cuprins:
- Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Cauzele și modalitățile de a trata picioarele umflate în timpul sarcinii în al treilea trimestru
- Cauze ale picioarelor umflate
- Cum să te ocupi de picioarele umflate
- Cauze și modalități de depășire a dificultății de respirație în al treilea trimestru
- Cauze de dificultate respiratorie
- Cum să depășească dificultatea de respirație
Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Aveți dificultăți de respirație și picioare umflate în timpul sarcinii? Nu vă faceți griji, această condiție este foarte frecventă, în special în timpul ultimului trimestru de sarcină. Cercetarea din 2015 realizată de Dr. Sorel Goland de la Centrul Medical Kaplan din Israel a spus că aproximativ 60 până la 70% dintre femei se confruntă cu această afecțiune în timpul sarcinii.
Cauzele și modalitățile de a trata picioarele umflate în timpul sarcinii în al treilea trimestru
Cauze ale picioarelor umflate
În timpul sarcinii, organismul produce aproximativ 50% sânge și fluide suplimentare pentru a răspunde nevoilor copiilor în curs de dezvoltare. Umflarea picioarelor în timpul sarcinii este faza normală care trebuie să fie trecută datorită volumului crescut de sânge și lichid. Umflarea poate apărea, de asemenea, datorită diverșilor factori, cum ar fi starea prea lungă sau consumarea prea multă sare și cafeină.
Deși uneori se poate întâmpla în mână, umflarea, în general, doar atacă picioarele și încheietura mâinii. Acest lichid tinde să se fuzioneze în corpul inferior. Excesul acestui lichid este foarte necesar pentru a înmuia corpul pe măsură ce copilul se dezvoltă.
Acest lichid suplimentar ajută de asemenea la pregătirea articulației de șold și a țesutului pentru a se deschide la naștere. Deși umflarea în timpul sarcinii este o condiție normală, trebuie să fiți vigilentă dacă umflarea este însoțită de o creștere a tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi un semn că aveți preeclampsie și trebuie să vă adresați imediat unui medic.
Cum să te ocupi de picioarele umflate
Pentru a trata picioarele umflate în timpul sarcinii, încercați să faceți următoarele sfaturi:
- Nu sta prea mult
- Ridicați picioarele atunci când vă așezați sau dormiți, de exemplu, sprijinind-o cu o pernă
- Evitați aportul excesiv de sare, deoarece se poate înrăutăți de fapt umflarea
- Beți suficientă apă pentru a menține echilibrul fluidului corpului
- Comprimați picioarele umflate cu gheață sau apă rece
- Purtați șosete și încălțăminte confortabile, nu purtați tocuri înalte
Cauze și modalități de depășire a dificultății de respirație în al treilea trimestru
Cauze de dificultate respiratorie
În al treilea trimestru de sarcină, copilul crește și continuă să împingă uterul împotriva diafragmei. Prin urmare, diafragma se mută, de obicei, la 4 cm de poziție înainte de a rămâne gravidă. Ca urmare, plămânii devin ușor comprimați, astfel încât să nu puteți lua cât mai mult aer pe măsură ce puteți respira.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu vă va lipsi oxigenul. Doar că, în același timp, capacitatea pulmonară scade, uterul continuând să se lărgească și copilul continuă să crească. Acest lucru face ca centrul respirator din creier să fie stimulat de hormonul progesteron pentru a vă face să respirați mai încet.
Cu toate acestea, chiar dacă fiecare respirație transportă mai puțin aer, aerul rămâne în plămâni mai mult, astfel încât nevoile dvs. de oxigen și cele ale micului dumneavoastră să fie îndeplinite în mod corespunzător.
Cum să depășească dificultatea de respirație
Pentru a depăși dificultăți de respirație atunci când sarcina devine mai mare, faceți următoarele metode:
1. Stați și stați drept
Încercați să rămâneți în poziție verticală, fie că stați sau în picioare. Poziția posturală ajută uterul să se îndepărteze de diafragmă. Poziționați-vă umerii înapoi cu capul ridicat. Deși inițial se simte dificil, trebuie să vă obișnuiți.
2. Sport
Exercițiul aerobic simplu ajută la creșterea ratei de respirație și reduce pulsul. În acest fel, senzația de strângere va fi mult redusă. Puteți încerca, de asemenea, yoga prenatală cu experți. Acest exercițiu se concentrează asupra respirației și a extensiilor suplimentare care vor contribui la îmbunătățirea poziției, astfel încât spațiul de respirație să devină mai mare.
3. A dormi cu o pernă de sprijin
Dacă senzația de strângere se înrăutățește atunci când dormi, încercați să puneți o pernă pe spate. Scopul este de a trage uterul în jos, astfel încât plămânii să aibă mai mult spațiu. Apoi dormi pe partea ta spre stânga.
4. Fă tot ce poți
Chiar dacă sunteți o persoană activă și nu puteți fi liniștiți, atunci când sunteți însărcinată, trebuie să realizați că abilitățile corpului dumneavoastră nu mai sunt la fel. Nu te obliga să te superi când simți obosit de lipsa de respirație. Ascultați semnalele de la organism pentru a afla când să începeți și să opriți să desfășurați activități.
