cuprins:
- Videoclip medical: Autohipnoza: Terapia dependentei de fumat - psiholog Eduard Rosentzveig
- Cum poate fumatul să afecteze mentalitatea cuiva?
- Dependența de fumat declanșează și schimbarea comportamentului
- Este adevărat că fumatul te face mai calm?
- Simptome depresive la fumători
- 1. Swing-ul dispoziției
- 2. Modificări ale dopaminei hormonale
- Ce se poate face?
Videoclip medical: Autohipnoza: Terapia dependentei de fumat - psiholog Eduard Rosentzveig
Fumatul a fost cunoscut ca un factor de risc pentru diverse boli degenerative datorită diferitelor sale ingrediente dăunătoare. Dar ați știut că comportamentul la fumat poate afecta, de asemenea, starea psihologică a unei persoane? Efectul fumatului asupra mentalității unei persoane poate varia și nu toată lumea o simte. Unii fumători pot conștientiza efectiv schimbările emoționale ca urmare a fumatului, dar aleg să o lase.
Cum poate fumatul să afecteze mentalitatea cuiva?
Nicotina afectează performanța creierului și declanșează dependența, ceea ce schimbă în cele din urmă modul în care o persoană se gândește și se comportă. Aceste efecte pot fi permanente deoarece nicotina este foarte ușor de acumulat în creier. Nicotina poate fi absorbită de mucoasa orală atunci când fumează și ajunge la creier în doar 10 secunde după ce a fost aspirată. Cu cât nicotina este mai mare, cu atât este mai puternic efectul dependenței și al schimbărilor psihologice experimentate de cineva.
Dependența de fumători implică și alte mecanisme care declanșează dezechilibre ale funcției cerebrale. Nicotina face o persoană dependentă prin declanșarea unei creșteri a dopaminei hormonale din creier. Creșterea excesivă a dopaminei la fumători este, de asemenea, însoțită de o scădere a enzimei monoaminoxidazei, care joacă un rol în reducerea nivelurilor de dopamină. Fără aceste enzime, nivelurile de dopamină vor fi mai greu de controlat, provocând dependență.
Dependența de fumat declanșează și schimbarea comportamentului
Majoritatea fumatorilor simt efectele dopaminei crescute ca un sentiment de calm, fericire sau placere atunci cand fumeaza. Acest lucru face ca o persoană să aibă dificultăți în calmarea propriei sale minți dacă nu fumează țigări. Dacă se întâmplă acest lucru, fumătorii vor căuta și folosi țigările fără oprire.
Din nefericire, fumatorii devin și mai agresivi și iritabili atunci când trebuie să reziste dorinței lor de a fuma. Aceasta, desigur, va afecta viața socială a fumătorilor care, de fapt, creează stres și declanșează schimbări comportamentale mai severe.
Este adevărat că fumatul te face mai calm?
"Fumatul mă face mai calm" este doar presupunerea că un fumător crede. Efectele dependenței și creșterea hormonului de dopamină pot face o persoană mai calmă pentru un moment, dar după ce fumează sau renunță la fumat în câteva ore, acest lucru poate provoca stres din cauza dorinței de a fuma. Practic, senzația de stres și neliniștea atunci când doriți să fumați nu este comparabilă cu senzația de "calm" atunci când fumează țigări.
Fumatul în sine include și o strategie nepotrivită de eliberare a stresului deoarece nu încurajează pe cineva să se confrunte cu probleme în viața lor. Mulți fumători își dau seama că au probleme financiare, dar încă cumpără țigări doar pentru că vor să evite problemele cu care se confruntă. În cele din urmă, fumătorii vor continua să experimenteze stresul continuând să fumeze. În schimb, un studiu a arătat că persoanele care au renunțat la fumat după șase săptămâni consecutive au înregistrat o creștere a calității vieții și au fost mai fericite decât persoanele care au continuat să fumeze.
Simptome depresive la fumători
Depresia este o boală psihică care este puternic influențată de mulți factori, cum ar fi genetica, mediul social și sănătatea. La persoanele care suferă deja de depresie, fumatul va face pe cineva să simtă mai multe simptome grave de depresie.
Deși nu se știe care precedă depresia și comportamentul la fumat, persoanele care fumează pot prezenta depresie. Un studiu a arătat că aproximativ 30% dintre fumători au fost deprimați, această proporție fiind mult mai mare decât în populația generală, unde doar 20% dintre adulți au prezentat depresie. Incidenta depresiei este, de asemenea, mult mai probabil sa fie experimentata de fumatorii feminini si in grupul de varsta mai tineri. Majoritatea fumătorilor care își dau seama că sunt deprimați lasă, de asemenea, condițiile pe care le au.
Fumatul face ca o persoană să se simtă deprimată în mai multe moduri, printre care:
1. Swing-ul dispoziției
Din cauza dependenței și a senzației de calmare când fumează, dispoziția cuiva devine mai bună, dar apoi se schimbă drastic repede după renunțarea la fumat. Acest lucru poate face pe cineva să se simtă mai deprimat.
2. Modificări ale dopaminei hormonale
Creșterea necontrolată a hormonului dopaminic poate, de asemenea, face ca creierul să nu răspundă la acești hormoni, precum și la obișnuitul lor. Ca urmare, un fumător tinde să nu se simtă fericit, dar va continua să fumeze numai din cauza efectelor dependenței.
Ce se poate face?
Evitați fumatul și depuneți eforturi opri fumatul cât mai curând posibil este o modalitate de a evita un impact psihologic mai grav. Reducerea numărului de țigări, distragerea atenției atunci când vă simțiți anxioase și căutarea unui ajutor profesional adecvat dacă sunteți deprimat este o modalitate de a contracara efectele dependenței.
CITIȚI ȘI:
- De ce fumatul este mai periculos pentru femei
- Ce se întâmplă cu corpul când renunțăm la fumat
- Cât timp va dispare riscul unui atac de cord după renunțarea la fumat?
