cuprins:
- Videoclip medical: 8 beneficii pentru sănătate ale ardeiului iute pe care trebuie să le știi | Eu stiu TV
- Conținutul de vitamine în chili
- Diferite beneficii ale chili pentru sănătate
- 1. Relieful durerii
- 2. Pierderea în greutate
- 3. Detoxifierea
- 4. Sănătatea cardiovasculară
- 5. Preveniți ulcerul în stomac
- 6. Preveniți bolile cardiace
- 7. Preveniți riscul de apariție a cancerului de colon
- 8. Promovează respirația
Videoclip medical: 8 beneficii pentru sănătate ale ardeiului iute pe care trebuie să le știi | Eu stiu TV
Ești un amant mâncare picantă? Câte chili poți mânca în fiecare zi? Ați cerut vreodată, de fapt, chiliul are beneficii sau nu? Deoarece, chili sau chili este, de asemenea, un tip de legume. Da, se pare că în spatele aspectului său mic și al gustului picant, care vă face dependenți și grimase, chilliul are multe beneficii. Deci, puteți mânca mâncăruri condimentate în timp ce savurați beneficiile.
Chili este încă o familie cu ardei și roșii. Cele mai multe dintre aceste specii sunt cunoscute prin nume științifice Capsicum annuum. Există mai multe tipuri de chili pe care le întâlnim de obicei, și anume piperul de cayenne și jalapeno (chili verde și roșu). Atunci, ce vom obține de la ardei iute?
Conținutul de vitamine în chili
Deși forma nu este mare, după cum se spune "chili mici", se pare că ardeiul iute are o varietate de vitamine și minerale, cum ar fi:
- Conținut ridicat de vitamina C. Vitamina C funcționează ca un antioxidant bun pentru întărirea sistemului imunitar al organismului.
- Vitamina B6 găsită în chili are un rol important în metabolismul organismului.
- Vitamina K6 afectează coagularea sângelui și sănătatea oaselor și a rinichilor.
- potasiu poate reduce riscul de boli de inima.
- cupru este un element rezidual antioxidant care are o funcție pentru sănătate neuroni și oase puternice.
- Beta carotenul se găsește în chili roșu, iar când intră în organism, beta-carotenul este transformat în vitamina A
- Ardei foarte înalți caratenoids antioxidanti, deci este foarte util pentru o varietate de sanatate a corpului.
- capsantină este amabil caratenoids mai ales în chili roșii, chiar și mai mult de 50% au fost găsite caratenoids care este utilă pentru combaterea cancerului.
- violaxantina este caratenoids cei mai obișnuiți antioxidanți găsiți în chili galbeni (în Indonezia se găsesc rar în chili galbeni).
- Lutein care se găsește în chili verde poate afecta sănătatea ochilor. Încercați să consumați amăruie verzi imature, deoarece luteina se găsește abundent, cu atât mai mult se maturizează, cu atât nivelul de maturitate este mai mic.
- capsaicină funcția de a furniza căldură, se consideră că oferă diferite efecte asupra sănătății organismului, se poate ocupa de asemenea de diferite boli cum ar fi tulburări de fibre nervoase, dureri datorate artritei, psoriaziss, și neuropatia diabetică.
- Ajutor sinaptic este un antioxidant, pe lângă faptul că este și un anticancer.
- Acid ferulic este un antioxidant care funcționează pentru prevenirea bolilor cronice.
Diferite beneficii ale chili pentru sănătate
După ce ați văzut atât de mult conținut, acum trebuie să știți beneficiile chili:
1. Relieful durerii
Eliberarea endorfinelor stimulate de ardei iute poate acționa ca un eliberator natural de durere. În plus, endorfinele pot face ca o persoană să devină dependentă. Următoarea este durerea pe care chiliul o poate ușura herpes zoster, bursită, neuropatia diabetică și spasmele musculare ale umerilor și bolile reumatism. Capsaicina în ardei iute funcționează cu receptori de durere, senzația de căldură poate face ca terminarea nervilor să trimită semnale de senzație de durere.
2. Pierderea în greutate
capsaicină considerat a fi în măsură să reducă aportul de calorii. Cercetările arată că 10 grame de ardei iute pot crește arderea grăsimilor la femei și bărbați. Într-adevăr, nu toate studiile au constatat că această metodă este eficientă, iar unii chiar au descoperit că această metodă nu a funcționat deloc.
3. Detoxifierea
Chili poate ajuta la detoxifierea gastrointestinală în digestia alimentelor și înlăturarea substanțelor care nu sunt folosite de organism. În plus, este, de asemenea, capabil să crească furnizarea de nutrienți în țesuturile organismului.
4. Sănătatea cardiovasculară
Ardeiul Cayenne poate reduce nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor. Studiul citat de WHFood (Cele mai sanatoase alimente din lume) a aratat ca 27 de participanti, format din 14 femei si 13 barbati), au mancat bucati de chili timp de 4 saptamani, impartiti in doua grupe, un grup de dieta cu ardei gras, nu implică chili. Rezultatele s-au dovedit a fi un grup care a mâncat chili, nivelurile de colesterol și trigliceridele au fost mai mici la bărbați și femei.
5. Preveniți ulcerul în stomac
Oamenii presupun că mâncarea de chili poate cauza ulcerații în stomac, dar se pare că chiliul ajută la uciderea bacteriilor care ar putea fi înghițite de tine și stimulează celulele care aliniază stomacul pentru a elibera substanțe care protejează stomacul.
6. Preveniți bolile cardiace
Conținutul de vitamina B6 și acidul folic găsit în chili, precum și potasiu și beta-caroten, puteți evita un atac de cord. Vitamina B poate, de asemenea, reduce nivelurile homocisteină; nivel ridicat homocisteină poate deteriora vasele de sange si creste riscul de accident vascular cerebral si infarct miocardic.
7. Preveniți riscul de apariție a cancerului de colon
Vitamina C este foarte influentă în creșterea imunității corpului. Cartofi licopenbeta caroten și acid folic în chili roșii pot reduce riscul de cancer de colon. Acidul folic este foarte util pentru metabolismul organismului sănătos.
8. Promovează respirația
Chili poate ajuta dilatarea căilor respiratorii în plămâni, astfel încât poate reduce astmul. Vitamina A în ardei iute poate reduce pneumonia din cauza fumatului, deoarece fumul de țigară conține benzopyrene care distruge vitamina A în organism.
CITIȚI ȘI:
- 7 alimente pentru a accelera arderea grasimilor
- Este hrănirea prea picant de alimente periculoase pentru sănătate?
- Poți să dai alimente picante copiilor?
