cuprins:
- Videoclip medical: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- Ce este tai chi?
- De ce este tai chi cea mai buna alegere de exercitiu pentru bolile de inima?
- Tai chi poate respinge stresul în timpul tratamentului bolilor de inimă
- Este tai chi sigur pentru toate vârstele?
- Boala de inimă nu poate fi tratată numai cu tai chi
Videoclip medical: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Toate sporturile sunt în principiu benefice pentru fitness fizic. Inima va deveni mai puternică și mai sănătoasă dacă vă exersați. Chiar și așa, persoanele cu boli de inimă nu ar trebui să exercite neglijent - se tem că le va agrava starea lor. Ei bine, dacă tot doriți să rămâneți activi în timpul tratamentului și recuperării bolilor de inimă, de ce să nu încercați Tai Chi? Sportul din țara de bambus cu perdea este ales ca cel mai bun tip de exercițiu pentru bolile de inimă. Care sunt beneficiile?
Ce este tai chi?
Tai chi, numit și tai chi chuan, este un exercițiu de fitness din China care implică o întindere ușoară cu mișcări lente și concentrate și însoțită de respirație profundă. Fiecare mișcare Tai chi este proiectată să curgă fără a întrerupe ca și cum curgerea apei este calmă pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră continuă să se miște.
Accentul de antrenament tai chi este de a practica concentrarea, de a controla respirația și de a regla ritmul corpului. Făcând aceste trei lucruri, oamenii care practică tai chi sunt de așteptat să genereze energie în interiorul vostru, cunoscut sub numele de termenqi. Această energie vă va ajuta mintea și corpul să lucreze în armonie și armonie.
De ce este tai chi cea mai buna alegere de exercitiu pentru bolile de inima?
Tai chi are un rol foarte important în prevenirea și tratarea diferitelor probleme de sănătate. Nicio excepție pentru persoanele care suferă de boli de inimă.
Tai chi este un exercițiu de intensitate redusă care pune presiune ușoară asupra mușchiului inimii. Deoarece Tai Chi acordă prioritate exercițiilor de respirație și mușchilor de lucru pentru a susține corpul, acest exercițiu poate reduce tensiunea arterială. Tai chi mișcările care sunt mai dinamice, cum ar fi ghemuirea, îndoirea sau lovirea, de asemenea, se dovedesc a fi de un beneficiu egal cu cardio mai intense, cum ar fi mersul pe jos.
Beneficiile acestui Tai Chi fac ca funcția inimii și a vaselor de sânge să devină mai puternică în timp. Un numar de studii chiar raporteaza, facandu-se in mod curent Tai Chi, poate reduce riscul atacului de cord la persoanele care sufera de boli de inima.
În plus, durata și intensitatea mișcărilor Tai chi pot fi ajustate la starea dumneavoastră. Mișcarea Tai chi, care combină meditația și întinderea, nu vă va face rău boala. Dacă încă nu sunteți suficient de puternic pentru a face mișcări mai intense, puteți practica mișcările Tai Chi de bază.
În timp ce timpul de recuperare progresează, puteți crește intensitatea și puteți prelungi timpul sportului pentru a vă întări mai mult inima. Acest lucru face din Tai chi cea mai buna alegere de exercitiu pentru bolile de inima.
Tai chi poate respinge stresul în timpul tratamentului bolilor de inimă
În plus, prin mișcări care tind să fie lentă și circulară, tai chi vă va ajuta să vă concentrați și să minimalizați tulburările care provine atât din mediul înconjurător din jurul vostru cât și din interiorul minții voastre. Dacă practicați tai chi în mod regulat, veți deveni foarte familiarizați în ascuțirea atenției și clarificarea minții dvs. atunci când lucrați, studiați sau gândiți.
Un studiu de revizuire al unei colecții de jurnale științifice arată chiar că tai chi oferă multe beneficii pentru sănătatea mentală și psihică, inclusiv tratarea depresiei, anxietății, stresului zilnic care poate însoți în timpul tratamentului bolii de inimă.
Este tai chi sigur pentru toate vârstele?
Tai chi este un exercițiu de intensitate redusă care pune presiune ușoară asupra mușchilor și articulațiilor, făcându-l în general sigur pentru toate vârstele și nivelurile de fitness. Tai chi este, de asemenea, ieftin, se poate face oriunde și nu necesită echipament special. Puteți face tai chi singur sau în grupuri într-o clasă.
Deși Tai Chi este în general în siguranță, o femeie însărcinată sau o persoană care are probleme comune, dureri de spate, fracturi, osteoporoză severă sau o hernie ar trebui să consulte un medic înainte de a încerca tai chi.
Boala de inimă nu poate fi tratată numai cu tai chi
În general, Tai chi este cea mai bună alegere de exercițiu pentru bolile de inimă. Dar asta nu înseamnă că Tai Chi poate vindeca boala ta. Tratarea bolilor de inima doar cu exercitii fizice nu este recomandata. De asemenea, trebuie să vă mențineți o dietă sănătoasă, să opriți / nu fumați și să consultați în mod regulat un medic pentru a preveni complicațiile.
