cuprins:
- Videoclip medical: Nu mai mâncaţi aceste lucruri NICIODATĂ !!
- Care sunt pericolele excesului de sare în sănătatea corpului?
- 1. Creșterea funcției creierului
- 2. Distrugerea funcției renale
- 3. Crește tensiunea arterială
- 4. Accident vascular cerebral și demență vasculară
- 5. Diluarea oaselor
- 6. Cancerul de stomac
Videoclip medical: Nu mai mâncaţi aceste lucruri NICIODATĂ !!
Mancati fara sare cum ar fi mancatul de legume fara sare, fara gust. Deci, nu este surprinzător faptul că mulți oameni ca sarea, deoarece poate adăuga la delicatețea de mâncare mâncat. S-au constatat că sărurile care conțin sodiu sunt importante pentru sănătatea umană. Mineralele conținute în sare pot ajuta la reglarea fluidelor corpului, la menținerea transmisiei nervoase și a contracției musculare.
De ce mulți oameni ca sarea atât de mult? Un studiu a constatat că creierul răspunde la sodiul pe care îl consumați similar unei substanțe, cum ar fi nicotina, astfel încât poate avea un efect de dependență. Din păcate, orice doriți cu sare, trebuie să limitați aportul de sare la cel puțin 5 grame sau o linguriță pe zi. Dacă nu, atunci consumul excesiv de sare poate avea un impact negativ asupra sănătății corpului.
Care sunt pericolele excesului de sare în sănătatea corpului?
Iată câteva pericole care pot apărea dacă consumați sare excesivă.
1. Creșterea funcției creierului
Studiile au constatat că adulții care consumă multă sare în alimente riscă mai mult decât bolile cardiace. Un studiu Baycrest chiar arată că adulții care consumă prea mult sare și nu exercită sunt expuși unui risc mai mare de a suferi declin cognitiv.
2. Distrugerea funcției renale
După cum știți, o funcție a sarei este aceea de a echilibra nivelurile de lichid în organism, dând un semnal rinichilor când trebuie să dețină apă și când trebuie să iasă apă. Din păcate, consumul excesiv de sare poate perturba procesul.
Dacă consumați exces de sare, rinichii vă vor reduce eliberarea de apă în urină, ceea ce poate determina o creștere a volumului sanguin din cauza reținerii apei. Simptomele care vor apărea includ edemul, care se caracterizează prin umflarea mai ales a mâinilor, a brațelor, a gleznelor și a picioarelor, care este cauzată de retenția de lichide.
3. Crește tensiunea arterială
Sarea poate afecta, de asemenea, tensiunea arterială, deoarece cu cât este mai mare nivelul de sodiu din sânge, cu atât este mai mare volumul sângelui. Creșterea volumului sanguin se dovedește a provoca o creștere a tensiunii arteriale. În plus, consumul de sodiu pe termen lung poate, de asemenea, să deterioreze pereții vaselor de sânge și să crească riscul de hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială.
Tensiunea arterială ridicată este puterea sângelui care împinge zidul arterei atunci când inima pompează sângele, ceea ce poate provoca multe afecțiuni grave, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale și insuficiența cardiacă. Și chiar dacă tensiunea arterială crește natural cu vârsta, în funcție de American Heart AssociationO modalitate de a preveni prea mult creșterea tensiunii arteriale este reducerea aportului de sare.
4. Accident vascular cerebral și demență vasculară
Consumul ridicat de sare mărește tensiunea arterială, crește riscul de accident vascular cerebral și demență vasculară. Demența este o pierdere a funcției creierului care afectează memoria, gândul, limbajul, judecata și comportamentul. Dementa vasculară poate fi cauzată de vasele de sânge blocate în creier. Aproximativ unul din trei persoane care experimentează o demență vasculară cu accident vascular cerebral.
5. Diluarea oaselor
Excesul excesiv de calciu în urină este considerat de unii experți pentru a mări riscul de subțiere a oaselor. Unele studii au descoperit chiar că sarea poate determina oasele să-și piardă calciul, astfel încât să facă oasele mai slabe. Pe termen lung, pierderea excesivă de calciu poate fi asociată cu riscul de osteoporoză, în special la femei postmenopauză.
6. Cancerul de stomac
În medicaldaily.com sa afirmat că studiul din 1996 a fost publicat Jurnalul Internațional de Epidemiologie a constatat că decesele cauzate de cancerul de stomac la bărbați și femei au fost strâns legate de consumul excesiv de sare. În plus, aportul ridicat de sare poate fi asociat și cu arsurile la stomac.
Deși nu există nici un motiv puternic pentru conexiune, este citat via livestrong.com, sarea poate avea un efect advers asupra căptușelii mucoasei gastrice și poate cauza țesutului stomacului să devină anormal și nesănătos.
