cuprins:
- Videoclip medical: 18 IDEI de PĂCĂLELI de 1 aprilie
- Sfaturi utile pentru prevenirea diareei în timpul mesei
- 1. Spalarea manuala a mainilor
- 2. Acordați atenție consumului de alimente și băuturi
- 3. Evitați gustările la întâmplare
- 4. Acordați atenție procesării și depozitării produselor alimentare
Videoclip medical: 18 IDEI de PĂCĂLELI de 1 aprilie
Diareea este una dintre numeroasele probleme digestive care atacă adesea sănătatea. Diareea poate apărea în orice moment în care nu mențineți curățenia, inclusiv postul. Cu toate acestea, nu faceți diareea o barieră pentru buna funcționare. Pentru aceasta, este bine să stați departe de sursa cauzei pentru a preveni diareea la post.
Sfaturi utile pentru prevenirea diareei în timpul mesei
1. Spalarea manuala a mainilor
Mâinile sunt o parte a corpului care este adesea folosit pentru a intra în contact cu diverse obiecte. Dacă faceți mâna cu ceilalți, deschideți mânerul sau apăsați comutatorul de lumină sunt câteva exemple de activități care implică atingerea mâinii.
Atunci când mâinile vin în contact cu diverse obiecte, nu exclude posibilitatea germenilor, virușilor sau bacteriilor care se mișcă și apoi cuibăresc în mâini. Aceasta este ceea ce declanșează involuntar diareea, inclusiv în timpul postului.
Transferul bacteriilor poate fi dificil de prevenit, deoarece mâinile vor fi folosite întotdeauna pentru a intra în contact cu diferite tipuri de obiecte. Cu toate acestea, puteți continua să inhibați dezvoltarea acestor bacterii spălând în mod obișnuit mâinile cu săpun, cum ar fi înainte și după masă; după ce merge la baie; joc cu animale de companie; și să intre în contact cu alte obiecte din locurile publice.
2. Acordați atenție consumului de alimente și băuturi
Postul necesită să vă schimbați dieta de două ori pe zi, care este în zori și rupere. Majoritatea oamenilor vor deveni atât de nervoși încât pot mânca orice mâncare fără să se gândească la impactul posibil.
Deși este afectat de foame, este important să luați în considerare în continuare ce tipuri de alimente și băuturi sunt bune pentru menținerea unui corp sănătos în timpul postului. Nu primiți pentru că nu vă acordați atenție consumului de alimente și băuturi în zori și rupeți repede, a doua zi veți avea diaree care poate întrerupe, de fapt, netezirea postului.
Sunteți sfătuiți să evitați să mâncați alimente crude sau cele care sunt doar jumătate de gătit. În schimb, puteți alege alimente și băuturi care sunt perfect gătite și consumă legume sau fructe care au fost curățate și curățate.
În plus, puteți bea și iaurt atunci când rupeți rapid pentru a preveni diareea în timpul mesei. Pentru că iaurtul este inclus într-o băutură probiotică cu un conținut bun de bacterii, care poate ajuta la menținerea echilibrului bacteriilor sănătoase din intestin, astfel încât să poată preveni diareea în timpul postului, așa cum se menționează în Daily Health.
3. Evitați gustările la întâmplare
Luna postului este cunoscută drept momentul apariției multor furnizori delicioși de mâncare și băuturi care sunt tentanți, mai ales înainte de a rupe postul. Dacă sunteți printre cei cărora le place să cumpere gustări ușoare pentru a rupe postul, trebuie să fiți atenți înainte de a cumpăra alimente și băuturi pe marginea drumului.
Mâncarea vândută fără griji nu este garantată pentru a fi curată, atât în procesul de fabricare și servire a acesteia. Poate exista o varietate de bacterii proaste care pot contamina cu ușurință alimentele de pe marginea drumului.
Dacă intenționați să găsiți un meniu de rupere a repede la marginea drumului, încercați să găsiți alimente stocate într-o magazie închisă și nu cele rămase deschise.
4. Acordați atenție procesării și depozitării produselor alimentare
Spălați toate părțile de legume și fructe care sunt gata de procesare. Chiar dacă cumperi aceste ingrediente de la un supermarket bine-cunoscut, tot nu-ți poți garanta curățenia, nu-i așa?
Nu numai că, după ce mâncarea este gata să fie consumată, este mai bine să o plasați într-un loc închis pentru a evita muștele de muște sau de animale similare care pot contamina alimentele.
Prevenirea diareei în timpul postului prin acordarea atenției procesului de gătit și depozitare a alimentelor este una dintre modalitățile înțelepte de a menține sănătatea corpului și a familiei dumneavoastră. Totuși, ar trebui să faceți acești patru pași astfel încât să fiți într-adevăr departe de riscul de diaree în timpul lunii Ramadanului.
