cuprins:
- Videoclip medical: Tratamente Naturiste pentru Raceala si Gripa
- Lista de alimente pentru gripa
- 1. Supă de legume
- 2. Usturoiul
- 3. Banana
- 4. Suc de legume
- 5. Pui sau curcan
- 6. Condimente
- 7. Alimente picante
Videoclip medical: Tratamente Naturiste pentru Raceala si Gripa
După cum am văzut, virusurile gripale continuă să se muteze cu puțină modificare în structura ADN-ului lor, ceea ce face imposibil pentru organismul de a dezvolta imunitate la acest virus. Când un individ are gripă, organismul răspunde prin formarea de anticorpi pentru a lupta împotriva particulelor virale care atacă organismul. Chiar dacă organismul va fi imun la anumite tipuri de virusuri, anticorpii vor putea lupta împotriva virusurilor gripale care au suferit mutații. Spre deosebire de infecțiile bacteriene, virusul nu răspunde la antibiotice. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră poate accelera vindecarea și poate repeta virușii consumând alimente sănătoase. Să ne uităm la unele din următoarele alimente pentru gripa!
Lista de alimente pentru gripa
1. Supă de legume
Acest medicament clasic a supraviețuit mult timp din generații diferite din motive întemeiate. Sosul fierbinte va avea aceleași efecte benefice ca apa și ceaiul fierbinte. În plus, supa de pui din ea are un efect antiinflamator asupra corpului, care poate ajuta la reducerea umflăturilor care apar în nas și sinusuri. Legumele adăugate la bulionul de pui sunt, de asemenea, pline de antioxidanți și fitochimici care pot ajuta la redresarea vitezei.
2. Usturoiul
Una dintre alimentele cunoscute ca o mare putere în comunitatea de sănătate este usturoiul. Usturoiul este o hrană pentru gripă care este plină de antioxidanți. Acești antioxidanți fac usturoiul un agent antibacterian și antiviral care este puternic și poate accelera procesul de vindecare la persoanele care suferă de gripă. Usturoiul condimentat și aromatizat poate să nu aibă un gust atât de bun, dar are puterea de a distruge microbii și, de asemenea, reduce durerea din cauza unui nas înfundat.
3. Banana
Când începeți să vă recuperați, cea mai gravă decizie pe care o faceți este să consumați imediat o mulțime de alimente solide după câteva zile de la consumarea alimentelor care sunt în mare parte lichide. Alimentele care facilitează tranziția înapoi la obiceiurile alimentare obișnuite, cum ar fi bananele, vă vor ajuta să vă ajustați fără să vă simțiți greați sau umflați. Bananele au, de asemenea, o mulțime de potasiu, care poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare și crampe, precum și a simptomelor reci.
4. Suc de legume
O altă modalitate de a rămâne hidratată este să consumați suc de legume proaspete. Spre deosebire de sucurile de fructe, sucurile de legume au în general un conținut scăzut de zahăr. Aceasta este o hrană pentru gripă, care are mulți antioxidanți care stimulează imunitatea. Formând-o în suc, toate tipurile de legume vor fi consumate mai ușor, mai ales dacă nu mâncați.
5. Pui sau curcan
Păsările de curte sunt o sursă sănătoasă și bună de proteine pentru a vă satisface nevoile atunci când corpul dumneavoastră este într-o stare slabă. Alimentația proteinelor în timpul gripei poate da corpului dumneavoastră energia necesară pentru combaterea bolilor. Deși organismul este foarte rezistent și se poate ocupa de majoritatea bolilor fără asistență, stimularea de proteine poate energiza sistemul imunitar și poate ajuta la redresarea vitezei.
6. Condimente
Condimente, cum ar fi turmeric, cățel și scorțișoară, ambalate cu antioxidanți, pot ajuta la stimularea sistemului imunitar. Vă recomandăm să consumați o linguriță de mirodenii în fiecare zi pentru a ajuta la prevenirea gripei. Puteți încerca să amestecați niște scorțișoară în fulgi de ovăz de dimineață. Dacă ați simțit că gripul v-a atacat, Ayurveda recomandă folosirea mâncării pentru următoarea gripă pentru a ajuta la transpirația febrei: Puneți 1 linguriță de scorțișoară și 1/2 linguriță de coriandru în apă clocotită pentru a face ceai. Sau ¼ linguriță de praf de ghimbir poate fi adăugată și pentru a ajuta la scăderea temperaturii corpului atunci când aveți febră.
7. Alimente picante
Puteți adăuga ardei cayenne la supe, ceaiuri și alte alimente sau vă puteți bucura de legume picante, curry pe bază de pui sau mâncăruri prajite pentru a reduce gripa asociată cu congestia. Deoarece gripa va reduce gustul alimentelor, consumul de alimente condimentate poate oferi un potențial mai mare de aromă decât alimente fără gust. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să mâncați alimente pentru această gripă, deoarece dacă mâncați prea mult vă va arde limba și veți cauza alte simptome tulburatoare.
CITIȚI ȘI:
- Aerul rece nu provoacă gripă
- Cum de a diferenția gripa obișnuită și sinuzita
- Ce trebuie să știți despre gripa aviară
