cuprins:
- Videoclip medical: Gregg Braden - The 7 Essene Mirrors
- Trucurile rămân sănătoase, chiar dacă acestea se deplasează la scară largă
- 1. Folosiți haine confortabile
- 2. Prioriti mersul pe jos!
- 3. Acordați atenție mediului
- 4. Cunoașteți oamenii din jur
- 5. Întotdeauna aduceți o băutură
- 6. Faceți lucruri utile
Videoclip medical: Gregg Braden - The 7 Essene Mirrors
A trăi la marginea unui oraș mare este o provocare pentru unii oameni când trebuie să meargă la un loc de activitate în centrul orașului. Lucrătorii care sunt navetei sau care trebuie să călătorească distanțe lungi între casă și locul de activitate trebuie să fie dispuși să coadă, să aștepte și să coincidă în transportul public sau pe drum. Apoi, cum să trăiți sănătoși, astfel încât aceștia să fie mai activi, chiar dacă aceștia desfășoară întotdeauna activități navetei Acest lucru? Relaxați-vă, puteți urma sfaturile de mai jos.
Trucurile rămân sănătoase, chiar dacă acestea se deplasează la scară largă
1. Folosiți haine confortabile
Înainte de a pleca, asigurați-vă că utilizați haine confortabile pentru a vă deplasa activ pe drum. Alegeți hainele cu materiale confortabile, nu prea potrivite și asigurați-vă că și hainele nu sunt ușor de transportat împreună în transportul public. În acest fel mișcarea pe drum va fi, de asemenea, liberă.
2. Prioriti mersul pe jos!
Dacă puteți merge de la gară sau de la stația de autobuz până la destinație, de ce să folosiți alte mijloace de transport? Acesta este un mod de viață sănătos pe care să nu-l pierdeți. Introduceți acest stil de viață sănătos în mijlocul vieții aglomerate. De mers pe jos dimineața este și modul în care colectați energia sau încălziți-vă pentru a începe activitățile.
Nu numai că mersul obișnuit poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale ridicate, iar riscul de a dezvolta diabet zaharat este chiar cu până la 40% mai mic decât persoanele care folosesc instrumente de transport pe mașină, cum ar fi mașinile și motocicletele, potrivit unui studiu realizat de Colegiul Imperial din Londra pe site-ul Asociației Americane pentru Progres. de știință.
Ei bine, dacă există într-adevăr o șansă de a merge pe drumul vostru, nu-l pierdeți, nu-i așa? Nu uitați, utilizați încălțăminte confortabilă în timpul mersului, pentru a nu vă tortura picioarele.
3. Acordați atenție mediului
Știți când ascultați și observați oamenii din jurul vostru primiți inconștient idei sau idei noi care ar putea fi necesare pentru a vă ajuta munca.
Cel puțin, acordând atenție mediului înconjurător, primiți informații noi pe care le citesc, folosesc oamenii și alții spun.
Această înțelegere vă deschide modul de gândire pentru a vă dezvolta mereu și nu doar deranjați să vă gândiți la volumul de lucru pe care îl aveți. Deși trivial, dar acest mod de viață sănătos vă poate face să vă relaxați puțin după ce ați văzut o mulțime de lucruri.
4. Cunoașteți oamenii din jur
Du-te departe, ca să nu te faci să te duci la smartphone. Văzând că smartphone-ul ocazional este în regulă, dar pe drum este momentul să socializați.
Puteți să mergeți cu prietenii la destinație și să vă petreceți timpul călătorind prin chat, pentru a reduce stresul cu care vă confruntați. Știați când sunteți deschis la mediul înconjurător, starea dumneavoastră de spirit va fi mai fericită și acest lucru va afecta modul în care credeți. Productivitatea muncii dvs. poate fi mai bună cu o inimă fericită.
5. Întotdeauna aduceți o băutură
O călătorie lungă necesită o mulțime de tranzit, iar blocajele de trafic te bântuie mereu în fiecare zi. Mai multă presiune și poluare în jurul corpului.
Când această situație devine și mai dificilă, puteți obține apă potabilă. Deci, nu uitați că cel mai elementar mod de viață sănătos este de a aduce o sticlă de băut. Băutura este foarte importantă pentru a menține hidratarea corpului în timpul călătoriei. Acest statut de hidratare este foarte important pentru a vă putea concentra și a fi mai activ.
Dar nu beți prea multă apă pe drum, pentru că vă poate face să mergeți înainte și înapoi în baie. Aduceți sticle de acasă pentru a le face mai practice pe drum.
Trebuie doar să umpleți sticla de băut pe timp de noapte, iar dimineața plecați mai devreme pentru destinația dvs.
6. Faceți lucruri utile
Problemele care apar pe drum pot face pe oameni mai stresați. Cu toate acestea, pentru a depăși acest lucru faceți lucruri care pot fi utile pentru dumneavoastră în continuare. De exemplu, face pentru a face lista mâine, citirea cărților și așa mai departe.
Comportamentul pe care îl faceți pe drum afectează într-adevăr starea dvs. mentală și fizică. Deci, faceți lucruri care sunt cu adevărat utile pe parcurs.
