cuprins:
- Ce sunt fasolea edamame?
- Beneficiile fasolei edamame pentru sănătate
- 1. Creșteți rezistența
- 2. Preveniți hipertensiunea și bolile cardiace
- 3. Reducerea riscului de cancer
- 4. Accelerați procesul de coagulare a sângelui
- 5. Bună pentru sistemul digestiv
Fasolea Edamame sună ciudat pentru urechile tale? Ești vegetarian, trebuie să fii foarte familiarizat cu soia. Dacă ghiciți, sunt fasole edamame la fel ca soia, nu ești în întregime greșit. Din punct de vedere al sănătății, beneficiile fasolei edamame nu sunt jocurile. Chiar și fasolea edamame este foarte influentă pentru sănătatea inimii. Consultați recenziile din acest articol.
Ce sunt fasolea edamame?
Dacă ați mâncat vreodată în restaurantele japoneze, ați fi putut găsi un fel de fel de fasole verde pentru oaspeți. Fasolea verde este fasolea edamame.
Edamame este diferit de mazăre, deoarece lucrurile de la edamame sunt ca soia, dar este verde. În Indonezia aceste fasole sunt adesea denumite soia din Japonia, chiar dacă edamame este de fapt din China. Edamame ar putea arăta ca arahide obișnuite, dar conținutul de proteine din ea este mult mai mult.
Puteți obține fasole edamame în supermarket, înghețate, chiar în piele. Pentru un castron mic de edamame, există 16,86 grame de proteine. Aceasta este ceea ce face ca edamame să înlocuiască ouăle și carnea, în ceea ce privește aportul de proteine.
În plus, edamame este singurul tip de legume din lume care are 9 tipuri de aminoacizi esențiali. Într-o porție de edamame conține, de asemenea, 10% din doza zilnică de fier și vitamina C, 8% din doza zilnică de vitamina A și 8,1 grame de fibre (mai mult de 4 foi de pâine integrală de grâu). O porție de edamame conține numai 189 de calorii. Fasolea Edamame are gust dulce, cu o textura buna.
Beneficiile fasolei edamame pentru sănătate
Se pare că există multe beneficii ale fasolei edamame, în special pentru sănătatea ta. Nu ezitați să o consumați pentru a vă mări necesitățile nutriționale.
1. Creșteți rezistența
Fasolea Edamame conține niveluri ridicate de nutrienți, vitamine și antioxidanți care sunt utile pentru creșterea sistemului imunitar. Dacă sunteți harnici în consumul de fasole edamame, puteți evita efectele meteorologice nefavorabile în aceste zile care pot afecta sistemul imunitar.
2. Preveniți hipertensiunea și bolile cardiace
Aceste fasole sunt, de asemenea, utile pentru a vă preveni de boli de inimă la tensiune arterială ridicată. Conținutul de antioxidanți din fructe cu coajă lemnoasă poate distruge în mod activ grăsimea acumulată în organism, ceea ce declanșează boala cardiacă și hipertensiunea arterială. Aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt, de asemenea, eficace ca substanțe antiinflamatoare, astfel încât senzația de durere, durere și dureri de la inflamație poate fi vindecată rapid atunci când mâncați aceste fasole.
3. Reducerea riscului de cancer
Conținutul de izoflavină în boabele edamame este, de asemenea, eficient în reducerea riscului de cancer de prostată și cancer de sân. Isoflavina este un compus care joacă, de asemenea, un rol în îmbunătățirea sistemului imunitar uman ca un factor descurajator al celulelor canceroase.
4. Accelerați procesul de coagulare a sângelui
Conținutul ridicat de vitamina K este foarte util pentru a accelera procesul de coagulare a sângelui. Acest lucru este foarte bun pentru cei dintre voi care sunt expuși riscului de căderi frecvente și abraziuni pe piele pentru a le ușura rapid. Fasolea Edamame serveste si pentru prevenirea osteoporozei si a bolii Alzheimer.
5. Bună pentru sistemul digestiv
Fasolea Edamame conține un conținut ridicat de fibre, astfel încât să îmbunătățească performanța sistemului digestiv la om. Acest lucru este foarte bun pentru cei dintre voi care fac un program de dieta. Nu numai că, conținutul complex de carbohidrați al arahidelor oferă mai multe beneficii pentru a oferi un sentiment mai lung de plinătate, astfel încât să puteți suprima dorința de a mânca în porții mari.
