cuprins:
- Videoclip medical: TWR Live 4a. Who are you as you fall asleep?
- Impactul senzatiei singuratice asupra sanatatii mintale
- Cineva care se simte singur are tendința de a avea un stil de viață nesănătoasă
- Stresul de la senzatia de singuratic afecteaza si conditia fizica
- 1. Tulburări de somn
- 2. Reducerea rezistenței corpului
- 3. Să declanșeze dezvoltarea bolii inimii și a vaselor de sânge
Videoclip medical: TWR Live 4a. Who are you as you fall asleep?
Practic, oamenii sunt ființe sociale care au nevoie de o bună interacțiune cu ceilalți pentru a supraviețui. Dacă nevoia de a interacționa nu este îndeplinită, avem tendința de a fi izolați de mediul social care se caracterizează prin senzația de singurătate. Acest fenomen poate afecta sănătatea mintală a unei persoane și poate afecta indirect sănătatea fizică.
Impactul senzatiei singuratice asupra sanatatii mintale
Simtirea singuratic poate agrava starea emotionala a unei persoane, care poate provoca stres. Spre deosebire de stres, în general, stresul cauzat de singurătate tinde să dureze mult și apare întotdeauna când cineva are o problemă. Stresul cronic cauzat de senzația de singurătate poate provoca depresie și condiții fobia socială, chiar crescând tendința de a se sinucide.
Împreună cu vârsta în creștere, cineva care se confruntă cu singurătate va experimenta mai repede o scădere a funcției cognitive. Acest lucru se datorează faptului că interacțiunea socială influențează, de asemenea, funcționarea creierului și a puterii memoriei, astfel încât persoanele care se confruntă cu singurătate sunt mai expuse riscului de a suferi o scădere a funcției sistemului nervos central. Un studiu a arătat, de asemenea, că sentimentul a crescut singur cu riscul de demență cu 64% la vârstnici.
Cineva care se simte singur are tendința de a avea un stil de viață nesănătoasă
Unul dintre efectele senzatiei singuratice este scaderea capacitatii de a controla gandurile si emotiile, declansand astfel schimbari comportamentale. În general, persoanele care se confruntă cu singurătate vor întâmpina dificultăți în menținerea unui stil de viață sănătos.
Abuzul de substanțe dependente cum ar fi drogurile, alcoolul sau țigările, este una dintre schimbările de stil de viață care apar adesea în cineva care se confruntă cu singurătatea. Motivul principal este lipsa suportului social necesar unei persoane atunci când se confruntă cu o problemă. Această condiție este, de asemenea, interdependentă atunci când o persoană suferă de stres, și consideră că consumarea unor astfel de substanțe dependente este cea mai bună cale de a evita problemele cu care se confruntă.
Scade rutinele de activitate fizică se întâmplă adesea când cineva suferă de tulburări emoționale, inclusiv atunci când se confruntă cu singurătatea. Într-un studiu, cineva care a experimentat singurătatea a avut tendința de a reduce frecvența activității fizice și de a experimenta schimbări în intensitatea activității fizice, să nu se angajeze deloc în activitatea fizică. Lipsa activității fizice în sine poate reduce rezistența organismului, poate provoca obezitatea și dezvoltarea diferitelor boli degenerative.
Stresul de la senzatia de singuratic afecteaza si conditia fizica
Scăderea sănătății fizice este un efect secundar al simțirii singuratice. Există mai multe mecanisme corporale care sunt un răspuns la efectele sănătății mintale și ale schimbărilor comportamentale asupra persoanelor care se simt singure. Iată câteva dintre efectele singurătății asupra condițiilor fizice:
1. Tulburări de somn
Timpul de somn este foarte necesar pentru ca organismul să se regenereze în mod optim. Lipsa somnului poate reduce calitatea somnului, oboseala în timpul zilei și modificări ale tiparelor de somn. Una dintre cauzele tulburărilor de somn este tulburările emoționale cauzate de singurătate. Relația dintre singurătate și tulburări de somn are un model asemănător ciclului. Singuratatea pe timp de noapte provoacă dificultăți în relaxare și cauzează trezirea în mijlocul perioadei de culcare. În plus, acest lucru cauzează o lipsă de facturi calificate pentru a mări efectele stresului datorită singurătății.
2. Reducerea rezistenței corpului
De fapt, sistemul imunitar nu reacționează numai la amenințările patogene, dar starea emoțională a unei persoane care se confruntă cu singurătatea poate afecta performanța sistemului imunitar. Atunci când stresul cronic din cauza singurătății, creierul răspunde la mediu ca o amenințare, iar acest lucru afectează și rezistența organismului. Prin urmare, sistemul imunitar nu poate funcționa optim împotriva agenților patogeni care coincid cu condițiile stresante.
3. Să declanșeze dezvoltarea bolii inimii și a vaselor de sânge
În plus față de tulburările psihologice, senzația de singe declanșează o reacție anormală care afectează sistemul cardiovascular. Cercetătorii de la Harvard spun că organismul răspunde și la stresul cauzat de singurătate, prin producerea de proteine fibrinoge, care se produce, de obicei, atunci când corpul este rănit. În plus, condițiile de stres cronice declanșează de asemenea o creștere a cortizolului hormonal care afectează performanța inimii în pomparea sângelui. Acest mecanism anormal cauzează întreruperea fluxului, declanșând astfel starea de ateroscleroză și hipertensiune arterială. Un studiu recent arată, de asemenea, că persoanele care au interacțiuni sociale sărace au un risc mai ridicat de boală coronariană și accident vascular cerebral, ceea ce reprezintă 29% și 32%.
Până în prezent, diferite studii au arătat că senzația de singurătate este o cauză a scăderii calității sănătății fizice. Practic, singurătatea nu este un fapt, ci mai degrabă o stare de percepție sau stare emoțională a relațiilor sociale ale omului, iar acest lucru nu este cauzat de singurătate. Prin urmare, cea mai ușoară cale în depăși singurătatea este de a distrage atenția pentru un moment și de a face interacțiunea socială.
CITIȚI ȘI:
- 6 moduri de a elimina singurătatea în timpul depresiei
- Este depresia crescând într-adevăr riscul unui atac de cord?
- Care este diferența dintre stres și depresie? Cunoașteți simptomele
