cuprins:
- Videoclip medical: Red Tea Detox
- Cum să vă mențineți conducerea sănătoasă și confortabilă în timpul blocajelor de trafic
- 1. Porniți atmosfera cu muzica
- 2. Nu lăsați un stomac gol
- 3. Faceți sporturi simple în mașină
- 4. Stați în poziția corectă
- 5. Mențineți circulația aerului mașinii
Videoclip medical: Red Tea Detox
Tu, care locuiți într-un oraș mare, este cu siguranță dificil să scăpați de blocajele de trafic. Ședința timp de ore într-un vehicul poate declanșa diferite reacții, cum ar fi furia, iritarea și frustrarea care vor duce la stres și pot fi cheia la diferite boli cum ar fi hipertensiunea arterială.
Prin urmare, să examinăm câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a vă menține sănătatea și confortul în timpul blocajelor de trafic.
Cum să vă mențineți conducerea sănătoasă și confortabilă în timpul blocajelor de trafic
1. Porniți atmosfera cu muzica
Într-un blocaj de trafic, ești cu siguranță plictisit și plictisit sunteți prieteni. Nu este un secret că muzica poate elimina aceste două lucruri. Citat din Psychologytoday.com, un studiu realizat de Stephen Fairclough, profesor de psihofiziologie în anul 2014, a arătat că muzica poate afecta emoțiile conducătorului auto și stilul de a fi mai calm. Alegeți tipul de muzică, cum ar fi ascultarea ușoară, jazz-ul sau alte tipuri care vă plac.
2. Nu lăsați un stomac gol
Durata blocajelor de trafic poate, de asemenea, să vă provoace foame și sete. Oferiți alimente și băuturi, în special apă în mașină. Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă și fructele, cu conținut de apă precum pepene verde este mai bun decât alimentele junk food. Pe lângă faptul că este sănătos, depozitarea este, de asemenea, ușoară.
3. Faceți sporturi simple în mașină
Există mai multe opțiuni de mișcare pe care le puteți face în siguranță în mașină în timpul blocajelor:
- Relaxați-vă pe zona de umăr. Învârtiți încet capul aproape de umăr. Țineți apăsat câteva secunde și repetați de cealaltă parte. Aceasta vizează întinderea gâtului.
- Strângeți-vă mâinile la nivelul pieptului și vă îndreptați unul către celălalt. Apoi împingeți pumnul și numărați unul până la cinci. Relaxați-vă și repetați-l dacă este necesar.
- Închideți ambele mâini unul cu celălalt și apoi trageți piept-la-piept.
4. Stați în poziția corectă
Conducerea prea lungă vă poate afecta problemele de spate și postură. Universitatea din Maryland Medical Center sfătuiți să nu stați într-o poziție prea îndoită în timp ce mâinile se află pe volan în timpul conducerii. Spătarul scaunului nu trebuie să fie mai mare de 30 de grade și dacă este posibil, scaunul inferior este ușor înainte. După ce ieșiți din mașină, nu purtați direct articole grele.
5. Mențineți circulația aerului mașinii
Se pare că aerul din mașină nu garantează aerul mai curat. Potrivit studiului, aerul din mașină este de 40 de ori mai poluat când mașina se oprește ca o lumină roșie și blocaje. Setați modul AC al autovehiculului pentru a "recircula" cu simbolul săgeții din mașină blocat și nu uitați să deschideți fereastra timp de 1 până la 2 minute la fiecare 15-20 de minute, astfel încât aerul exterior să intre și nu există acumulare de dioxid de carbon în mașină.
