cuprins:
- Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Ghid pentru un stil de viață sănătos pentru hepatită
- 1. Evitați alcoolul
- 2. Modificați meniul dvs. de consum
- 3. Opriți fumatul și începeți un exercițiu regulat
- 4. Nu aveți sex neprotejat
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
În plus față de tratamentele oferite de medici, stilul de viață joacă un rol important în gestionarea hepatitei pe care o doriți. Iată cum să conduceți un stil de viață sănătos pentru hepatită.
Ghid pentru un stil de viață sănătos pentru hepatită
1. Evitați alcoolul
Chiar dacă alcoolul nu este cauza hepatitei, ar trebui să nu mai beți. Acest lucru se datorează faptului că vătămarea ficatului se poate agrava dacă continuați să consumați alcool.
2. Modificați meniul dvs. de consum
Cea mai importantă modificare a dietei este reducerea consumului de sare (sodiu). Trebuie să alegeți alimentele cu conținut scăzut de sodiu și să reduceți cantitatea de sare din rețeta dumneavoastră. Sarea excesivă poate face corpul să rețină lichidul, ceea ce agravează umflarea stomacului și a picioarelor.
Trebuie să adăugați cantități mari de legume și fructe în dieta dvs. Ambele tipuri de alimente oferă cele mai multe vitamine și minerale pentru a spori apărarea organismului.
Hepatita provoacă malnutriția și pierderea masei musculare, deci aveți nevoie de mai multă proteină. Puteți alege proteine slabe cum ar fi mazărea, păsările de curte sau peștii. Cu toate acestea, nu uitați să evitați fructele de mare.
3. Opriți fumatul și începeți un exercițiu regulat
Schimbarea obiceiurilor nocive pentru a îmbunătăți sănătatea globală vă poate ajuta să preveniți și să tratați simptomele hepatitei. De exemplu, renunțarea la fumat și exercitarea în fiecare zi sunt combinate cu administrarea unui multivitamin (care este prescris de un medic). Nu luați suplimente de fier fără recomandări de la medicul dumneavoastră.
În plus, menținerea unei bune igiene orale și dentare poate reduce problemele dentare care pot duce la infecții.
Trebuie să fiți sigur că ați vaccinat, inclusiv vaccinul antigripal, vaccinul împotriva hepatitei A și hepatita B și pneumococul. Nu uitați să întrebați medicul cât de des trebuie să fiți vaccinați.
4. Nu aveți sex neprotejat
Utilizați întotdeauna prezervative în fiecare activitate sexuală (inclusiv sexul oral și anal) pentru a reduce riscul de transmitere a hepatitei la alții. Hepatita B și hepatita C pot fi transmise prin intermediul activității sexuale, având astfel un sex neprotejat poate crește riscul de acest tip de hepatită. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre vaccinarea împotriva hepatitei și cea mai bună modalitate de a vă proteja pe dvs. și pe partenerul dumneavoastră.
Un stil de viață sănătos poate avea un efect extraordinar asupra bolii dumneavoastră. De ce nu începi acum?
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
