cuprins:
- Videoclip medical: #DragaStef: 8 sfaturi impotriva durerilor menstruale
- Eliminați crampele și durerile menstruale
Videoclip medical: #DragaStef: 8 sfaturi impotriva durerilor menstruale
Multe femei prezintă crampe abdominale înainte sau în timpul menstruației. Crampele abdominale sunt cauzate de prostaglandine, substanțe chimice care sunt produse în corpul unei femei și fac mușchii contractului uterin. Contracțiile musculare ajută la eliminarea sângelui prin vaginul femeii în timpul menstruației.
Menstruația vine de obicei o dată pe lună. Uneori este neregulat la femeile tinere, astfel încât acestea nu pot experimenta menstruația timp de o lună. Cu toate acestea, atunci când femeile menstruale sunt mai regulate, pot apărea crampe.
Crampele pot face inconfortabil până se simte foarte dureros și, de obicei, durează câteva zile. Crampele pot face unele femei să se îngrijoreze la prima oră dacă nu știu că acest lucru este adesea normal în timpul menstruației.
Unele femei tind să aibă crampe, inclusiv:
- Femeile care sunt mai tinere la momentul menstruației
- Femeile care suferă de menstruație mai lungă sau mai mult sânge care curge
- Femeile ale căror rude de familie au crampe menstruale
- Femeile care fumează
Ar putea părea ciudat că crampele pot fi genetice, dar sunt de fapt adevărate. Dacă femeile din familia dvs. prezintă adesea crampe, s-ar putea să vă simțiți și ea. Poate doriți să întrebați rudele de sex feminin - cum ar fi surori, veri, mame, mătuși sau bunici - dacă suferă crampe în timpul menstruației. Veți simți în continuare crampe, dar cel puțin veți ști că nu sunteți singuri! Și vestea bună este că crampele se îmbunătățesc adesea odată cu vârsta.
Eliminați crampele și durerile menstruale
Unele crampe abdominale arată real, dar nu interferează cu rutina. Dar, uneori, poate face o femeie să se simtă durere și să nu poată face multe activități. Pentru crampe enervante, puteți folosi analgezice. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a afla remedii de durere și alte tratamente care pot reduce crampele.
Nu lăsați crampele să te deranjeze! Este mai bine să începeți să utilizați exerciții de ameliorare a durerii înainte de apariția crampelor. S-ar putea să doriți să beți înainte de a merge la birou, de exemplu. Folosind calmante mai devreme, vă puteți trăi în continuare în mod normal, fără a vă simți durerea.
Ce altceva poți să faci? Sport! Fiind fizic activ poate ameliora crampele, poate pentru ca exercitiile secreta endorfinele, substantele chimice din corp care te fac sa te simti bine. Mâncarea adecvată și obținerea unui somn suficient pot face de asemenea să vă simțiți bine.
Unele femei pun sticle de apă caldă sau își comprimă stomacul pentru a le ajuta să se simtă mai bine atunci când suferă de crampe. Înotarea cu apă caldă este o altă opțiune.
