cuprins:
- Videoclip medical: Naruto Shippuden Openings 1-20 ⁀⊙﹏☉⁀
- Ce cauzează rănirea antebratului?
- 1. Prejudiciul
- 2. Utilizarea excesivă a mâinilor
- 3. Artrita
- 4. Sindromul de tunel carpian
- 5. Postura slabă
- 6. Probleme neurologice
- Ce se poate face pentru a depăși durerea din antebraț?
- Restul mâinilor
- Luați medicamente
- Imobilizare
- Comprimare rece, apoi comprimare caldă
- întindere
- Chirurgie sau injectare
- Prevenirea durerii din antebraț
Videoclip medical: Naruto Shippuden Openings 1-20 ⁀⊙﹏☉⁀
Antebratul constă din două oase diferite și se îmbină la încheietura mâinii. Ambele oase sunt numite raze și ulna. Dacă atingeți brațul inferior, raza osului este osul paralel care leagă degetul mare de cot. În timp ce osul ulnei este un os care se conectează de la degetul mic la cot. Ei bine, această leziune în jurul razei și a osului ulnei vă poate face să vă simțiți durerea din antebraț. Atunci ce poate face rănit antebrațul? Și cum să o rezolvi acasă? Consultați următoarea recenzie.
Ce cauzează rănirea antebratului?
Există multe cauze care pot provoca dureri ale brațelor, în special brațul inferior, de la rănire la anumite afecțiuni medicale care dăunează nervilor, oaselor sau articulațiilor. Iată câteva motive:
1. Prejudiciul
Accidente care apar ca de cadere, bumping greu, sau ciupit. Da, aceste leziuni pot provoca fracturi în oasele din antebraț sau pot afecta starea ligamentelor și tendoanelor care se află în antebraț. Ca urmare, apare durere înjositoarenyut-nyutan.
2. Utilizarea excesivă a mâinilor
Unele sporturi, cum ar fi tenisul sau greutățile de ridicare, dau un accent foarte mare pe mușchii din antebraț. Această condiție poate determina strângerea musculaturii și, eventual, durerea după exercițiu.
În plus, utilizarea excesivă a computerului poate provoca, de asemenea, rigiditate musculară în antebraț, ceea ce este cunoscut ca o leziune a tensiunii repetitive. Această condiție este adesea întâlnită la angajații din birouri care folosesc calculatoarele în fiecare zi.
3. Artrita
Artrita sau artrita pot apărea în brațe sau coate, cauzând durere în antebraț. Caracteristicile tale care suferă de artrită sunt dureri care pot apărea chiar și atunci când nu te miști și nu folosești antebrațul deloc și apare roșu în jurul articulației afectate.
4. Sindromul de tunel carpian
Starea sindromului de tunel carpian face ca nervii din incheietura mainii care incepe la deget sa inceapa sa se inguste, datorita acestei ingustari nervul in sfarsit are presiune si, in timp, va provoca durere.
5. Postura slabă
Pozițiile corpului, cum ar fi îndoirea, pot afecta și antebrațul. Atunci când umărul este curbat înainte, acesta poate apăsa nervii din brațul inferior.
6. Probleme neurologice
Ar putea fi, de asemenea, că durerea din antebraț este un efect secundar al unei alte afecțiuni medicale care afectează nervii antebrațului, cum ar fi diabetul sau tulburările tiroidiene.
Ce se poate face pentru a depăși durerea din antebraț?
Restul mâinilor
Reducerea activităților care implică antebrațul va ajuta tendoanele rănite, ligamentele, mușchii, oasele sau nervii să se recupereze în curând. Persoanele care sunt active în exercițiu ar trebui să evite sau să reducă utilizarea antebrațului lor în timpul exercițiului până când durerea dispare.
Luați medicamente
Puteți, de asemenea, utilizați ibuprofenul ca un medicament pentru ameliorarea durerii sau pentru medicamente antiinflamatorii pentru a trata durerea din antebraț. Mai clar, consultați-vă medicul care este medicamentul cel mai potrivit pentru a vă depăși problema.
imobilizare
În cazurile severe care fac ca brațul inferior să fie foarte dureros, o persoană poate avea nevoie de lovituri pentru a limita mișcarea și a menține oasele imobilizate în mișcare de ceva timp.
Comprimare rece, apoi comprimare caldă
Compresele reci pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii. După ce nu apare nici o umflare sau inflamație, puteți oferi comprese calde.
întindere
Unii medici recomandă și întinderea pentru a reduce antebrațul. Cu toate acestea, nu ar trebui să începeți antrenamentul sau întinderea fără aprobarea medicului sau fizioterapeutului dvs. Dacă nu, acest lucru va adăuga doar starea antebrațului deja dureros.
Există mai multe mișcări de întindere care se pot face de obicei și anume:
1. întinde extensorul încheieturii
- Aliniați partea din față a mâinii dureroase cu palma în jos.
- Utilizați cealaltă mână pentru a trage palma mâinii agățată în corpul vostru
- Țineți această întindere timp de 20 de secunde
- Repetați de până la 5 ori
2. Întoarceți încheietura mâinii
Această mișcare necesită obiecte care sunt puțin grele, dar vă puteți prinde cu o mână, de exemplu, o băutură termică sau o cutie de mâncare.
- Țineți obiectul pe care l-ați pregătit într-una dintre mâini.
- Îndoiți-vă mâinile înainte în timp ce apucați obiectul cu palma mâinii îndreptate în sus.
- Întoarceți mâna până când palma dvs. se îndreaptă.
- Faceți 3 seturi de repetări. În 1 set este alcătuit din 10 repetări ale obiectelor de reținere prin poziționarea palmei în sus și prin rotirea obiectului în poziția palmă în jos.
3. Îndoire cot
- Stați drept, cu ambele mâini pe o parte.
- Îndoiți-vă mâna dreaptă până când vă atingeți umărul. Dacă nu vă puteți atinge mâinile pe umeri, arătați cât de mult posibil mâinile spre umerii dvs. cât mai puțin posibil, chiar dacă nu vă lipiți.
- Țineți poziția de atingere a umărului timp de 15-30 de secunde.
- Apoi îndreptați mâinile din nou.
- Repetați de 10 ori.
- Repetați aceeași mișcare din partea laterală a mâinii.
Chirurgie sau injectare
Dacă starea nu poate fi tratată cu un tratament simplu la domiciliu, medicul va da un alt tratament chirurgical sau va da o injecție pentru a-l trata. De aceea, dacă aveți o stare în antebraț, care nu se vindecă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Prevenirea durerii din antebraț
- Evitați activitățile care dau tensiune excesivă antebrațului.
- Rămâiți pe mâini în mod regulat în timp ce lucrați cu echipamente de lucru, cum ar fi computerele, și folosiți unelte de lucru mai ergonomice.
- Consolidați antebrațele și puterea de prindere prin formarea regulată a forței.
- Țineți-vă poziția dreaptă, nu îndoită în timp ce lucrați sau călătoriți.
