4 alimente pe care mamele trebuie să le evite

cuprins:

Videoclip medical: Alimentatia Mamicilor care alapteaza
Efectul hranei mamei asupra calității laptelui matern
Alimente care ar trebui evitate de către mamele care alăptează

Videoclip medical: Alimentatia Mamicilor care alapteaza

Alăptarea este ceva care nu este mai puțin important decât sarcina. În timpul alăptării, mama încă joacă un rol în a da hrană prin laptele pe care îl dă copiilor. La fel ca și sarcina, ce mănâncă mamele atunci când mamele care alăptează afectează și copiii, acordând astfel atenție aportului matern atunci când mamele care alăptează sunt, de asemenea, foarte importante. Alimentația alimentelor cu o nutriție completă în timp ce alăptează ajută la împlinirea nutrienților necesari copiilor. Cu toate acestea, ce alimente ar trebui să evite mamele care alăptează?

Efectul hranei mamei asupra calității laptelui matern

Cercetările arată că calitatea alimentară maternă are un efect redus asupra calității laptelui matern. Alimentarea slabă a alimentelor la mamele care alăptează va avea mai multă influență asupra mamei decât a copilului. Corpul mamei va lua substanțele nutritive necesare mamei pentru a produce lapte. Dacă substanțele nutritive consumate de mamă nu răspund nevoilor de producere a laptelui matern, corpul mamei va lua rezerva de nutrienți în corpul mamei, astfel încât mai târziu cei care vor lipsi sunt mame, nu copii. Concentrațiile de lactoză, minerale și electroliți nu par a fi afectate de aportul matern.

Cu toate acestea, pe de altă parte, există câteva compoziții nutriționale în laptele matern care sunt afectate de aportul matern. Deoarece concentrația de acizi grași, substanțe solubile în grăsimi și vitamine care sunt solubile în apă în laptele matern, sunt semnificativ afectate de nutrienții consumați de mamă. Concentrațiile proteinelor sunt, de asemenea, influențate de mai multe condiții, deși magnitudinea efectului este relativ limitată (Lonnerdal, 1986).

Efectul aportului nutrițional matern asupra compoziției laptelui matern variază între nutrienți. Prin urmare, ar fi mai bine ca mama să continue să acorde atenție întregului aport nutrițional, astfel încât nevoile nutriționale ale mamei și ale copilului să fie îndeplinite. Mamele pot mânca tot felul de mâncare pentru a-și satisface nevoile și copiii, dar există unele alimente pe care mamele care alăptează trebuie să le evite.

Alimente care ar trebui evitate de către mamele care alăptează

Mamele care alăptează nu trebuie să se limiteze la consumul anumitor tipuri de alimente, deoarece mamele moderate care alăptează au nevoie de mai multe calorii din diferite tipuri de alimente pentru producția lor de lapte. Cu toate acestea, există mai multe tipuri de alimente pe care mamele trebuie să le evite atunci când alăptează, și anume:

Mâncare cofeină, cum ar fi cafea, ceai și ciocolată. Vă recomandăm să vă limitați băutura la cofeina care nu conține mai mult de 2 sau 3 pahare pe zi. Cofeina din laptele matern poate interfera cu somnul bebelușului.
alcool. Alcoolul nu este bun în laptele matern, deoarece poate afecta dezvoltarea nervilor și creierului copilului. Este mai bine să evitați consumul de băuturi alcoolice. Dacă mama bea alcool, este mai bine să nu dea lapte copilului până când conținutul de alcool din corp și laptele matern sunt complet disparute. Scoaterea laptelui nu ajută la scăderea rapidă a conținutului de alcool din lapte.
Pește de înaltă calitate. Pește sau fructe de mare este o sursă bună de proteine și acizi grași omega-3 pentru organism. Cu toate acestea, unele fructe de mare conțin mercur, care nu este bun pentru organism. Fructe de mare care conțin mercur ridicat includ pește de macrou, pește-spadă și țigări. Tonul are, de asemenea, un conținut de mercur, dar nu este foarte ridicat și ar trebui să limitați consumul de ton la cel mult 2 ori pe săptămână. Conținutul ridicat de mercur din aceste pești poate contamina laptele matern și poate risca dezvoltarea creierului copilului.
Diferite tipuri de alimente care te fac alergic. Alimentele care provoacă de obicei alergii sunt ouăle, fasolea, soia, porumbul și laptele. Cu toate acestea, dacă mama nu are alergii la diferite tipuri de alimente, aceste alimente nu ar trebui să fie evitate de mamă. Dacă se întâmplă ceva cu bebelușul după alăptare, este de obicei cauzată de ceva ce mama mănâncă cu 2 până la 6 ore înainte ca mama să-i dea lapte copilului.

Ceea ce este important de știut și de către mamele care alăptează este că mamele trebuie să continue să consume o mulțime de alimente mai mult decât cantitatea de obicei consumată de mame. Acest lucru se datorează faptului că numărul de calorii pe care mamele le mănâncă aduce calorii copiilor prin alăptarea pe care o dau mamele. Mamele au nevoie de calorii suplimentare din alimente pentru a produce lapte. Alimentele pe care mânca mamele trebuie să fie diferite, astfel încât laptele matern al copilului să fie bogat în substanțe nutritive.

CITIȚI, DE ASEMENEA