cuprins:
- Videoclip medical: Fentanyl: The Drug Deadlier than Heroin
- Setul de gheață
- Comprese calde
- curcumă
- Epsom Salt
- ghimbir
- Ulei de lavanda
Videoclip medical: Fentanyl: The Drug Deadlier than Heroin
Indiferent dacă se datorează leziunilor sportive, entuziasmelor sau pernelor greșite, durerea în umăr poate împiedica activitățile zilnice. Să nu mai vorbim de a ridica o servietă sau de alimente, fluturându-ți mâinile când te întâlnești cu prietenii pe drum este dificil. În loc să stai în durere, încercați să explorați mai întâi bucătăria. Există mai multe remedii naturale care vă pot ajuta să faceți față durerii de umăr. Curios?
Setul de gheață
Dacă durerea din umăr este cauzată de o vătămare fizică (la nivelul gâtului sau umărului) și însoțită de umflături, se pot folosi comprese reci pentru tratarea acesteia. Accidentele provoaca cresterea fluxului de sange in locatia respectiva, ducand la scurgeri de lichide in tesutul lezat. Această condiție poate face ca zona durerii să se simtă caldă și să apară umflată.
Temperaturile scăzute ale gheții pot stimula îngustarea vaselor de sânge, ceea ce încetinește fluxul sanguin la locul rănirii. Acest efect minimizează în cele din urmă acumularea de lichid astfel încât umflarea să devină mai plată. De asemenea, gheața ajută la reducerea durerii prin reducerea sensibilității nervoase la durere.
Cum se utilizează:
Înfășurați gheața cu un prosop sau cu o pânză, astfel încât să nu rămână direct pe piele. Apoi, lipiți compresa direct în partea afectată. Poți folosi acest pachet de gheață imediat după un accident. Comprimați durerea timp de 10-15 minute. Se poate repeta la fiecare 3-4 ore dacă este necesar.
Comprese calde
Compresele calde sunt utilizate frecvent pentru a calma durerile musculare sau articulațiile umărului care au durat mult timp.
Temperaturile calde pot lărgi vasele de sânge astfel încât fluxul sanguin și aportul de oxigen să poată ajunge mai ușor în zona afectată. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii. Temperaturile calde vor reduce, de asemenea, rigiditatea și vor mări gama de mișcări ale părților dureroase ale corpului.
Cu toate acestea, compresele calde nu sunt recomandate pentru a fi folosite la leziuni recente sau mai puțin de 48 de ore. Deoarece temperaturile calde vor agrava de fapt umflarea și creșterea durerii. Compresele calde nu ar trebui folosite, de asemenea, pe răni deschise și răni care încă arată umflate.
Compresele calde se pot face numai după o săptămână de la momentul rănirii, dacă pachetul de gheață nu ameliorează durerea. Dacă zona dvs. de umăr încă are răni și umflături, atunci nu ar trebui să utilizați mai întâi această compresă caldă.
Cum se utilizează:
Compresele calde pot fi furnizate printr-un prosop înmuiat în apă caldă, o sticlă care conține apă caldă sau un tampon de încălzire special creat pentru a comprima. Temperatura utilizată pentru a comprima trebuie observată astfel încât să nu se supraîncălzească. Temperatura recomandată pentru comprese calde este de aproximativ 40-50 grade C
Obișnuiți-vă să nu comprimați mai mult de 20 de minute, cu excepția cazului în care medicul recomandă acest lucru. De asemenea, asigurați-vă că nu puneți imediat sursa de căldură pe piele deoarece poate provoca arsuri sau iritații.
În plus, îmbăierea timp de 15 minute sub un duș cald poate fi, de asemenea, o altă alegere eficientă.
curcumă
Turmeric are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce umflarea, precum și antioxidanți care reduc durerea. Conform unui studiu, turmericul este îmbogățit de doze mari de curcumină, astfel încât eficacitatea eliberării durerii de la turmeric poate fi aproape comparată cu medicamentul ibuprofen.
Epsom Salt
Epsom sare este un mineral folosit în diverse medicamente tradiționale. Epsom sărurile pot îmbunătăți circulația sângelui prin relaxarea mușchilor rigizi și articulațiilor umărului.
Cum se utilizează:
Puteți dizolva 2 cani de sare epsom într-o baie de apă caldă timp de 20 de minute. Faceți-l în mod regulat de 3 ori pe săptămână până când dispare durerea la umăr. Alternativ, dizolvați sarea epsom în apa de înmuiere pentru comprese calde. Fă-o cu același principiu de compresie ca mai sus.
ghimbir
Similar cu turmericul, ghimbirul conține, de asemenea, proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care ajută la reducerea inflamației și a durerilor la umăr.
Ghimbirul poate, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine, astfel încât să poată accelera procesul de vindecare a leziunilor.
Cum se utilizează:
Un studiu publicat în Journal of Pain a arătat că consumul de 2 grame de ghimbir brut sau luat ca o băutură o dată pe zi poate reduce durerea musculară la umăr din cauza rănilor sportive cu până la 25 de procente.
Ulei de lavanda
Uleiul de lavandă poate fi, de asemenea, un remediu natural pentru durerea de umăr. Uleiul de lavandă are efectul de a relaxa mușchii umărului care sunt obosiți temporar, ajutând în același timp la reducerea durerii. Un studiu în 2015 a constatat că uleiul de lavandă are o componentă eficientă antiinflamatorie și antiinflamatoare.
Într-un test, eficacitatea uleiului lavandă diluat pentru ameliorarea durerii musculare este echivalentă cu eliberarea de tramadol, dacă este aplicată direct pe zona afectată a pielii.
Cum se utilizează:
Ca amestec de apă de baie
Puneți câteva picături de ulei de lavandă într-o cadă plină cu apă caldă. Apoi, puteți înmuiat întregul corp în amestec timp de 30 de minute. Faceți-o o dată pe zi.
Ca amestec de ulei de frecare
Se diluează 6-8 ulei de lavandă mai întâi cu 2 linguri de ulei de măsline. Utilizați acest amestec de ulei pentru a masura umărul dureros timp de aproximativ 10 minute. Faceți masaj de 2 ori pe zi.
În general, diferite ingrediente naturale pentru a trata durerile de umăr de mai sus sunt în siguranță. Cu toate acestea, eficacitatea acestuia poate fi diferită pentru o persoană și pentru o altă persoană deoarece nu a fost testată cu adevărat din punct de vedere medical. Ce este important, asigurați-vă că nu aveți alergii la aceste ingrediente. Dacă luați medicamente regulate împreună cu aceste ingrediente, trebuie să consultați mai întâi medicul.
