4 Rețete pregătite de fasole verde În afară de Burjo, care sunt proaspete și se agită limba

cuprins:

• Beneficiile fasolei verzi pentru sănătate
  
• Rețete de fasole verde care pot fi încercate acasă
  
• 1. Tort de fasole verde la grătar
  
• 2. Gheață de fasole verde de nucă de cocos
  
• 3. Tortul Dorayaki umplut cu fasole verde
  
• 4. Fasole verde cu fructe de gheață
  

Dacă vi se întreabă despre rețeta de fasole verde, majoritatea oamenilor vor susține, probabil, "terci de fasole verde", cunoscută și sub numele de burjo. De fapt, nu numai fasole verde delicios sunt procesate în terci de cereale. Există multe alte modalități de a procesa fasole verde, care nu mai puțin strică limba.

Dar înainte de a înșela rețeta fasole verde de mai jos, este o idee bună să știți în avans ce beneficii ale boabelor verzi sunt ele însele.

Beneficiile fasolei verzi pentru sănătate

Citat din Healthline, fasole verde are multe beneficii pentru sănătate. Pentru că fasolea verde conține o mulțime de substanțe nutritive, cum ar fi folatul, manganul, magneziul, vitamina B1, fosforul, fierul, zincul și o serie de alți nutrienți.

Iată diferitele beneficii ale fasolei verzi pentru sănătatea ta:

• Reducerea riscului bolilor cronice din cauza antioxidanților mari.
• Reduce colesterolul rău și riscul bolilor de inimă.
• Reduce tensiunea arterială deoarece este bogată în potasiu, potasiu și fibre.
• Ajută la menținerea unui sistem digestiv sanatos.
• Sarcina sanatoasa deoarece contine folat.
• Bogate în fibre și proteine ​​care pot menține scăderea nivelului de zahăr din sânge
• Ajută la reducerea greutății prin suprimarea foametei și creșterea hormonilor de sațietate

Rețete de fasole verde care pot fi încercate acasă

1. Tort de fasole verde la grătar

ingrediente

• 150 g fasole verde decojite
• Suficientă apă pentru fierberea fasolei verzi
• 100 grame de zahăr
• 500 ml de lapte de nucă de cocos din 1 nucă de cocos
• 50 de gr de făină de orez
• Cocos gustat la gust
• 1/4 linguriță de sare

Cum sa faci

1. Se fierbe boabele verzi până se moalează, se îndepărtează, apoi se presară piureul.
2. Se amestecă fasole verde mărunțit cu zahăr, lapte de nucă de cocos, făină de orez, sare și nucă de cocos rasă.
3. Se amestecă amestecul până se înmoaie.
4. Adăugați amestecul la tava de copt, în timp ce aplatizați și gatiți până la rumenire.
5. Scoateți tortul din tigaie apoi tăiați în bucăți mici în timp ce fierbinte.

2. Gheață de fasole verde de nucă de cocos

ingrediente

• 150 de grame de fasole verde, înmuiați timp de două ore
• 400 ml de apă
• 2 bucăți de frunze de pandan, nod de cravată
• 50 de grame de zahăr
• 1/4 linguriță de sare
• 2 nucă de cocos sunt dragoni lungi
• 500 de grame de gheață ras

Ingrediente de sos de lapte de cocos

• 1000 ml de lapte de cocos din 1 1/2 nucă de cocos
• 1/2 linguriță de sare
• 4 bucăți de frunze de pandan, nod de cravată

Zahăr și ingrediente de sirop

• 300 g zahar brun
• 2 bucăți de frunze de pandan, nod de cravată
• 250 ml de apă
• 1/2 linguriță de sare

Cum sa faci

1. Fierbeți boabele verde îmbibate timp de 20 de minute până când acestea înfloresc.
2. Se fierbe fasole verde, apă și frunze de pandan până se face.
3. Adăugați sare și zahăr și amestecați până se dizolvă. Puneți-o deoparte.
4. Pentru a face supa de lapte de nucă de cocos, fierbeți laptele de nucă de cocos, sarea și frunzele de pandan, apoi amestecați până la fierbere.
5. Pentru a face sirop de zahăr, se fierbe zahăr brun, apă, frunze de pandan și sare până se îngroașă.
6. Pregătiți un pahar și adăugați fasole verde la gust.
7. Puneți gheața ras pe fasole verde, apoi spălați cu lapte de cocos și sirop de zahăr.

3. Tortul Dorayaki umplut cu fasole verde

piele

• 2 ouă
• 100 grame de zahăr
• 120 gr faina de proteina medie
• 2 linguri de făină de sago
• 1/2 linguriță de praf de copt
• 75 ml de lapte lichid
• 50 gr margarină, topită

Umpleți materialul

• 50 de grame de fasole verde decojite, înmuiați timp de o oră
• 50 de grame de zahăr
• 100 ml de lapte de nucă de cocos din 1/2 nucă de cocos
• 1 foaie de frunze de pandan, nod de cravată
• 1/2 linguriță de sare

Cum sa faci

1. Se prepară teflon cu puțin ulei, apoi se adaugă fasole verde, zahăr granulat, lapte de nucă de cocos, frunze de pandan și sare, apoi se amestecă până se freacă. Puneți-o deoparte.
2. Bateți ouăle și zahărul până când este gros, folosind un mixer.
3. Adăugați făină, făină de sago și praf de copt în timpul cernerii.
4. Bateți toate ingredientele la viteză mică.
5. Adăugați lapte lichid și magarină, se amestecă bine.
6. Se încălzește mucegaiul dorayaki, se lipește untul, apoi se toarnă amestecul. Lasati jumatate facut.
7. Puneți fasolea verde în el și acoperiți cu amestecul.
8. Întoarceți și lăsați până la gătit.

4. Fasole verde cu fructe de gheață

ingrediente

• 200 g fasole verde, înmuiați în apă timp de 1 oră
• Carne de carne proaspătă 8 bucăți, tăiate în cuburi mici
• 150 de grame de zahăr brun
• 3 cm de ghimbir, geprek
• 600 ml de lapte de nucă de cocos
• 1/2 linguriță de sare
• 2 bucăți de frunze de pandan, nod de cravată

Cum sa faci

1. Se fierb boabele mai întâi până când sunt gătite și blande.
2. Se adaugă laptele de nucă de cocos, zahărul brun, ghimbirul, sarea și frunzele de pandan la tocană de fasole. Se amestecă și se lasă până la fierbere, se ridică și se răcește.
3. Se amestecă bucățile de carne de fructe cu zahăr în friptura de fasole gătită.
4. Serviți fasole verde și cuburi de gheață.

Puteți încerca diferite rețete pentru fasole verde la domiciliu ca o varietate de gustări pentru familie.