cuprins:
Videoclip medical: CICLUL MENSTRUAL si OVULAŢIA - SEXUL vs BARZA
De-a lungul sarcinii veți auzi multe sfaturi și tabuuri binevenite de la prieteni, membri ai familiei, chiar și atunci când treci străini. O mare parte din informațiile pe care le primiți se dovedesc a fi foarte utile. Cu toate acestea, unele dintre ele, de asemenea, sună dubioase, de exemplu, consumul de ananas în timpul sarcinii provoacă avort spontan - sau de la începutul travaliului.
Cum a început acest mit?
Ananasul contine enzima bromelaina care actioneaza pentru a descompune proteinele din organism. Deoarece noul făt conceput constă în celule simple de proteine, se consideră că aportul de bromelaină provoacă sângerare și avort spontan. În plus, se consideră că bromelaina stimulează cervixul să se înmoaie și să se slăbească, astfel încât să poată declanșa munca precoce.
Această presupunere nu este confundată. Bromelaina, sub formă de suplimente de tablete sau capsule, nu este recomandată consumului mamei în timpul sarcinii. Este adevărat că bromelaina descompune proteinele din organism care pot declanșa contracții precoce și / sau sângerări anormale și, prin urmare, cresc riscul de avort spontan.
Dar așteptați un minut.
Consumul de ananas în timpul sarcinii nu determină femeile însărcinate să se rătăcească
Doza de bromelain într-un întreg ananas proaspăt nu este suficient de mare pentru a acționa ca un medicament care afectează sarcina. Pentru comparație, Comisia germană E, raportate de la Universitatea din Maryland Medical Center recomandă consumarea a 80-320 mg de bromelaină pentru a trata diferite probleme digestive și inflamații musculare. Bazat pe studiul Duke University Medical Center din 2011, raportat de la NCBI, o singură porție de suc proaspăt de ananas purificat din tulpină (principala sursă de bromelaină) ajunge doar la 16 mg. Cantitatea de bromelain găsită în ananas proaspătă este prea mică pentru a avea un efect vizibil asupra uterului și asupra sistemului reproducător. În plus, cea mai mare parte a conținutului de bromelaină se va pierde în timpul procesului de conservare sau de suc.
Pentru ca conținutul de bromelaină pură în ananas să atingă efectul avortului, o femeie însărcinată trebuie să mănânce 7-10 proaspete întregi de ananas. În concluzie, consumul de ananas în timpul sarcinii în porții suficiente (nu mai mult de 3 porții pe zi) în fiecare săptămână în timpul sarcinii, în general, nu are un impact negativ asupra siguranței sarcinii.
Există vreun avantaj de a mânca ananas în timpul sarcinii?
Consumul de ananas în timpul sarcinii poate oferi o creștere nutritivă a fătului în uter, pentru a putea crește și dezvolta în mod optim. O portie de ananas proaspat taiata suporta aproximativ 79 mg de vitamina C, un nutrient necesar pentru a furniza productia de colagen care ajuta la cresterea pielii, oaselor, cartilajelor si tendoanelor pentru copii, conform Știință vie, și în același timp poate susține sistemul imunitar în timpul sarcinii. Femeile gravide au, în general, nevoie de 85 mg de vitamina C zilnic.
Ananasul este o sursă mare de fibre, care ameliorează în mod eficient constipația. Constipația este o plângere obișnuită găsită în primele etape ale sarcinii. Ananasul oferă și multe alte substanțe nutritive, printre care vitaminele A și B6, folatul, niacinul, tiamina, riboflavina, acidul pantotenic, fierul, magneziuul, potasiul și manganul.
Dar, nu toate femeile pot consuma ananas in timpul sarcinii
Consumul de ananas poate să nu pună în pericol viața fătului sau să vă facă să munciți prea devreme, dar cantități mari de ananas pot avea un efect incomod asupra dumneavoastră. Aveți grijă dacă aveți un stomac sensibil. Acidul din ananas poate provoca tulburări de stomac sau reflux de stomac. Dacă consumați suc de ananas, care nu este suficient de matur, conținutul de bromelain poate provoca un efect laxativ sever, care provoacă diaree.
Femeile gravide care suferă de diabet gestational (sau prezintă un risc ridicat) ar putea avea nevoie să fie atenți la consumul de ananas, în special sub formă de suc. Sucul de fructe este o sursă foarte concentrată de zahăr natural din fructe întregi, astfel încât poate provoca o creștere accentuată a zahărului din sânge dacă este consumat în cantități mari la un moment dat. Dacă aveți diabet gestational, puteți bea încă suc de ananas ca o mică parte a dietei care conține proteine sau fibre mari, deoarece acești doi nutrienți pot reduce răspunsul la zahăr din sânge.
Dacă, de obicei, nu mâncați ananas și dacă prezentați un fel de reacție alergică după gustări pe ananas, luați legătura cu medicul dumneavoastră. Simptomele includ mâncărime sau umflături în gură, reacții cutanate (roșu, mâncărime, umflate), astm bronșic, nas curbat sau nas infundat. Această reacție alergică apare de obicei în câteva minute după ultima mușcătură de ananas. Sunteți mai probabil să experimentați alergii la ananas dacă aveți alergii la polen sau la latex.
Consumul de ananas în timpul sarcinii nu provoacă avorturi. Vă puteți bucura de suc de ananas sau de ananas în stare proaspătă, într-o porție normală, pentru a putea recolta beneficiile acestui fruct fără să vă faceți griji cu privire la riscurile legate de sănătatea sa. Dacă sunteți încă îngrijorat de adăugarea acestui fruct în dieta dumneavoastră în timpul sarcinii, discutați cu medicul dumneavoastră despre problema dvs. și cereți mai multe informații despre orice alimente care sunt în siguranță pentru consum pentru femeile gravide.
CITIȚI ȘI:
- 12 moduri care pot fi făcute pentru a depăși căldura în timpul sarcinii
- 5 moduri de a controla greutatea în timpul sarcinii
- Ce se întâmplă dacă mamele consumă alcool când sunt gravide?
