cuprins:
- De ce apare lenea în creierul nostru?
- Sfaturi pentru a lupta cu lenea
- 1. Rețineți-vă "de ce"
- 2. Întrebați ce este rău
- 3. "Ce ar trebui să fac?"
Sentimentul leneș sau care este acum mai frecvent denumit "mager" sau mișcare leneș, este o problemă care este adesea experimentată de mulți oameni. Deși trivial, dar lenea poate împiedica activitățile desfășurate și vă face să vă obișnuiți cu lenea dacă nu încercați să o luptați. De obicei, senzația de leneș apare deoarece nu există nici o motivație care să facă pe cineva să se miște sau să facă ceva.
Cu toate acestea, cercetatorii spun ca aceasta lipsa de motivatie este mai mult influentata de factori biologici, nu doar atitudini si obiceiuri.
De ce apare lenea în creierul nostru?
Potrivit informatiilor obtinute prin Live Science, cercetatorii au scanat cuImagistica prin rezonanță magnetică (RMN) pentru a examina motivația și senzația de leneș. rezultat scanda arată că atunci când oamenii decid să facă ceva, cortexul pre-motor din creierul lor are tendința de a se aprinde chiar înainte de un alt punct din creier care controlează mișcarea devine activă.
Dar la cei care sunt leneși, acest cortex pre-motor nu pornește deoarece conexiunea este întreruptă. Cercetătorii suspectează că legătura dintre creier care conectează "decizia de a face ceva" în acțiune devine mai puțin eficientă în cazul oamenilor leneși. Drept urmare, creierul lor trebuie să depună eforturi mai mari pentru a schimba deciziile luate de creier în acțiuni concrete.
Studii publicate în jurnal Cerebral Cortex în 2012 a constatat că nivelurile de dopamină din creier pot avea, de asemenea, un impact asupra motivației unei persoane de a face ceva. Nivelurile de dopamină vor avea efecte diferite în diferite zone ale creierului. Cercetătorii au descoperit că lucrătorii grei au cea mai mare cantitate de dopamină din două zone ale creierului, care joacă un rol important în apreciere și motivație; dar are niveluri scăzute de dopamină în insula anterioară, zona asociată cu motivația și percepția reduse.
Sfaturi pentru a lupta cu lenea
Sentimentul de leneș nu ar trebui să fie permis, deoarece cu cât sunteți mai leneși, cu atât mai multe activități pe care le pierdeți. Sentimentul leneș poate, de asemenea, să vă reducă productivitatea. Prin urmare, iată câteva sfaturi pentru a combate lenea:
1. Rețineți-vă "de ce"
Sentimentele lente sunt, de obicei, cauzate de lipsa motivației de a face ceva. Pierderea "de ce" sau motivul pentru care faceți ceva, vă poate face să pierdeți direcția.
Deci, dacă începeți să vă simțiți leneși, încercați să vă întrebați de ce "de ce" sau de "de ce". De exemplu, "De ce să finalizez imediat școala sau școala?", "De ce trebuie să finalizez teza cât mai curând posibil?", "De ce să învăț asta?" mai mult.
2. Întrebați ce este rău
Uneori, senzația de leneș apare atunci când simțiți că nu faceți ceva ce vă place. Dacă vă simțiți leneși, încercați să vă întrebați: "Asta vreau eu?" Sau "Ce vreau cu adevărat să fac?" Încercați să vă cereți să aflați ce lipsește de la dvs. și să vă ascultați inima.
3. "Ce ar trebui să fac?"
Dacă știți deja ce este greșit și ce "de ce" este, ar trebui să știți deja ce trebuie să faceți acum. Fă-o! Dacă știți deja ce este "de ce", atunci faceți-o cu încredere și entuziasm. Dacă știți deja ce este greșit, reparați-l.
Modificările mici pe care le faceți vor deschide o altă cale care vă poate conduce la schimbări pozitive în viață; inclusiv schimbări cum ar fi curățarea camerei, mâncarea sănătoasă a alimentelor și exercițiile care pot crește adesea entuziasmul tău pentru activități.
Deci, pregătiți-vă și faceți schimbări, pentru că vă așteaptă un viitor strălucit.
