului în sânge. Scăderea HDL și creșterea LDL înseamnă riscul creșterii numărului de boli de inimă și de sânge.
Trigliceridele sunt un tip de grăsime în cazul în care acest nivel va crește după masă. Organismul va stoca excesul de calorii sub formă de trigliceride. Trigliceridele sunt obținute din orice alimente care produce calorii, nu doar grăsimi.
Între mese, atunci când aveți nevoie de energie, trigliceridele sunt eliberate din celulele adipoase și circulă în sânge. Celulele de grasime sunt peste tot, cum ar fi sub piele sau între organe. Trigliceridele sunt într-adevăr necesare organismului, dar cantități mari de trigliceride vor crește riscul bolilor de inimă și vor deveni un semn al unui sindrom metabolic.
Cu aceste condiții, înseamnă că cu cât este mai mare nivelul de zahăr din sânge, cu atât crește riscul de apariție a bolilor cardiace datorită creșterii LDL și a trigliceridelor, împreună cu scăderea colesterolului HDL.
Cum pot afecta glicemia nivelul colesterolului și al trigliceridelor?
Potrivit dr. Elizabeth Klodas, FACC pe pagina WebMD, când nivelurile de zahăr sunt ridicate, organismul va răspunde eliberând cantități mari de insulină. Insulina este un hormon important pentru metabolizarea zahărului și a colesterolului (grăsimii) în sânge. Insulina servește pentru a face ca zahărul care circulă în sânge să poată fi transportat în celulele corpului. Cu toate acestea, efectul de eliberare a cantității de hormon de insulină nu determină numai depozitarea zahărului din sânge. Dacă nivelul insulinei crește, colesterolul LDL crește, în timp ce colesterolul HDL va scădea.
Apoi, dacă organismul a stocat tot zahărul după cum este necesar, dar există încă mult zahăr din sânge care circulă în sânge, atunci insulina ajută la transformarea zahărului în trigliceride. Acesta este motivul pentru care, atunci când zahăr din sânge ridicat, grăsime în organism, sub formă de trigliceride, poate, de asemenea, merge în sus.
Deoarece zahărul din sânge, colesterolul și trigliceridele sunt interconectate, este mai ales pentru persoanele cu diabet zaharat care au tendința de a avea niveluri ridicate de zahăr din sânge, ar trebui să fie mai conștienți de această afecțiune.
Cum preveniți creșterea zahărului din sânge?
Deoarece nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot produce efecte dăunătoare, este important să mențineți nivelul stabilității zahărului în sânge. Există câteva modalități pe care le puteți face:
- Menținerea unei greutăți ideale
- Consumul de alimente bogate în fibre
- Exercitați cel puțin 30 de minute pe zi, cel puțin 4 zile pe săptămână
- Nu mai fuma
- Verificați în mod regulat zahărul din sânge, tensiunea arterială, colesterolul și trigliceridele
