cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa memorezi mai simplu si rapid - Invata usor si rapid pentru Bacalaureat sau Admitere!
- De ce se îmbătrânește, cu atât mai dificil de învățat lucruri noi?
- Sfaturi pentru a învăța lucruri noi de la o vârstă fragedă
- 1. Exercițiu corect
- 2. Luați un pui de somn
- 3. Urmăriți când studiați
- 4. Poate ai nevoie de ajutorul altcuiva
Videoclip medical: Cum sa memorezi mai simplu si rapid - Invata usor si rapid pentru Bacalaureat sau Admitere!
Nu este niciodată prea târziu să studiezi. Da, oricine și în orice moment poate învăța multe lucruri noi, chiar dacă nu mai este tineri. Vârsta este într-adevăr o provocare, deoarece cu cât înveți mai mult, cu atât mai puțin capacitatea creierului tău. Pentru a avea succes în învățarea de lucruri noi pe care doriți să le învățați la o vârstă care nu mai este de vârstă mică, luați în considerare următoarele sfaturi.
De ce se îmbătrânește, cu atât mai dificil de învățat lucruri noi?
Nu numai corpul, creierul, de asemenea, experimentează îmbătrânirea. S-ar putea să fiți conștienți de simptomele, care de multe ori uită și au dificultăți în învățarea lucrurilor noi. De ce? Cu cât creșteți mai mult, cu atât aveți mai multă responsabilitate și, desigur, vă confruntați cu diverse probleme. Această condiție poate determina adulții să fie mai susceptibili la stres.
Raportarea de la Live Science, cercetatorii examineaza creierul uman in cortexul prefrontal, regiunea care controleaza diverse procese cognitive si de invatare. Una dintre cauze, și anume stresul, cauzează celulele nervoase din creierul din această regiune să se micșoreze și să-și piardă sinapsele.
Sinapsele sunt relații între celule care sunt importante în procesul digestiei informațiilor. Când stresul este pierdut, aceste celule creierului se pot recupera, dar claritatea funcției lor va scădea.
De aceea, cu cât este o persoană mai în vârstă, cu atât este mai greu pentru oameni să digere și să învețe ceva. Nu numai stresul, stilurile de viață nesănătoase, cum ar fi lipsa de exerciții fizice și mâncarea mai puțină alimente care hrănesc creierul, pot afecta, de asemenea, capacitatea creierului de a învăța.
Sfaturi pentru a învăța lucruri noi de la o vârstă fragedă
La vârsta adultă, ați putea fi interesați să învățați noi abilități care sunt utile pentru cariera ta sau pentru propria ta satisfacție de viață. De exemplu, învățareade codificare, design, afaceri, aranjament flori, gătit, limbi străine etc. Nu vă faceți griji, puteți în continuare să învățați fără probleme cu următoarele sfaturi.
1. Exercițiu corect
Talentul și motivația sunt importante în îmbunătățirea abilităților. Cu toate acestea, formarea de rutină este cheia succesului pentru ca cineva să învețe lucruri noi. Cum este practica bună și corectă? Psihologii sunt de acord că cel mai de succes exercițiu de a învăța ceva este de a practica de la cea mai ușoară, treptată și rutină până la intensitatea unui exercițiu mai dificil.
De exemplu, atunci când învățați o limbă străină. Trebuie să învățați cum să sunați pe literă și pe cuvânt, apoi să învățați semnificația, gramatica și alte elemente de bază care vă ajută să vorbiți fluent în străinătate.
2. Luați un pui de somn
Poate vă întrebați de ce nappingul este un sfat pentru succes în învățarea lucrurilor noi. Unul dintre beneficiile spalarii este cresterea capacitatii creierului si reducerea stresului. Napping poate crește capacitatea creierului de a digera informațiile pe care tocmai le-ați primit.
În plus, spargerea crește, de asemenea, concentrarea, făcând mai ușoară captarea informațiilor. Cu toate acestea, timpul de somn recomandat este de numai aproximativ 20-30 de minute și nu este recomandat să luați un pui de somn după ce ați mâncat.
3. Urmăriți când studiați
Învățarea pe tot parcursul zilei vă poate îmbunătăți capacitatea de a învăța, dar corpul dvs. nu poate fi întins. Corpul are un ceas biologic numit ritmul circadian. Acest ceas reglează timpul de somn și trezire și nivelul de energie pe care îl aveți pe parcursul zilei. Dacă faceți exerciții atunci când corpul este obosit și lipsit de energie, rezultatele nu vor fi maxime.
De exemplu, dacă practicați cântând pianul, dacă continuați să vă forțați să vă faceți crampe. Nu înseamnă că abilitățile tale cresc, chiar trebuie să fii absent de la antrenament pentru a restabili corpul. Deci, nu e eficient, nu?
Sau veți lua doar un curs de afaceri după ce vă întoarceți de la locul de muncă, când sunteți epuizat și neconcentrat. În cele din urmă, nu poți absorbi bine cunoștințele noi.
Prin urmare, trebuie să înțelegeți când timpul este potrivit pentru dvs. De exemplu, alegerea unui curs de afaceri la sfârșit de săptămână.
4. Poate ai nevoie de ajutorul altcuiva
Studiind singur poate fi mai ușor, dar uneori se simte plictisitor. Deci, este posibil să aveți nevoie de un prieten care să vă poată facilita și să vă ghideze în fiecare sesiune de antrenament. Sau puteți găsi prieteni care au aceleași scopuri ca și dvs. Nu numai ca un prieten de discuție, prietenii dvs. pot fi un etalon pentru cât de multă ameliorare pe care o practicați.
