cuprins:
Videoclip medical: Cum să evităm DURERILE ARTICULARE la sală?
Umerii dureroși vă pot împiedica capacitatea de a vă deplasa liber, dacă nu sunt manipulați corespunzător. Umflarea umărului este o problemă comună cu o serie de cauze diferite. Barbatii, femeile si copiii din toate mediile etnice si de varsta o pot experimenta.
Care sunt cauzele durerii la umăr?
Durerea de umăr poate apărea chiar din articulația umărului sau din unul sau mai multe mușchi, ligamente sau tendoane din jurul acestuia. Durerile de umăr care provin de la articulații se vor agrava, de obicei, cu activitate sau mișcare crescută a brațului sau a umărului.
Durerile de umăr pot proveni dintr-una sau mai multe din următoarele cauze:
1. Aus (utilizare excesivă)
Lucrul greu (cum ar fi hoeing, transportând greutăți mari), exerciții (baseball, tir cu arcul, golf, greutăți de ridicare etc.), folosind pungi grele poate provoca dureri la umăr. Utilizarea articulațiilor umărului prea adesea sau greu pe termen lung poate provoca țesătura moale din umăr să se uzeze mai ușor, astfel încât umărul să devină mai susceptibil la răni. Aceasta este adesea denumită tendinită.
Uneori, articulațiile umărului care sunt suprautilizate pot deveni inflamate și se pot umfla dureroase. Această afecțiune este denumită bursită. Bursita poate provoca mai multe activități zilnice, cum ar fi pieptănarea părului sau dressing-ul mai dificil.
2. Răsturări sau entorse
Strivurile de umăr se referă la lacrimile din ligamentele sau mușchii care leagă articulația umărului. Această rupere a ligamentului în os produce de obicei durere și inflamație în zona umărului, la dificultatea de a mișca brațul sau umărul. Cea mai frecventă cauză a entuziasmului umărului este o lovire directă a umărului și a zonei înconjurătoare - fie că este o cădere într-o poziție ciudată, un accident de motocicletă sau un accident în timpul exercitării.
Seriozitatea loviturii primite de către corp atunci când cade în propriile sale brațe, de exemplu, sau înfruntând un jucător opus în timp ce se luptă pe un câmp verde, se poate răspândi la articulațiile umărului care determină separarea osului umărului. Ligamentele protectoare sunt întinse astfel încât să se întindă și, eventual, să se rupă.
3. Dislocarea
Umărul este un membru al corpului care se confruntă cel mai adesea cu dislocarea Dislocarea apare atunci când osul iese din mufa prizei. De exemplu, partea superioară a osului brațului este atașată articulației umărului. Atunci când este scos sau slăbit din articulație din cauza unei căderi sau a unei lovituri puternice, aveți o dislocare a umărului. Disfuncțiile pot apărea în aproape toate articulațiile din corp, inclusiv genunchii, șoldurile sau gleznele.
Este nevoie de o forță foarte puternică, ca un impact brusc pe umăr, pentru a putea trage osul din locul său. Rotația exterioară a articulației umărului poate elibera vârful osului din partea superioară a brațului din mufa de umăr. Gelurile rapide pot provoca, de asemenea, dislocări parțiale - în cazul în care osul superior al brațelor dvs. este doar la jumătatea distanței de la priza de umăr.
Deoarece dislocarea înseamnă că oasele nu mai sunt unde ar trebui să fie, ar trebui să le tratezi ca pe o urgență și să solicite asistență medicală cât mai curând posibil. Netratările pot afecta ligamentele, nervii sau vasele de sânge. În plus, în cazul în care articulațiile au fost vreodată dislocate, va fi mai probabil să se dislocă în viitor.
4. Umăr înghețat
Umărul înghețat (capsulita adezivă) este o afecțiune dureroasă care te face să nu-ți poți muta umerii, astfel încât gama de mișcare a umărului devine foarte limitată. Această condiție apare atunci când există îngroșare, umflare și strângere a țesutului flexibil care înconjoară articulația umărului. S-ar putea să vă simțiți dificil să faceți sarcini zilnice cum ar fi îmbrăcarea, conducerea și dormitul confortabil. Unii oameni nu-și pot muta nici măcar umerii.
Umărul înghețat poate apărea după vătămare sau utilizare excesivă sau de boli, cum ar fi diabetul sau accidentul vascular cerebral. Orice plângere pe umăr suferă din alte motive, poate duce și la această condiție dacă nu antrenați articulațiile pentru a continua mișcarea. Țesutul din jurul articulațiilor devine apoi rigid, formează țesutul cicatricial și, în final, fiecare mișcare făcută de umăr devine dificilă și dureroasă. Această afecțiune survine, de obicei, lent, apoi dispare lent timp de un an sau mai mult.
5. Osteoartrita
Durerea de umăr poate fi, de asemenea, produsă de osteoartrită, de asemenea calcificarea articulațiilor. Osteoartrita începe de obicei în jurul vârstei medii și se dezvoltă lent; durerea provocată se poate agrava în timp. Osteoartrita poate fi legată de vătămare (exercițiu sau non-exercițiu) și excesivă. Alte tipuri de artrită pot fi asociate cu lacrimi în manșeta rotatorului, infecție sau inflamație a căptușelii articulare.
Deseori, oamenii se vor evita să-și miște umărul într-un efort de a-și reduce durerea. De fapt, aceasta uneori cauzează rigiditatea țesutului moale al articulației, limitând astfel mișcarea netedă a umărilor umerilor dureroase - denumită umăr înghețat.
În plus față de motivele de mai sus, durerea de umăr poate fi cauzată de starea proastă și de o serie de boli, cum ar fi tulburări ale vezicii biliare, boli hepatice, boli de inimă sau boli legate de coloana vertebrală a gâtului. Alte cauze mai puțin frecvente sunt tumorile, infecțiile și problemele nervoase (cum ar fi nervii nervului).
Cum de a face față durerii de umăr?
Există mai multe tipuri de tratament pentru durerea de umăr, în funcție de cauza durerii și a simptomelor. Primul ajutor pentru durerea ușoară a umărului implică de obicei metoda RICE:
- Restul (odihna): nu vă mutați prea mult sau vă mutați umerii în 48 de ore de la rănire
- Gheața (compresa de gheață) ține un pachet de gheață pe umărul rănit timp de 20 de minute, de 4-8 ori pe zi. Puteți folosi plasticul care este umplut cu pachete de gheață și acoperit cu un prosop, sau utilizați un pachet de gheață finit disponibil la farmacie.
- Comprimare: apăsați ușor zona afectată pentru a reduce expansiunea. Îți poți înfășura umerii cu un bandaj pentru a le menține stabil.
- Elevare: Păstrați zona de rănire mai mare decât inima. Dacă doriți să vă culcați, sprijiniți-vă umerii cu o pernă moale groasă pentru a vă sprijini poziția.
Medicamente analgezice, cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau paracetamolul pot fi luate pentru a reduce durerea și a trata leziuni minore sau dureri de umăr de la umărul înghețat la domiciliu.
Dacă simptomele nu se îmbunătățesc după câteva săptămâni, se agravează sau se agravează încă de la început din cauza unui accident, vizitați imediat un medic. Medicul dvs. vă poate îndruma să consultați un chirurg ortoped (specialist pentru sănătatea oaselor și a mușchilor) sau reumatolog (specialist în mușchi și articulații).
Chirurgia poate fi necesară pentru a rezolva o serie de probleme de umăr care sunt severe sau recurente; Cu toate acestea, 90 la suta dintre pacientii care se plang de dureri de umar poate imbunatati doar cu metode simple de tratament, asa cum sunt enumerate mai sus.
