cuprins:
- Videoclip medical: Sfaturi de Îngrijirea Pielii în Timpul Sarcinii
- Cum se poate exercita în timpul sarcinii prevenirea bolilor cronice la sugari?
- Alte beneficii ale exercițiului în timpul sarcinii pentru mamă și copil
- Ce sport sunt bune pentru femeile însărcinate?
Videoclip medical: Sfaturi de Îngrijirea Pielii în Timpul Sarcinii
Când vă aflați în timpul sarcinii, puteți fi tentat să vă relaxați acasă în timp ce petreceți timp liber. Fii atent la ispite ca asta. Motivul, un studiu recent arată că exercițiul în timpul sarcinii poate avea efect chiar și până când copilul crește. Acest beneficiu este cu siguranță o rușine dacă o pierdeți doar pentru că sunteți leneși să vă mișcați. Deci, încă mai doriți să folosiți motivele pentru a fi leneș să vă exerciți în timpul sarcinii? Haide, ridică-te și mută pentru sănătatea micului tău!
Cum se poate exercita în timpul sarcinii prevenirea bolilor cronice la sugari?
Într-un studiu efectuat la un seminar organizat de Societatea Americană de Fiziologie, sa menționat că exercițiul în timpul sarcinii este capabil să prevină bolile cronice și semnele de îmbătrânire care pot apărea atunci când copilul este conceput să crească. Acest efect pe termen lung este cu siguranță un motiv bun pentru care femeile gravide trebuie să-și exercite suficient în timpul sarcinii.
Studiul a fost testat doar pe șoareci. Cu toate acestea, experții care sunt membri ai echipei de cercetare din Statele Unite au spus că acest lucru încă dovedește că perioada de sarcină este atât de importantă pentru dezvoltarea și reziliența corpului unui copil născut.
Pe baza rezultatelor acestor studii, copiii născuți de mamele mobile au o rezistență mai mare la stresul oxidativ. Stresul oxidativ singur este o afecțiune în care cantitatea de radicali liberi din organism depășește capacitatea dumneavoastră de a o neutraliza. Radicalii liberi sunt molecule care pot afecta celulele organismului și pot cauza deteriorarea sau întreruperea funcției organelor. În unele cazuri, radicalii liberi declanșează și agravează bolile cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul.
Atunci când femeile gravide își exercită, sistemul nervos și dezvoltarea organelor corpului fetal vor ajusta rezistența fizică a mamei. Cu alte cuvinte, mama mai sănătoasă prin exerciții fizice, organele sănătoase ale corpului fătului vor fi. Deci, atunci când cresc copiii vor deveni mai rezistenți la riscul bolilor cronice.
Alte beneficii ale exercițiului în timpul sarcinii pentru mamă și copil
În plus față de prevenirea riscului de boli cronice la copii, exercițiu în timp ce gravidă este, de asemenea, cunoscut pentru a oferi alte beneficii. Printre acestea se numără aportul mai nutritiv pentru făt, bebelușii născuți mai inteligenți și inima mai puternică și mai sănătoasă a copilului.
Nu numai copilul simte beneficiile exercițiilor fizice în timpul sarcinii. Exercițiul regulat poate reduce durerile de spate, reduce tensiunea arterială și controla schimbarea dispoziției care apare de obicei când este gravidă.
Ce sport sunt bune pentru femeile însărcinate?
Conform sfaturilor medicilor obstetricieni, cum ar fi sporturile jogging, mersul pe jos, înotul,sala de gimnastica, și yoga este în siguranță atunci când sunteți gravidă. Cu toate acestea, luați în considerare anumite tipuri de exerciții care prezintă un risc crescut de sarcină, cum ar fi scufundări (scufundare), ciclism, sau box. De asemenea, trebuie să evitați sporturile care sunt prea intense în timpul sarcinii, cum ar fi alergarea unui maraton saula sala de sport de ore.
