cuprins:
- Videoclip medical: Cum Consumăm Varza Roșie și Care Sunt Beneficiile Sale
- 1. Ridichea albă vă poate ajuta să pierdeți în greutate
- 2. Mențineți sănătatea sistemului cardiovascular
- 3. Inhibarea creșterii celulelor canceroase, prevenind chiar aceasta
- 4. Reducerea tensiunii arteriale crescute
- 5. Bună pentru diabetici
- 6. Ajută la depășirea tulburărilor funcției renale
Videoclip medical: Cum Consumăm Varza Roșie și Care Sunt Beneficiile Sale
Ridichea albă este inclusă în tipurile de legume și este adesea folosită pentru gătit supă de legume, salate și alte feluri de mâncare. Ca și alte tipuri de legume, ridica albă conține fibre destul de ridicate, deci este cu siguranță bună pentru sănătatea stomacului și a intestinelor. Dar se pare că avantajele ridichei albe nu se opresc aici, există încă multe beneficii pe care nu le cunoașteți. Care sunt avantajele ridichei albe?
1. Ridichea albă vă poate ajuta să pierdeți în greutate
Așa cum am spus mai devreme, ridichea albă conține fibre destul de ridicate. Acest lucru este bun pentru cei dintre voi care conduc un program de dieta pentru a pierde in greutate. Fiber poate lega prea multă grăsime se acumulează în organism. în plus, consumând o mulțime de surse de fibre, cum ar fi ridichea albă, vă veți simți repede și plinătatea va dura mult timp.
Deci, nu mai poți învinovăți gustările nesănătoase ca fiind cauza unei diete eșuate, pentru că te vei simți mai mult și nu ai nevoie de ea.
2. Mențineți sănătatea sistemului cardiovascular
Ridichea albă are un conținut ridicat de antocianină. Acest antocian este un tip de flavonoid care nu numai că furnizează ridiche de culoare, ci este benefic pentru sănătate, unul dintre care menține sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Multe studii au demonstrat că acest antocian poate reduce riscul bolilor cronice, cum ar fi boala coronariană, accidentul vascular cerebral și alte boli.
3. Inhibarea creșterii celulelor canceroase, prevenind chiar aceasta
Nu doar conținând antocianină, ridica albă are, de asemenea, vitamina C, acid folic și diferite tipuri de antioxidanți care sunt ridicate. Un factor care provoacă cancer este prezența radicalilor liberi în organism. Radicalii liberi mari pot face ca celulele normale ale organismului să fie mutați, astfel încât celulele canceroase să poată să apară și să crească.
Cercetările arată, de asemenea, că antioxidanții afectează procesul de tratament al cancerului. În acest studiu pacienții cărora li s-au administrat suplimente care conțin antioxidanți au avut tendința de a trece mai bine prin procesul de tratament cu chimioterapie, fără a prezenta simptome severe.
4. Reducerea tensiunii arteriale crescute
În ridichi sunt conținute, de asemenea, potasiu, care este util pentru menținerea tensiunii arteriale normale. În aproape toate cazurile, hipertensiunea arterială rezultă din prea mult sodiu din organism. Între timp, modul în care potasiul funcționează este în contrast cu sodiul, astfel încât potasiul poate reduce efectele secundare cauzate de sodiu și poate preveni creșterea tensiunii arteriale.
5. Bună pentru diabetici
Indicele glicemic deținut de ridiche este mic, deci acest tip de legume este sigur pentru diabetici și nu face să crească glicemia. De asemenea, atunci când diabeticii mănâncă ridiche alb, această strugure va juca un rol în reglarea intrării zahărului în sânge. Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea bruscă a zahărului din sânge.
6. Ajută la depășirea tulburărilor funcției renale
Rădăcina are proprietăți diuretice naturale, ceea ce poate crește producția de urină. Luarea de diuretice face ca organismul să elibereze mai mult sodiu în urină, astfel încât acest proces să cauzeze, de asemenea, scăderea tensiunii arteriale. În procesul de urinare, pot să apară inflamații și, dacă consumați ridiche, se vor preveni afecțiunile inflamatorii.
