cuprins:
- Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
- 1. "Persoanele care mananca mult zahar trebuie sa aiba diabet zaharat"
- 2. "Diabetul nu consumă niciodată carbohidrați"
- 3. "Diabetul trebuie să mănânce alimente fără gluten"
- 4. "Diabetul nu poate mânca prăjituri"
- 5. "Diabetul nu poate mânca fructe dulci"
- 6. "Produsele fără zahăr sunt cele mai sănătoase"
- 7. "Nici o problemă de a mânca alimente grase"
- Cheia este o dietă sănătoasă și echilibrată
Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
Diabetul este într-adevăr o condiție dificil de controlat. Cu toate acestea, controlul diabetului zaharat poate fi mai ușor atunci când știți deja informații despre nutriție care este potrivit pentru diabetici. Din pacate, exista atatea mituri despre restrictiile dietetice asupra diabeticii pe care multi oameni le urmeaza, chiar daca ei sunt de fapt gresit.
Iată miturile greșite despre hrana pentru diabet.
1. "Persoanele care mananca mult zahar trebuie sa aiba diabet zaharat"
Potrivit American Diabetes Association (ADA), consumul de cantitati mari de alimente dulci nu este singura cauza a diabetului zaharat. Cu toate acestea, consumul de alimente dulci este, într-adevăr, unul dintre factorii care face ca riscul dumneavoastră de diabet să devină mai mare. Alți factori care declanșează același risc pentru diabetul zaharat de tip 2 includ stilurile de viață nesănătoase, excesul de greutate, hipertensiunea arterială, vârsta de peste 45 de ani, istoricul familial al persoanelor cu diabet zaharat și altele.
2. "Diabetul nu consumă niciodată carbohidrați"
Trebuie remarcat faptul că carbohidrații nu sunt un dușman pentru diabetici. Cu toate acestea, este tipul și cantitatea de carbohidrați de care aveți nevoie să acordați atenție. De exemplu, carbohidrații cu un indice glicemic (GI) sau o încărcătură glicemică scăzută (GL) sunt alegeri carbohidrați mai potrivite pentru diabetici.
După alegerea carbohidraților potriviți, nu uitați să acordați atenție numărului de carbohidrați. Dacă măsurați porția alimentelor pe baza porțiunii de preparat, cantitatea recomandată de carbohidrați nu depășește un sfert din placă.
3. "Diabetul trebuie să mănânce alimente fără gluten"
Alimente care conțin gluten constând din carbohidrați, care, după cum sa explicat mai sus, pot fi consumate de către diabetici, atâta timp cât măsurarea numărului și a tipului ales este corectă.
4. "Diabetul nu poate mânca prăjituri"
Cine a spus că diabeticii nu pot mânca prăjituri, prăjituri și dulciuri? Vă rugăm să consumați cookie-uri sau cookie-uri chiar dacă sunteți diabetic, dar limitați suma. De fapt, potrivit Institutului Național al Sănătății, interzicerea evitării anumitor alimente în total poate provoca, de fapt, să experimentezi consumul de chef sau consumul excesiv de alimente. Cu toate acestea, țineți minte pentru a reduce carbohidrații din alta dvs. dieta pentru a echilibra.
5. "Diabetul nu poate mânca fructe dulci"
Nu există fructe care să nu fie consumate de diabetici. Este adevărat, există unele fructe care conțin zahăr mai mare. Cu toate acestea, după cum am menționat deja, atâta timp cât porțiunile nu sunt excesive și echilibrate, vă rugăm să includeți fructe în meniul alimentelor.
6. "Produsele fără zahăr sunt cele mai sănătoase"
Trebuie remarcat că, deși este fără zahăr, produsul poate conține și carbohidrați, grăsimi și calorii. Prin urmare, etichetele nutriționale trebuie să fie verificate în produs, în special cantitatea totală de carbohidrați.
7. "Nici o problemă de a mânca alimente grase"
Potrivit Amercan Heart Association, de obicei, diabetul de tip 2 are mai multe șanse de a avea un atac de cord și accident vascular cerebral. Acest lucru este legat, de obicei, deoarece diabeticii de tip 2 sunt, de asemenea, supraponderali. În plus, de obicei, diabetul de tip 2 are, de asemenea, hipertensiune arterială și niveluri de colesterol din sânge, care nu sunt bune.
Prin urmare, nu este recomandat pentru diabetici să consume o mulțime de grăsimi. Deoarece prin reducerea grăsimii, acest lucru are efectul de a scădea șansele de a avea o problemă cu inima.
Cheia este o dietă sănătoasă și echilibrată
Se pare că nu este prea greu și greu, nu? Având diabet zaharat nu înseamnă că nu puteți mânca mâncăruri delicioase. Este în regulă, atâta timp cât este sănătoasă și echilibrată.
Un exemplu de gustare care vă poate ajuta să vă echilibrați aportul nutrițional pentru diabetici este SOYJOY80. SOYJOY80 ambalat în doar 80 de calorii și este perfect pentru cei care mențin aportul de calorii SOYJOY80 cu două ore înainte de o masă mare, vă poate ajuta să vă reduceți aportul de carbohidrați în exces.
Pe lângă aceasta, SOYJOY80 făcute din soia sunt bogate în fibre și proteine, făcându-te să te simți mai mult timp.SOYJOY80 conține, de asemenea, un indice glicemic scăzut, astfel încât să nu-ți crească glicemia prea curând după consum.
