cuprins:
- Videoclip medical: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo
- Acidul gastric nu este întotdeauna periculos, într-adevăr!
- Cum știu că acidul meu de stomac este normal?
- Acidul gastric îi place să meargă în sus și în jos, crescând riscul bolilor
- Sfaturi pentru a menține producția de acid stomac, astfel încât simptomele ulcerelor de stomac nu sunt ușor de recurs
- 1. Mâncați în mod regulat
- 2. Limita aportului de zahăr rafinat
- 3. Nu beți prea mult în timp ce mâncați
- 4. Mâncați încet
- 5. Dormiți lateral spre stânga
- 6. Luați suplimente de zinc
- 7. Gestionați bine stresul
- Asigurați-vă sănătatea pentru un viitor mai bun
Videoclip medical: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo
Ulcerul este o problemă comună de sănătate în comunitate. Dar dragă, există încă mulți oameni care o iau ușor. Chiar dacă aveți adesea ulcere de stomac care pot apărea mai mult decât în fiecare săptămână, această tulburare digestivă riscă să provoace diverse complicații periculoase. De aceea, este important să puteți controla producția de acid stomac pentru a rămâne stabilă, astfel încât simptomele ulcerelor de stomac nu sunt ușor de recidivat. Vedeți sfaturile de aici.
Acidul gastric nu este întotdeauna periculos, într-adevăr!
Unul dintre cele mai tipice simptome ale ulcerelor de stomac este o creștere a acidului gastric. Aceasta declanșează apoi dureri în piept, greață și dureri în stomac, gât fierbinte,gura se simte acru, și de multe ori burping. Deoarece simptomele care apar, pot face organismul slab, mulți oameni care continuă să interpreteze greșit acidul gastric dăunează sănătății.
De fapt, lichidul acid din stomac joacă un rol important în a ajuta organele digestive să descompună alimentele astfel încât să fie ușor absorbite de organism. Prezența acidului gastric este deosebit de importantă pentru absorbția unui număr de nutrienți importanți, cum ar fi aminoacizii, calciu, zinc și vitaminele A, C, E și complexul de vitamină B. Acest lichid ajută de asemenea stomacul să stimuleze enzimele speciale pentru a digera proteinele.
În plus, acidul stomac acționează pentru a ucide bacteriile și germenii care provoacă boală care intră în organism prin alimentele pe care le consumați.
Cum știu că acidul meu de stomac este normal?
În mod normal, acidul gastric are un nivel de pH cuprins între 1,5 și 3,5. Anomaliile producției de acid gastric pot fi declanșate de diverse condiții posibile. Deci, cel mai bun pas pentru a stabili dacă acidul dvs. de stomac este scăzut sau prea mare este de a consulta un medic și de a spune toate simptomele.
În timpul așteptării numirii unui medic, puteți afla dacă acidul dvs. de stomac este ridicat sau scăzut cu două teste simple care pot fi efectuate acasă. Primul este să mănânci câteva bucăți de sfeclă roșie și după ce au trecut două ore, du-te la toaletă și verifică starea urinei tale. Dacă urina este roșie, înseamnă că acidul dvs. de stomac este scăzut.
Al doilea test se face prin băut un pahar de apă care a fost deja amestecat cu ¼ linguriță de bicarbonat de sodiu. Bea acest amestec în dimineața când stomacul este încă gol. Dacă durează până la 5 minute până când vă puteți răcori, înseamnă că acidul dvs. de stomac este scăzut. Dar, dacă vă bați imediat după mai puțin de 2 minute după ce ați băut-o, este posibil ca acidul dvs. de stomac să fie ridicat.
Acidul gastric îi place să meargă în sus și în jos, crescând riscul bolilor
Sucurile și coborâșurile acidului gastric sunt influențate de dieta dvs. și de ceea ce mâncați în fiecare zi. Simptomele ulcerului tind să fie mai predispuse la recădere atunci când mâncați alimente picante sau grase, beți băuturi alcoolice și cele mai fibroase.
Producția de acid în stomac este influențată de conținutul de grăsimi din proteinele și zahărul din alimentele pe care le consumăm. Cu cât este mai mare nivelul de grăsime, cu atât este mai acidă nivelul pH-ului în stomac. Între timp, consumul mai mare de zahăr provoacă mai puțin acid gastric.
Dacă nivelul acidului stomac nu este normal, prea mic sau prea mult, alimentele nu pot fi prelucrate corespunzător, astfel încât organismul să nu primească un aport nutrițional adecvat. Această condiție va face organismul susceptibil la infecție și să se îmbolnăvească și poate crește chiar și riscul de cancer esofagian. Activitățile de zi cu zi vor fi întrerupte.
Sfaturi pentru a menține producția de acid stomac, astfel încât simptomele ulcerelor de stomac nu sunt ușor de recurs
Creșterea acidului gastric poate fi controlată cu unele ajustări la un stil de viață simplu. Metodele de mai jos ajută și acidul produs de stomac să rămână în gama normală de pH, astfel încât să suprime șansele de recurență a simptomelor ulcerului mai târziu.
1. Mâncați în mod regulat
Atunci când stomacul este lăsat gol timp îndelungat, o piscină de lichid acid va determina iritarea și inflamarea peretelui stomacal. Asta este deveniți un declanșator sau vă agitați simptomele stomacului.
Prin aplicarea unei diete regulate, digestia va funcționa mai bine și mai eficient.
2. Limita aportului de zahăr rafinat
Zaharul rafinat este zaharul care a trecut printr-un proces de purificare pentru a elimina melasa (sirop de zahar), astfel incat culoarea devine alb clar.
Acest zahăr pur este vândut ca zahăr granulat și este, de asemenea, disponibil pe scară largă în produsele și băuturile ambalate. Majoritatea consumatorilor de zahăr pur pot crește volumul de muncă al stomacului atunci când produc acid gastric.
3. Nu beți prea mult în timp ce mâncați
Bea multa apa in mijlocul unei mese va dilua acidul stomacului astfel incat mancarea devine dificil de digerat. Când corpul detectează această problemă, creierul trimite un semnal către stomac pentru a crește producția lichidului său acid.
4. Mâncați încet
Înainte de a intra în stomac, mâncarea pe care o consumați va fi mai întâi amestecată cu saliva în gură pentru a fi defalcată într-o formă mai simplă. Scopul este ca nutrientii din mancare sa poata fi mai usor absorbiti de corpul tau mai tarziu.
Mâncarea de mestecat încet face alimentele dvs. împărțite într-o formă mai fină, care ajută sistemul digestiv să funcționeze mai eficient pentru sparge-o. Dacă alimentele care intră în stomac nu sunt suficient de moi, stomacul va lucra foarte greu pentru a digera și absorb toate vitaminele, mineralele și aminoacizii care sunt importante pentru organism.
Deci, face un obicei de a mesteca mâncare de 32 de ori, astfel încât mâncarea este foarte moale atunci când intră în stomac.
5. Dormiți lateral spre stânga
Fără a realiza acest lucru, poziția de somn afectează și sănătatea dumneavoastră. A dormi în lateral spre stânga este cea mai bună poziție pentru cei dintre voi care au probleme digestive precum ulcere.
Când dormi în lateral spre stânga, gravitatea va menține conținutul stomacului la baza stomacului. Această poziție este, de asemenea, ideală pentru cei dintre voi care au adesea ulcere gastrice deoarece mușchii supapelor care se deschid între deschiderea stomacului și esofag vor rămâne peste nivelul acidului gastric într-o stare închisă.
Dacă dormiți pe partea dreaptă, mușchii supapelor se pot întinde astfel încât lichidul gastric să poată curge înapoi în esofag. Aceasta poate provoca recurența simptomelor gastrice. La unii oameni, simptomele pot fi destul de severe pentru a provoca trezire bruscă din somn.
6. Luați suplimente de zinc
Dacă este necesar, luați suplimente de zinc care vă pot ajuta organismul să controleze producția de acid gastric. Adecvarea adecvată a zincului este importantă pentru proprietarii ulcerului deoarece acest mineral este foarte util în procesul de producere a acidului gastric.
De asemenea, consumă vitaminele C, E, B6 și magneziu pentru a crește absorbția zincului în organism.
7. Gestionați bine stresul
În afară de dieta proastă, simptome ulcerele pot fi recurente, deoarece sunt declanșate de stresul excesiv. Stresul nu poate fi evitat, dar îl puteți controla.
Odată stresat, încearcă să oprești activitățile pentru o clipă și să respiri adânc pentru 10 contează. Țineți-vă puțin timp și eliberați-vă respirația și în 10 contorii lente. Repetați de mai multe ori până când vă veți simți mai calm.
În afară de tehnicile de respirație de mai sus, există multe alte modalități de a elibera stresul. De exemplu, vizionând filme de comedie, ascultând muzică, luând un pui de somn timp de 20 până la 30 de minute sau meditați. În esență, faceți lucruri ușoare care vă pot face să vă simțiți fericiți.
Asigurați-vă sănătatea pentru un viitor mai bun
Deși ulcerele includ probleme digestive care sunt destul de frecvente, aceasta nu înseamnă că l-ați lăsat apoi. Simptomele care apar sunt, de fapt, modul organismului de a spune că există o problemă cu sănătatea dumneavoastră.
Diferitele metode de mai sus vă pot ajuta să controlați acidul gastric, astfel încât simptomele ulcerelor de stomac să nu mai fie ușor de recidivat. Amintiți-vă, este întotdeauna mai bine să preveniți decât să vindecați.
Cu toate acestea, vă puteți menține, de asemenea, sănătatea dvs. digestiv pe termen lung, prin aplicarea asigurarea de sănătate corespunzătoare. Fără asigurarea de sănătate, este posibil să nu aveți acces liber la multe servicii medicale non-de urgență atunci când într-adevăr aveți nevoie de ele.
