cuprins:
- Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Beneficiile de nuci pentru pacienții cu diabet zaharat
- 1. Ajută la controlul glicemiei
- 2. Reducerea riscului de boli de inima
- 3. Controlați-vă greutatea
- Fasolea procesată este mai bună pentru pacienții cu diabet zaharat
- 1. Arahide prăjite
- 2. Unt de arahide
- 3. Cookie-urile de unt de arahide
- 4. Brânză de unt de arahide
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Fasolele sunt ușor de procesat și pot fi găsite pe o varietate de alimente ambalate, ca o gustare sau alimente suplimentare. Nucile au, de asemenea, beneficii bune pentru pacienții cu diabet zaharat. Cu toate acestea, nu toate nucile pentru pacienții diabetici sunt bune. Apoi, ce fasole sunt bune pentru pacienții diabetici și cum să le procesați? Luați în considerare următoarea examinare.
Beneficiile de nuci pentru pacienții cu diabet zaharat
Raportarea de la Healthline, adăugând arahide sau unt de arahide în alimente, poate fi utilă, în special la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Următoarele beneficii ale fasolei pentru pacienții diabetici, cum ar fi:
1. Ajută la controlul glicemiei
Fasolele au un indice glicemic scăzut, care este egal cu 13. Acest lucru face ca fasolele să se transforme mai mult în glucoză, astfel încât să ajute la controlul zahărului din sânge. În plus, nucile conțin o cantitate mare de magneziu, care poate reduce creșterea insulinei în organism. Aproximativ 28 de arahide conțin 12% magneziu, care este în conformitate cu recomandarea de aport de magneziu pe zi.
2. Reducerea riscului de boli de inima
Nucile conțin grăsimi nesaturate care au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge. Adăugarea de nuci la dieta pacienților diabetici poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale, care este un factor în apariția bolilor de inimă. În plus, nucile conțin substanțe fitochimice, care sunt substanțe care susțin sănătatea și oferă protecție împotriva bolilor cronice.
3. Controlați-vă greutatea
Nucile conțin calorii relativ ridicate, astfel încât acestea sunt pline și nu sunt ușor de foame. Acest lucru ajută pacienții care sunt pe o dietă să obțină greutatea corporală ideală. Pentru a afla dacă greutatea dvs. este acum ideală, verificați cu acest indice de masă corporală (BMI) sau la bit.ly/indeksmassatubuh.
Fasolea procesată este mai bună pentru pacienții cu diabet zaharat
Produsele arahide de pe piață, uneori uscate, nu conțin uleiuri sau grăsimi, aceste produse de fasole cu siguranță nu asigură beneficiile fructelor cu coajă lemnoasă în ansamblul lor. În plus, boabele ambalate au uneori niveluri ridicate de zahăr și sare.
Prin urmare, cel mai bine este ca pacienții să cumpere nuci în condiții crude și să le proceseze ei înșiși. În acest fel, pacienții pot ajusta porțiunile, pot adăuga aroma și le pot procesa în funcție de nevoile lor. Totuși, consultați-vă mai întâi medicul pentru a afla ce porțiune este potrivită pentru dumneavoastră. Dacă după consumarea nuci provoacă alergii, cum ar fi mâncărime în jurul gurii, erupții cutanate sau alte simptome alergice, contactați imediat medicul.
Iată câteva sfaturi utile pentru prelucrarea arahidelor pentru pacienții diabetici în gustări și alimente principale, cum ar fi:
1. Arahide prăjite
Cea mai ușoară cale de a procesa arahidele ca o gustare este să le coaceți. Coaceți fasolea și adăugați o mică presiune de sare ca o aromă suplimentară. Puneți-l pe un borcan, astfel încât să puteți mânca oricând. Cu toate acestea, nu uitați să rețineți numărul de porții de fasole pe care le consumați.
Evitați boabele prăjite, deoarece atunci când prăjit, fasole care ar trebui să fie sănătoase va conține în cele din urmă grăsimi saturate din ulei de gătit. Deoarece majoritatea grăsimilor saturate nu sunt bune pentru pacienții diabetici.
2. Unt de arahide
Așezați fasolea, sarea și mierea într-un castron, apoi măturați împreună. Așezați-l într-un recipient etanș și păstrați-l în frigider. Puteți utiliza acest blocaj ca înlocuitor pentru untul de arahide ambalat. Puteți să o amestecați cu pâine sau să o procesați într-un tort.
3. Cookie-urile de unt de arahide
În plus față de fasolea coaptă, puteți procesa arahidele prin amestecarea altor ingrediente în cookie-uri. Trucul, amestecați ouăle, extractul de vanilie și untul de arahide pe care l-ați făcut apoi amestecați până se amestecă.
Faceți o mică formă de minge din amestec și puneți-o pe mucegai și împrăștiați-o uniform. Apoi, încălziți-l în cuptor și așteptați aproximativ 9 minute până când amestecul este rumenit.
4. Brânză de unt de arahide
Grângeți boabele sau folosiți untul de arahide pe care l-ați făcut. Se amestecă gemul cu ouă și unt și migdale. Așezați amestecul pe tava care a fost răspândită cu unt sau margarină și puneți-o în cuptor. Așteptați până se rumeneste.
Cu toate acestea, trebuie să fiți atent. Acest aliment conține calorii înalte, deci acordați atenție porțiilor alimentare.
