cuprins:
- Videoclip medical: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Importanța luminii solare pentru corp
- Care este pericolul dacă corpul nu are lumina soarelui?
- 1. Ușorstarea de spirit proastă
- 2. Creșterea în greutate
- 3. Crește riscul bolilor de inimă și al cancerului
- 4. Durerea osoasă
- 5. Ușor să se îmbolnăvească
- 6. Dificultăți de somn
- 7. Vulnerabil la artrita
Videoclip medical: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Esti tipul de persoana care se simte fierbinte in afara camerei? Sau ca majoritatea oamenilor, în special cei care locuiesc în orașele mari, preferați să evitați soarele și să vă refugiați într-o cameră răcoritoare? Luarea adăpostului de la arsurile solare este delicioasă. Cu toate acestea, se pare că lipsa de lumină solară este rău pentru sănătate.
Importanța luminii solare pentru corp
Tubh nu poate produce numai vitamina D. Între timp, luarea vitaminei D din alimente nu este suficientă pentru a vă satisface nevoile zilnice. Lumina soarelui poate oferi un plus de vitamina D pentru organism.
În organism, vitamina D este necesară pentru a absorbi calciu și fosfat din produsele alimentare și băuturile pe care le consumați. Ambele tipuri de minerale sunt foarte necesare pentru a menține oasele sănătoase, dinții și mușchii. Deci, dacă nu părăsiți niciodată camera și nu obțineți soare, sunteți mai sensibili la deficitul de vitamina D.
Care este pericolul dacă corpul nu are lumina soarelui?
Mai puțin soare, riscul nu este doar lipsa de vitamina D. Fără suficientă vitamină D, sunteți mai sensibil la diferite complicații sau boli grave. Doriți să aflați ce alte impacturi? Continuați să citiți următoarele recenzii.
1. Ușorstarea de spirit proastă
Cine ar fi crezut că ar putea să te facă mai puțină lumină solară starea de spirit proastă? Potrivit unui studiu al Jurnalului American de Psihiatrie Geriatrică, persoanele care nu dispun de lumina soarelui devin de zece ori mai predispuse la depresie sau senzație de depresie. Deoarece soarele poate afecta într-adevăr echilibrul hormonilor din corpul vostru.
2. Creșterea în greutate
Pentru a vă menține sistemul metabolic și digestiv, organismul are nevoie de un compus chimic numit oxid nitric. Acest compus se găsește în radiațiile ultraviolete (UV) provenite de la lumina soarelui.
Dacă vă lipsește oxidul de azot, corpul dvs. va avea mai multă dificultate în controlarea apetitului, astfel încât să mâncați mai mult. În timp, greutatea dumneavoastră poate crește și vă riscați să aveți excesul de greutate.
3. Crește riscul bolilor de inimă și al cancerului
Efectul lipsei soarelui asupra riscului bolilor cronice pare improbabil. Dar, aparent, experții de la Școala de Sănătate Publică din Harvard au descoperit că lipsa de vitamina D din soare vă face de două ori mai vulnerabilă la boli de inimă, cancer de sân și cancer de prostată.
Calmează-te, nu trebuie să iei prea mult timp în soarele fierbinte, într-adevăr. Ia un minut, care este de aproximativ 15 minute pentru a ieși din cameră și pentru a face plajă afară atunci când vremea este destul de luminos.
4. Durerea osoasă
De obicei, adulții care rareori primesc lumina soarelui raportează plângerile generale, și anume durerea în oase și mușchii din jurul lui. Această plângere se poate înrăutăți dimineața. Ei bine, această durere osoasă poate fi cauzată de lipsa de vitamina D sau de calciu. Ambele pot fi prevenite prin oprirea la soare timp de câteva minute fără protecție la soare.
5. Ușor să se îmbolnăvească
Potrivit unui expert de la Boston University Medical Center, Dr. Michael Holik, lipsa de lumină solară vă poate face sensibile la infecții și boli. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D conținută în radiațiile UV de la soare vă poate ajuta sistemul imunitar să funcționeze. Deci, lipsa de vitamina D poate slăbi sistemul imunitar, astfel încât să vă simțiți ușor bolnavi.
6. Dificultăți de somn
Fiecare organ al corpului dumneavoastră funcționează automat pe baza ritmului circadian sau a ceasului biologic al corpului. Acest ceas biologic este reglementat, printre altele, de lumina soarelui. Dacă vă aflați într-o cameră cu iluminare artificială (lumini), ceasul dvs. biologic va fi haotic deoarece nu puteți spune când este dimineața, seara sau noaptea.
Când e timpul să dormi, nu te simți somnoros deloc. Deoarece corpul nu primește cu adevărat un semnal că este noapte și că e timpul să ne odihnim.
7. Vulnerabil la artrita
Persoanele care nu primesc vitamina D sunt mai predispuse la artrita psoriazisă (artrita psoriazică). Această inflamație apare atunci când sistemul imunitar vă atacă propriile articulații. Simptomele includ durerea articulară, umflarea și inflamația pielii sau a unghiilor.
