cuprins:
- Videoclip medical: Dieta și sănătatea sexuală
- Care sunt vitaminele pentru îmbunătățirea calității sexului feminin?
- 1. Fier
- 2. Tribulus terrestris
- 3. Maca (ginsengul peruvian)
- Care sunt vitaminele pentru îmbunătățirea calității sexului masculin?
- 1. L-arginină
- 2. Propionil-L-carnitină
- 3. SAM-e
- Există și alte vitamine care pot îmbunătăți calitatea sexului?
Videoclip medical: Dieta și sănătatea sexuală
Poate auzi adesea oferte de diferite vitamine si suplimente pentru a creste rezistenta corpului in timpul sexului. Există un număr de producători care oferă servicii de medicamente de urgență, astfel încât performanțele dvs. în pat să se îmbunătățească. Dar, este adevărat că aceste medicamente sunt sigure pentru consum? Nu foarte rar, atât femeile, cât și bărbații caută adesea ajutor pentru a crește dorința sexuală atunci când se confruntă cu o scădere a libidoului din cauza problemelor de sănătate. De fapt, chiar și fără "medicamente puternice", există mai multe minerale și vitamine pentru a îmbunătăți calitatea sexului pe care îl puteți consuma. Femeile și bărbații au nevoi diferite, astfel încât tipurile de substanțe folosite pentru a crește rezistența vor fi diferite. Ceea ce funcționează pentru bărbați nu este neapărat de succes la femei. Vrei să știi ce vitamine? Consultați următoarele.
CITIȚI ȘI CA: Diverse cauze ale libidoului scăzut la bărbați
Care sunt vitaminele pentru îmbunătățirea calității sexului feminin?
Următoarele sunt câteva dintre substanțele și vitaminele necesare organismului:
1. Fier
Dacă vă lipsiți de fier, libidoul dumneavoastră poate să se estompeze. Nu numai afectează dorința sexuală în sine, deficiența de fier poate afecta, de asemenea, capacitatea de lubrifiere vaginală în mod natural și capacitatea de a orgasm. Unele femei se confruntă cu performanțe îmbunătățite atunci când nutrienții de fier din corpul lor sunt reparate. Cu toate acestea, țineți minte, excesul de fier nu este, de asemenea, bun pentru corpul dumneavoastră, deoarece poate provoca constipatie și diverse probleme de stomac. Când consumați aproximativ 20 mg de fier pe zi, acest lucru este considerat excesiv. Mai ales atunci când consumați mai mult de 60 mg pe zi, aceasta vă poate amenința viața.
Citeste de asemenea: 9 moduri de a depasi Libido scazut la femei
2. Tribulus terrestris
Puteți utiliza planta Tribulus terrestris. Această plantă provine dintr-un fruct care produce plante mediteraneene, care sunt acoperite cu spini. Aproape toate părțile acestei plante sunt folosite ca medicamente, cum ar fi rădăcinile, frunzele sau fructele. Se pare că această plantă poate încuraja într-adevăr dorința sexuală. Acest lucru este întărit de un studiu citat de webMD. Femeile care au o dorință sexuală scăzută, apoi consumă aproximativ 7,5 mg de Tribulus terrestris în fiecare zi timp de 4 săptămâni, au dovedit că au îmbunătățit performanțele sexuale. Nu numai în dorință, ci și în capacitatea de lubrifiere naturală, orgasm și satisfacție pe care le primesc în timpul sexului.
Dacă vă aflați într-o stare de sarcină și alăptați, ar trebui să evitați să luați suplimente din această plantă, deoarece aceasta poate interfera cu dezvoltarea fătului. Alte reacții adverse pot include lipsa somnului și perioadele neregulate.
7 mituri privind orgasmul feminin și ejacularea
3. Maca (ginsengul peruvian)
Acest ingredient poate ajuta la pierderea dorintei sexuale. Maca este inclus în ginseng, deci este inclus în legume, deci este sigur pentru consum. Trebuie să fiți atent, dacă aveți stări sensibile la estrogen care pot provoca cancer. De ce e asta? Consumul de Maca poate crește nivelul de estrogen. Deci, înainte de a lua acest supliment, ar trebui să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră.
Care sunt vitaminele pentru îmbunătățirea calității sexului masculin?
Unele suplimente recomandate pot fi necesare din cauza problemelor cu capacitatea erectilă. Desigur, acest lucru poate apărea din cauza tratamentului medical, cum ar fi efectele medicamentelor de tensiune arterială ridicată și depresiei. Iată câteva suplimente recomandate, cu o notă, le discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră:
CITIȚI ȘI CAUZELE: Cauzele vaginului sângeros după relația sexuală
1. L-arginină
Impotența apare din cauza circulației slabe a penisului. Oxidul de azot poate ridica vasele de sange, acest continut se gaseste in L-arginina. Conținutul provine de la aminoacizi, în organismul dumneavoastră aminoacizii sunt transformați în oxid nitric. Pe baza unui studiu, unul până la trei bărbați care au consumat 5 g de L-arginină pe zi timp de 6 săptămâni au prezentat modificări ale capacității erectile.
2. Propionil-L-carnitină
Acest supliment ajută sildenafilul (Viagra) să fie mai eficient pentru bărbații cu diabet și impotență. Studiul a testat bărbații care au luat sildenafil prin adăugarea a 2 g de propionil-L-carnitină pe zi pentru a obține rezultate mai bune. Acest lucru se datorează faptului că carnitina crește fluxul sanguin. Dar trebuie să fii atent, deoarece efectele secundare pot fi grețuri, vărsături și probleme de stomac.
3. SAM-e
Antidepresivele vă pot reduce libidoul, dar nu trebuie să vă faceți griji. SAM-e (S-adenosil metionină) este capabil să depășească depresia fără a avea efecte secundare în viața sexuală. În studiul citat de webMD, bărbații care au consumat SAM-e pentru a-și înlocui antidepresivii, au experimentat o dorință sexuală crescută și o capacitate erectilă. Totuși, trebuie să luați-o la sfatul medicului, deoarece supradozajul poate provoca insomnie, amețeală și dureri de cap.
Există și alte vitamine care pot îmbunătăți calitatea sexului?
Da, există. Puteți găsi alte alternative, cum ar fi următoarele:
- Vitamina E este un antioxidant puternic și poate îmbunătăți circulația sângelui. Circulația însăși este o componentă importantă a activității sexuale. Puteți găsi această vitamină în arahide, spanac, mango și roșii.
- Vitamina C necesare de vitamina E pentru a obține beneficiile circulației în artere. Vitamina E necesită ca vitamina C să fie defalcată în organism. Desigur, știți că diferite tipuri de portocale sunt bogate în vitamina C.
- Vitamina B-complex poate crește și dorința sexuală. Ca și în cazul vitaminei E, complexul de vitamina B poate afecta fluxul sanguin. În plus, vitamina B-12 poate depăși depresia, așa că veți fi excitați din nou.
