cuprins:
- Videoclip medical: Cel mai delicios ficat preparat în stil turcesc! Va fi îndrăgit chiar și de copii! | SavurosTV
- Orezul nu este doar o sursa de carbohidrati
- Atunci, dacă copilul nu-i place să mănânce orez?
- Diferite tipuri de carbohidrați
Videoclip medical: Cel mai delicios ficat preparat în stil turcesc! Va fi îndrăgit chiar și de copii! | SavurosTV
Orezul este o hrană de bază pentru indonezienii, până la punctul în care mulți oameni cred că nu au mâncat dacă nu mănâncă orez. Primul aliment care este administrat de obicei copiilor este orezul sub formă de porridge. Deoarece dintr-o vârstă mică, care a dat orez, nu e de mirare că majoritatea dintre noi îi place să mănânce orez. Cu toate acestea, unii copii, de asemenea, nu le place să mănânce orez, dintre care unul poate fi copilul tău. Dar, trebuie să vă faceți griji dacă copilul dumneavoastră nu-i place să mănânce orez?
Orezul nu este doar o sursa de carbohidrati
Alimentele discontinue sunt, de obicei, o sursa de carbohidrati. De ce? Deoarece carbohidrații sunt principala sursă de energie pe care organismul trebuie să o desfășoare. Carbohidrații sunt substanțe nutritive care sunt ușor arse de organism pentru a produce energie în comparație cu alți nutrienți principali, și anume proteine și grăsimi. Nevoile de carbohidrati ale organismului sunt destul de mari, ceea ce reprezinta intre 45-65% din totalul caloriilor necesare pe zi.
Ei bine, una dintre principalele surse de carbohidrați pentru cei mai mulți indonezieni este orezul. Acest lucru este susținut de resurse ușor de găsit pe sol indonezian, și anume orez sau orez. Deci, nu fi surprins, dacă consumul de orez de către majoritatea populației din Indonezia este foarte mare pe zi.
În afară de faptul că este o sursă de carbohidrați, orezul stochează și foarte mulți nutrienți, cum ar fi calciu, zinc, potasiu, magneziu și complexul de vitamina B. Pentru copii, orezul este un aliment care are un risc foarte scăzut de alergii și este ușor de digerat. Deci, de fapt, orezul este un aliment bun pentru copii.
Atunci, dacă copilul nu-i place să mănânce orez?
Este posibil ca unii copii să nu vrea să mănânce orez datorită texturii, gustului, formei sau altor lucruri care nu fac orezul familiar pe limbă. Acest lucru te-ar putea face ca o mamă confuză trebuie să hrănească ce copil. În plus, acest lucru vă face să vă faceți griji cu privire la nutriția copilului dumneavoastră.
Cu toate acestea, de fapt, nu trebuie să vă faceți griji dacă copilul nu-i place să mănânce orez. Chiar dacă orezul este una dintre principalele surse de carbohidrați, orezul nu este singura sursă de carbohidrați. Există multe alte surse principale de carbohidrați care pot satisface nevoile carbohidraților copilului dumneavoastră. De exemplu, pâine, cartofi, fidea, paste făinoase și altele. Nu numai că zahărul, făina, fructele și legumele pot fi și surse de carbohidrați, dar nu și principalele.
Diferite tipuri de carbohidrați
Trebuie să știți că carbohidrații sunt împărțiți în mai multe tipuri, și anume carbohidrații complexi și carbohidrații simpli. Diferența dintre cele două tipuri de carbohidrați constă în structura lor chimică și cât de repede organismul le poate digera.
- Carbohidrați complexi. Acest tip de carbohidrați este digerat mai mult decât carbohidrații complexi. De obicei, alimentele fibroase sunt o sursă de carbohidrați complexi. De exemplu, cartofi, porumb, ovăz, grâu, cereale, legume și fructe.
- Carbohidrați simpli. Este tipul de carbohidrat ușor digerat de organism. Nu este de mirare că acest tip de carbohidrați poate ridica rapid zahăr din sânge. Pozitive, acest tip de carbohidrați poate furniza rapid energie organismului. Dar, din păcate, alimentele care sunt o sursă de carbohidrați simpli nu conțin, de obicei, o mulțime de substanțe nutritive sau pot fi numite nutriție zero și pot contribui la excesul de calorii în organism. Exemple de alimente precum carbohidrații simpli sunt bomboanele, zahărul, prăjiturile, siropul și alte alimente și băuturi dulci.
Deci, oferind o sursă alternativă de carbohidrați, alții decât orezul, nu trebuie să vă faceți griji că copilul dumneavoastră va fi lipsit de carbohidrați. Cu toate acestea, nu uitați să acordați întotdeauna atenție valorii nutriționale conținute în fiecare masă. Asigurați-vă că nutriția (carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale) pentru copilul dumneavoastră este bine îndeplinită.
