cuprins:
- Videoclip medical: Ce se întâmplă cu corpul nostru DUPĂ MOARTE
- Este fructele de kiwi sigure dacă sunt consumate?
- Care sunt substanțele nutritive găsite în pielea de kiwi?
- Ai grijă, nu toată lumea poate mânca pielea de kiwi
Videoclip medical: Ce se întâmplă cu corpul nostru DUPĂ MOARTE
Kiwi este preferată datorită culorilor sale strălucitoare și gustului proaspăt. Majoritatea oamenilor consumă adesea fructe de kiwi prin îndepărtarea pielii și prin preluarea pielii. Unic, se pare că pielea de kiwi poate fi mâncată și, desigur, bogată în diferite substanțe nutritive, știi. De ce? Consultați examinarea completă de mai jos.
Este fructele de kiwi sigure dacă sunt consumate?
Kiwi fructe este renumit pentru culoarea sa strălucitoare și frumoasă verde. Fructele de dimensiunea unui ou de pui au semințe negre mici, cu textura pielii ușor pătate. Se spune că pielea de kiwi deseori aruncată conține substanțe nutritive care nu sunt mai puțin puternice decât carnea de fructe.
Da, pielea de kiwi, care pare a fi nedemn să mănânce, are, de fapt, un conținut ridicat de nutrienți și este sigur să mănânce, bineînțeles, cu anumite procesări.
Potrivit lui Lauren Marek, lector la Universitatea Anschutz Health and Wellnes din Colorado, fructele kiwi au un continut ridicat de fibre si vitamina C, chiar depasind continutul carnei de fructe. Această afirmație a fost susținută și de câteva studii care au arătat că conținutul de fibre din pielea kiwi a fost de trei ori mai mare decât fructul kiwi în sine.
La fel ca mâncarea fructelor în general, dacă doriți să încercați să consumați pielea kiwi, spălați apoi fructele și pielea până când acestea sunt complet curățate. După aceea, puteți mânca fructe kiwi cum ar fi merele sau perele care nu trebuie decojite.
Care sunt substanțele nutritive găsite în pielea de kiwi?
Așa cum am menționat mai devreme, există diferite substanțe nutritive în pielea unui kiwi bun, care este o rușine dacă tocmai ați lipsit, și anume:
fibră
Fiber este renumit pentru funcția sa de a facilita activitatea sistemului digestiv. Nu numai că, de asemenea, se consideră că fibrele ajută la controlul greutății, deoarece acestea pot menține un sentiment complet pentru o perioadă mai lungă, astfel încât să mâncați mai puțin.
Un studiu publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică din 2012 a constatat că consumul de alimente bogate în fibre poate preveni riscul de cancer, boli de inimă și diabet.
Vitamina E
Vitamina E este inclusă într-o serie de vitamine solubile în grăsimi, cu proprietăți antioxidante puternice. Prin urmare, consumul de fructe cu vitamina E, cum ar fi kiwi, poate ajuta la menținerea sănătății celulelor corpului prin prevenirea lezării de către radicalii liberi.
acid folic
Folate este unul dintre substanțele nutritive importante care trebuie îndeplinite de femeile însărcinate. Deoarece folatul are o contribuție la creșterea și divizarea celulelor copilului, precum și posibilitatea de a preveni riscul apariției malformațiilor la copii.
Prin urmare, multe recomandări sugerează că femeile gravide și femeile care se pregătesc pentru sarcină, pentru a satisface aportul de folat prin consumul de fructe kiwi.
antioxidanți
Cercetările arată că pielea de kiwi este bogată în antioxidanți, care poate fi un protector natural pentru sănătatea corpului. Există chiar și un conținut antioxidant special, care este mult mai ridicat în piele decât carnea de fructe.
Ai grijă, nu toată lumea poate mânca pielea de kiwi
Dacă sunteți interesat să încercați gustul pieii de kiwi care este bogat în aceste substanțe nutritive, ar trebui mai întâi să îndepărtați firele fine care aderă adesea la pielea kiwi. Trucul este de a freca încet pielea de kiwi folosind o țesătură, un prosop curat, o perie mică pentru legume sau o lingură. După ce ați fost complet curat, îl puteți mânca ca de obicei.
Lucrul important de reținut, chiar dacă conținutul nutrițional din pielea kiwi arată tentant, nu oricine poate gusta ușor gustul acestei piele a fructelor. Asigurați-vă că nu aveți mai întâi alergii la kiwi.
Reacția obținută atunci când mănâncă pielea kiwi va varia cu siguranță în fiecare persoană, există unii oameni care suferă de iritație în zona gurii după ce au mâncat această coajă de fructe. Această afecțiune poate fi cauzată de cristale naturale de oxalat de calciu care pot eroda ușor pielea din gură pentru a provoca iritații.
