cuprins:
- Videoclip medical: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Diverse exemple de hobby-uri care te pot face să trăiești mai sănătos
- Sfaturi 1. Dansul
- 2. Fotografierea naturii
- 3. Bucătăria
- 4. Gradinarit
- 5. Scrierea și desenul
- 6. Sport
Videoclip medical: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Se pare că aproape toată lumea are propriile hobby-uri de făcut în timpul liber. Unii le place să citească cărți, să asculte muzică și să vizioneze filme. Ei bine, știi că există câteva exemple de hobby-uri sub formă de activități productive care s-au dovedit a fi eficiente în îmbunătățirea calității corpului și a sănătății creierului? Dacă sunteți în căutarea unei alte activități pentru a începe oprirea fostului hobby de urmărire socială (UPS!), De ce nu alegeți una mai jos?
Diverse exemple de hobby-uri care te pot face să trăiești mai sănătos
sfaturi 1. Dansul
Dansul este una dintre modalitățile eficiente și ieftine de a menține fitness în timp ce însoțește muzică plăcută. Există multe tipuri de dansuri pe care le puteți urmări ca un nou hobby, de la dansuri tradiționale, balet, dans belly, aerobic, hip-hop, jazz, dans pol, salsa, dan dance, dans modern, dans latin, zumba, flamenco mult mai mult.
Pe langa faptul ca este distractiv, dansul este, de asemenea, unul din exercitiile cardio care este bun pentru imbunatatirea calitatii inimii si plamanilor. Prin mișcare activă în timp ce dansați, încurajați indirect organismul să respire și să utilizeze mai eficient oxigenul. În plus, exercițiul cardio poate crește, de asemenea, puterea musculară și sănătatea, și poate spori rezistența fizică globală.
Dacă sunteți încă timid să vă înregistrați la cel mai apropiat studio de dans, reglați muzica în cameră și mutați corpul în mod spontan pentru a ține pasul cu muzica preferată. Indiferent cât de ridicol ar putea să vă uitați în oglindă, prietenia și cântatul pot fi un salvator al starea de spirit proastă în zile grele.
2. Fotografierea naturii
Dacă ați fost o fotografie selfie sau alimentară în tot acest timp, întoarceți direcția camerei dvs. și captați imagini din jur în jurul dvs. Arta fotografiei naturale este un exemplu de hobby sănătoasă, deoarece de obicei necesită vizitarea unor locuri frumoase care pot fi atinse numai pe jos sau pe drumeții. Aceasta poate fi o modalitate de a rămâne activă în timpul vacanței sau în vizitarea unui loc.
3. Bucătăria
Puteți începe să gătiți hobby-urile azi pentru a înlocui alimentele fast-food și gustările pe marginea drumului. Prin gătire, puteți determina ingredientele, modul de gătire și cantitatea de porții conform creativității.
Prelucrarea propriilor ingrediente alimentare va fi, de asemenea, direct benefică pentru sănătatea dumneavoastră și va ajuta la obținerea unei diete mai sănătoase. În plus, hobby-urile de gătit vă pot încuraja exactitatea atunci când cumpărăți alimente, cum ar fi citirea etichetelor de nutriție pentru alimente, alegerea ingredientelor proaspete și de bună calitate și alegerea unei metode de procesare a alimentelor care să fie mai sigură și să nu reducă conținutul de nutrienți prea mult.
4. Gradinarit
Grădinile se simt calde și murdare, dar activitatea de îngrijire a acestei plante are o serie de beneficii extraordinare pentru sănătatea corpului. Primul este de a trata sănătatea pielii prin basking în soarele de dimineață.
În plus, activitățile fizice necesare în timpul grădinăritului, cum ar fi împrăștierea buruienilor, tăierea iarbă, aranjarea oalelor, ridicarea greutăților și utilizarea uneltelor de grădinărit, pot ajuta la creșterea forței musculare și a flexibilității organismului pentru a se mișca mai flexibil.
5. Scrierea și desenul
Vărsarea conținutului inimii prin scris (scris de mână sau scris) sau prin doodling este un exemplu de hobby care este sănătos pentru bunăstarea dumneavoastră mentală.
Scrierea și desenul se consideră a fi modalități eficiente de a calma gândurile haotice atunci când sunt supuse unei presiuni puternice și a restaura emoțiile negative. In plus, beneficiile scrisului sunt de asemenea raportate ca fiind capabile sa accelereze procesul de vindecare a ranilor chirurgicale si sa imbunatateasca calitatea vietii si sa schimbe modul in care pacientii cu cancer considera ca sunt mai harnici in tratamentul.
6. Sport
Sportul este un exemplu de hobby a cărui beneficii pentru sănătate nu trebuie să fie îndoielnice. Indiferent dacă este doar mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, drumeții, scufundări, toate au propriile beneficii asupra sănătății pentru trup și minte.
Deci, care dintre voi vreți să încercați să începeți azi?
