cuprins:
- Videoclip medical: CELE MAI PUTERNICE RUGACIUNI PENTRU SANATATE
- Un ghid sanatos de post pentru persoanele cu boli de inima
- 1. Consultați medicul pentru a schimba timpul pentru a lua medicamente
- 2. Menținerea nevoilor nutriționale în timpul postului
- 3. Beți multă apă
- 4. Nu uitați să vă odihniți
- 5. Controale de sănătate de rutină
Videoclip medical: CELE MAI PUTERNICE RUGACIUNI PENTRU SANATATE
Postul este obligația fiecărui musulman care este capabil fizic și mental. Cum rămâne cu persoanele care suferă de boli de inimă? Puteți să urmați doar postul atunci când aveți boli de inimă, cu condiția să fiți consultat mai întâi cu un medic. Dacă medicul v-a verificat starea fizică și ți-a confirmat dorința de a repede, desigur, poți să o faci. Ce trebuie să vă amintiți, nu forțați postul să vă agraveze în cele din urmă starea. Haide, aruncați o privire la sfaturile de repaus pentru persoanele cu următoarele boli de inimă.
Un ghid sanatos de post pentru persoanele cu boli de inima
Raportarea de la Republika, Dr. dr. Muhammad Munawar susține că postul pentru persoanele cu afecțiuni cardiace poate să se desfășoare fără întrerupere atunci când se respectă regulile corecte, cum ar fi următoarele.
1. Consultați medicul pentru a schimba timpul pentru a lua medicamente
Postul va schimba cu siguranta obiceiurile de mancare si de baut, inclusiv programul de medicatie. Deci, înainte de post, consultați-vă mai întâi medicul pentru a schimba programul pentru administrarea medicamentelor pentru inimă.
Drogurile pot fi luate în zori și pot fi rupte repede, dar nu decideți să le schimbați fără cunoștința medicului, de exemplu prin reducerea sau creșterea dozei proprii. Ceea ce există, starea dvs. de sănătate se poate agrava din cauza acesteia.
Deci, consultați-vă mai întâi medicul pentru a obține sfatul potrivit.
2. Menținerea nevoilor nutriționale în timpul postului
Chiar dacă timpii de mâncare sunt mai puțini în timpul Ramadanului, asta nu înseamnă că puteți "răspunde" la ea, mancând frenetic cu opțiuni de meniu neglijent.
Când zorii și rupeți repede, evitați alimentele care conțin grăsimi saturate și alimente care nu sunt bune pentru inimă. De exemplu, carnea grasă, alimentele prăjite și alimentele prăjite, alimentele sărate / marinate, cârnații și nuggeturile de pui, până la fast food.
În schimb, serviți mai multe legume și fructe, nuci și semințe. Aceste alimente sunt îmbogățite cu fibre și cu alți nutrienți care nutresc inima.
Pentru a satisface nevoile de proteine și carbohidrați, alegeți pește, carne slabă, ovaz, orez brun sau cartofi dulci. În plus față de adăugarea de fibre, aceste alimente ajută organismul să controleze nivelul zahărului din sânge, rămânând stabile. În plus, limitați utilizarea sării prin înmulțirea condimentelor în vase.
3. Beți multă apă
Menținerea corpului hidratat este, de asemenea, cheia succesului de repaus pentru persoanele cu afecțiuni cardiace.
Cu cât beți mai puțin, cu atât mai puține rezerve de fluide corporale pot ajuta la dizolvarea sării în sânge. Conținutul ridicat de sare va face ca sângele să devină mai gros. Ca urmare, volumul total de sânge va scădea. Deoarece volumul dumneavoastră de sânge scade, inima va lucra apoi mai mult pentru a acoperi deficiența. Această afecțiune poate agrava boala dumneavoastră. Mai mult, deshidratarea poate provoca blocări ale inelului inimii.
Deci, întotdeauna faceți obiceiul de a bea cel puțin 8 pahare de apă, chiar dacă sunteți pe post. Simplul truc este de a respecta liniile directoare 2-4-2: 2 cești în zori, 4 cesti la spargere rapidă (2 cesti după ta'il și 2 cesti după tarawih) și 2 cesti de apă înainte de a merge la culcare. Excepții la Pacienții cu insuficiență cardiacă care nu pot bea mai mult de 6 pahare pe zi.
Pentru a preveni deshidratarea în timpul zilei, luați medicamente diuretice noaptea, deoarece producția de urină devine mai frecventă în acel moment.
4. Nu uitați să vă odihniți
Deși aveți o boală de inimă, nu înseamnă că puteți să vă lăsați în jur. Dacă starea corpului este destul de potrivită, este bine să continuați activitățile și sportul ca de obicei, atâta timp cât nu încarcă în continuare munca inimii. În timpul administrării postului, acordați atenție și activităților desfășurate pentru a preveni contracțiile vaselor sanguine care pot provoca cheaguri de sânge.
Nu uitați să petreceți ceva timp odihnindu-vă în mijlocul activităților dvs. ocupate, huh!
5. Controale de sănătate de rutină
Este important să consultați în mod curent medicul dumneavoastră pe întreaga lună a Ramadanului pentru a determina progresul stării dumneavoastră, în special pentru a verifica tensiunea arterială și ritmul sau ritmul cardiac.
