cuprins:
Videoclip medical: Mananca gheata!!😦😦😵😶😮😕
Pentru unii, decizia de a se transforma într-un vegan sau vegetarian (sau doar să reducă consumul de carne numai) poate duce la o serie de întrebări de la cei mai apropiați: "Sigur sunteți sănătoși?" "," Pentru a fi vegetarian pentru că nu vă place să mănânci carne, nu? "
Pentru a tăcea gura ușor, puteți să prezentați unul dintre următoarele fapte: Veganii și vegetarienii sunt mai predispuși să se bucure de o viață lungă, chiar șase-nouă ani mai mult decât cei care mănâncă carne.
De ce vegetarienii trăiesc mai mult decât cei ce mănâncă carne?
Dupa ce au urmarit aproape 100.000 de persoane in Statele Unite timp de 30 de ani, un studiu publicat in JAMA Journal of Internal Medicine a constatat ca riscul de vegani si vegetarieni de a muri de boli care cauzeaza moartea a scazut cu 12-15% mai mic decat mancatorii de carne.
O dieta fara carne se dovedeste a reduce riscul de a dezvolta probleme de sanatate, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arteriala, obezitatea si cancerul. Anumite alimente au fost legate de o scădere a mortalității, inclusiv fructe, nuci, legume verzi, diete mediteraneene, diete pe bază de plante și diete vegetariene, în timp ce anumite alte alimente, cum ar fi carnea, grăsimile și ouăle, au avut efecte negative. În schimb, creșterea consumului de proteine animale este asociată cu un risc crescut de deces, până la două-opt procente din toate bolile care cauzează deces, inclusiv bolile de inimă.
În ciuda rezultatelor promițătoare pentru vegetarienii care cred în beneficiile de sănătate pe termen lung ale dietei lor, ca și în cazul multor studii științifice, este important să ne amintim că corelația nu înseamnă o cauzalitate.
Nu numai pentru că consumă adesea legume și fructe
Explicația de mai sus poate părea să arate o legătură strânsă între a fi vegetarian și oportunitatea de a trăi mult, dar și alți factori mai în măsură să explice relația dintre cele două. De exemplu, persoanele care sunt vegetarieni, de asemenea, au tendința de a avea un stil de viață sănătos în ansamblu. Sunt mai multe șanse să mănânce mai multe fructe și legume proaspete, să-și exercite în mod regulat, să bea mai puțin alcool și să nu fumeze.
Toate aceste lucruri pozitive afectează durata de viață a vieții voastre. Vârsta medie a populației comunității vegane este, de asemenea, mai mică, în jurul vârstei tinerelor adolescenți, decât populația generală și, prin urmare, are o rată mai scăzută de mortalitate datorată bolilor cronice. De asemenea, oamenii vegani sunt, de obicei, mult mai susceptibili de a veni de la medii sociale superioare, care pot afecta și riscul de deces.
Deci, trebuie să fim vegetarieni?
Deci, ar trebui să limitați consumul de carne pentru a vă bucura de o viață lungă? Din datele disponibile, este posibil ca o dietă fără carne să contribuie la longevitate. Există, de asemenea, o mulțime de dovezi care afirmă că reducerea porțiunii de carne în dieta zilnică vă poate crește șansele de a evita boala.
Dar din nou, legătura dintre o dietă vegetariană și supraviețuirea îndelungată nu este atât de ușoară. Există o serie de alte lucruri în stilul tău de viață care trebuie, de asemenea, să fie luate în considerare. Practic, dacă vă place să vă îmbătați sau să vă petreceți 1-2 pachete de țigări în fiecare zi, fiind vegetariană nu vă va face imun la boli.
