cuprins:
- Videoclip medical: Les Brown - Top 10 Reguli Pentu Succes Partea 2 (RO SUB)
- Cum sa depasesti foamea cand postezi?
- 1. Controlul apetitului
- 2. Ocupați-vă
- 3. Ignorați toate formele de ispită
- 4. Meditația
- 5. Concentrați-vă pe beneficiile postului
Videoclip medical: Les Brown - Top 10 Reguli Pentu Succes Partea 2 (RO SUB)
Postul, pe lângă faptul că este o formă de închinare, sa dovedit, de fapt, bună pentru sănătate. Una dintre cele mai mari provocări cu care trebuie să vă confruntați atunci când conduceți postul este să vă opuneți foamei și setei. Pentru unii oameni, s-ar putea să fie dificil să te opui foamei în timpul postului. Acest lucru este în general cauzat de obiceiurile de mâncare și de gustare care se desfășoară în viața de zi cu zi trebuie să se schimbe atunci când rapid.
Un program de masă, care este de obicei efectuat în mod obișnuit de trei ori pe zi, trebuie ajustat la timpul de rupere și în zori. Chiar dacă se pare că nu sună ușor, ar trebui să poți depăși foamea în timp ce postezi, astfel încât să poți practica postul solemn.
Cum sa depasesti foamea cand postezi?
Ei bine, aici sunt 6 sfaturi pentru a depăși foamea în timpul postului pe care îl puteți face în timpul lunii Ramadan.
1. Controlul apetitului
Vă simțiți foame, puteți măsura cantitatea de alimente pe care o veți consuma atunci când o rupeți rapid, pentru a vă putea reface aportul de energie după o zi de reținere a setei și a foametei. Acest lucru vă va ajuta să vă controlați apetitul în timpul postului.
2. Ocupați-vă
Depășirea foamei în timpul postului se poate face de către dvs. ocupat. Faceți lucruri care vă fac să uitați foamea până când este timpul să rupeți postul. Există multe lucruri interesante care pot fi făcute pentru a rămâne productiv, mai degrabă decât să numărați orele pentru a rupe postul. Dacă sunteți unul care îi place să exercite,
Poți să faci sport jogging 30 sau 60 de minute înainte de a rupe rapidul. În plus, faceți și alte lucruri distractive cum ar fi cititul, vizionarea de filme / filme, redarea jocuri și așa mai departe.
3. Ignorați toate formele de ispită
Este natural dacă sunteți tentați de mirosul de mâncare și de băuturi care ar putea fi lângă dumneavoastră. De fapt, nu este ceva neobișnuit, mâncarea și băutura parfumată se poate spune că este cea mai mare ispită atunci când vă aflați într-o stare flămândă și foame. Dar trebuie să vă amintiți, dacă ați reușit să treceți prin ispită odată, atunci cu siguranță veți putea cuceri ispitele aceluiași mai târziu.
4. Meditația
Postul poate fi, de asemenea, folosit ca un instrument pentru meditație. Meditația este o modalitate de a lupta împotriva foamei atâta timp cât repede. Dacă meditați în mod curent în timpul postului, atunci efectul vă va da un sentiment mai relaxat și mai calm în interiorul vostru. De asemenea, vă poate face să vă bucurați de procesul de repaus pe parcursul zilei, astfel încât să nu faceți o sarcină pe post.
5. Concentrați-vă pe beneficiile postului
Postul este un mijloc de a trata și de a curăța otrăvurile din organism.Postul indiscret va avea un impact asupra creierului, a stării de spirit și a atitudinii față de alimente, deoarece este legată de intenția și angajamentul de a se închina. Acesta este motivul pentru care, atunci când postul de control asupra tuturor sentimentelor de foame sau de sete este în tine.
Acest tip de control de care aveți nevoie este foarte necesar pentru a depăși foamea și pentru a vă face mai puternici în postul în timpul zilei. Deci, este o idee bună să controlați aceste sentimente cu sentimente pozitive, astfel încât efectul să vă simțiți, de asemenea, pozitiv.
În plus, postul este, de asemenea, una dintre cele mai eficiente metode pentru a puteacontrolul emoțiilor în interiorul. Ținând cont de beneficiile postului, cu siguranță veți găsi mai ușor să trăiți.
