cuprins:
- Beneficiile rădăcinii valeriene pentru sănătate
- 1. Ascultați sunetul
- 2. Îmbunătățește anxietatea excesivă
- 3. Tensiunea arterială scăzută
- 4. Îmbunătățește durerea în timpul menstruației
- 5. Reduce stresul
Rădăcina de Valerian este una dintre plantele din plante originare din Europa și părți din Asia. Această rădăcină este adesea folosită pentru diferite medicamente pentru sănătate, de exemplu pentru a depăși anxietatea și ca sedativ. Care sunt beneficiile altor rădăcini valeriene care sunt bune pentru sănătate? Să ne uităm la recenziile de mai jos.
Beneficiile rădăcinii valeriene pentru sănătate
1. Ascultați sunetul
Studiile arată că beneficiile rădăcinii valeriene vă pot face să dormiți repede și să vă faceți să dormiți mai bine. Spre deosebire de pastilele de dormit, rădăcina valeriană are mai puține efecte secundare. Unul dintre ei dacă consumați rădăcină valeriană dimineața, nu veți simți o somnolență excesivă.
Într-un studiu realizat de Centrul de Sănătate Foellinge din Suedia, beneficiile rădăcinii valeriene s-au dovedit a fi bine utilizate la persoanele care au dificultăți de somn. Acest lucru a fost evidențiat de la 44% dintre participanți simțindu-se un somn foarte bun și 89% dintre participanți au declarat că au devenit ușor de somn noaptea după consumarea rădăcinii valeriene. In plus, participantii, de asemenea, a recunoscut ca nu au existat efecte secundare care au aparut dupa consumarea aceasta planta.
2. Îmbunătățește anxietatea excesivă
Oamenii de stiinta au descoperit ca radacina valeriana poate creste cantitatea de substanta chimica numita acid gama-aminobutiric (GABA) in creier. GABA este o substanță care ajută la reglarea celulelor nervoase și reduce nivelurile de anxietate. Cu toate acestea, dacă luați sedative sau alte antidepresive, nu se recomandă utilizarea de medicamente pe bază de plante sau suplimente de la rădăcina valeriană.
3. Tensiunea arterială scăzută
În plus, beneficiile rădăcinii valeriene nu pot doar să liniștească mintea și corpul. Rădăcina de Valerian este, de asemenea, utilizată pe scară largă pentru scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății inimii Ingredientul activ din rădăcina valeriană pentru a trata stresul și anxietatea poate ajuta organismul să regleze tensiunea arterială să fie stabilă și normală.
4. Îmbunătățește durerea în timpul menstruației
Următorul beneficiu al rădăcinii valeriene este faptul că poate fi un eliberator de durere atunci când o femeie are PMS sau în timpul menstruației ei. Valea rădăcinii conține substanțe sedative și antispasmodice care pot rezista spasmelor musculare și pot acționa ca relaxanți naturali ai mușchilor.
Valeriana este eficientă pentru calmarea contracțiilor musculare uterine în timpul menstruației și aceasta a fost testată și examinată de Universitatea Islamică Azad din Iran.
5. Reduce stresul
Deoarece rădăcina valeriană poate reduce anxietatea, poate face să adoarmă rapid pentru persoanele care au dificultăți de somn și poate face mai bine somnul, acest lucru poate afecta și persoanele care suferă de stres. Deoarece stresul și anxietatea cronică sunt strâns legate între ele. Destul de des aceste două lucruri nu pot fi separate. Apoi, dacă cineva poate fi depășit, atunci un alt impact între stres și anxietate poate fi de asemenea redus.
Valea rădăcinii poate face corpul relaxat și calm. Un corp relaxat poate expulza și poate preveni apariția stresului. Ceaiul din plante sau suplimentele care conțin rădăcină valeriană pot fi alegerea dvs. atunci când este afectată de stresul sever.
