cuprins:
- Videoclip medical: Sigur Nu Stiai Asta! Alimente Care îți Iau Durerea de Cap Cu Mâna. Al 4-lea e Cel Mai Eficient
- Dureri de cap vindeca alimente
- 1. Pește
- 2. Stafide
- 3. cartofi arsi
- 4. Pepene verde
- 5. Pâine
- 6. Migdale
- 7. Iaurt
- 8. Ciuperci
Videoclip medical: Sigur Nu Stiai Asta! Alimente Care îți Iau Durerea de Cap Cu Mâna. Al 4-lea e Cel Mai Eficient
O durere de cap este o durere care poate fi simțită din orice parte a capului. Durerile de cap pot fi simțite și pe o singură parte a capului sau pe ambele. Durerile de cap pot să apară brusc sau treptat, pot dura mai puțin de o oră, dar pot dura și câteva zile. Manancarea mai multor alimente sau băuturi, cum ar fi alcoolul, cantități excesive de cafeină, alimente care conțin MSG, nitrați, nitriți și anumite tipuri de brânză pot declanșa dureri de cap. Dar alte alimente vindecă de fapt dureri de cap. Alimentele pentru vindecarea durerii de cap includ:
Dureri de cap vindeca alimente
1. Pește
Un studiu realizat de Zeev Harel a reușit să dezvăluie că adolescenții care au consumat 1,25 grame de ulei de pește timp de 2 luni au prezentat mai puține dureri de cap comparativ cu cele care au fost mai mici decât doza. Peștele conține trei uleiuri omega care pot reduce producția de hormoni din organism care pot declanșa dureri de cap, durere și inflamație. Puteți începe prin consumarea somonului și a sardinelor.
2. Stafide
În jurul mâinii, aproximativ 60 de stafide sunt una dintre alimentele care vindecă durerea de cap, deoarece conțin 1 gram de fibre și 212 de potasiu. Două doze de nutrienți recomandate de abordările dietetice pentru stoparea hipertensiunii. Acest conținut se crede că este capabil să mențină sănătatea inimii, ajutând la reducerea hipertensiunii arteriale, care în unele cazuri este una din cauzele durerilor de cap.
3. cartofi arsi
Una dintre cauzele durerilor de cap poate fi cauzată de corpul lipsit de electroliți. Potrivit unui nutriționist din New Jersey, Erin Palinski, consumând alimente bogate în potasiu, poate umple din nou electroliții corpului. Cartofii arși împreună cu pielea sunt alimente cu un conținut ridicat de potasiu de până la 721 mg. Da, deoarece pe piele este cel mai mare conținut de potasiu din cartofi. Cu toate acestea, nu se recomandă consumul de cartofi după ce ați exercitat sau ați consumat băuturi alcoolice. Aceasta ar putea să vă facă să vă simțiți greață.
4. Pepene verde
Stella Metsovas, nutriționist din California, spune că consumarea de legume și fructe bogate în apă poate elimina deshidratarea, care poate provoca, în unele cazuri, dureri de cap. Pepene verde este un fruct care conține o mulțime de apă, pe lângă faptul că conține apă pepene verde conține, de asemenea, substanțe nutritive bune pentru organism, cum ar fi magneziu. Pe lângă pepene verde, puteți încerca și alte fructe, cum ar fi roșiile și pepeni.
5. Pâine
Scăderea conținutului de glucoză în organism cauzează o creștere a necesarului de apă în organism și o scădere a energiei circulante în creier. Această condiție este, de asemenea, capabilă să declanșeze dureri de cap. Consumarea de pâine integrală de grâu poate umple necesarul de carbohidrați în organism. În plus, conținutul de carbohidrați sănătos din pâinea de grâu este, de asemenea, capabil să vă îmbunătățească starea de spirit deoarece eliberează hormoni buni (serotonina).
6. Migdale
Migdalele sunt una dintre alimentele care vindecă durerile de cap, deoarece sunt bogate în magneziu. Magneziul poate ajuta organismul să relaxeze vasele de sânge, care pot provoca, de asemenea, dureri de cap. Câteva exemple de alimente cu alte conținuturi de magneziu, cum ar fi avocado și banane. În plus față de magneziu, această hrană se dovedește, de asemenea, că conține un tip de aminoacid care poate declanșa eliberarea hormonilor care pot determina sentimente fericite (serotonină) în organism.
7. Iaurt
Dureri de cap pot apărea pentru că există ceva în neregulă cu creierul. Creierul are nevoie de calciu pentru a funcționa corect. Consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi iaurtul, poate ajuta la rezolvarea acestei probleme. Pe lângă faptul că este bogat în calciu, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi conține, de asemenea, bacterii bune care sunt bune pentru organism. Beneficiile iaurtului sunt susținute de un studiu realizat de Universitatea din Manchester pentru femei prin consumul de 4,4 uncii de iaurt timp de o lună pentru a reduce balonarea și durerile de cap până la inflamație.
8. Ciuperci
Perturbarea celulelor sanguine poate provoca dureri de cap. Vitamina B2 (riboflavina) este unul dintre substanțele nutritive considerate a fi importante în producerea de energie celulară. Puteți obține un conținut ridicat de vitamina B2 consumând ciuperci. În plus față de ciuperci, broccoli și spanac sunt, de asemenea, crede că sunt bogate în riboflavină. Pe lângă tratarea durerilor de cap, vitamina B2 poate, de asemenea, să crească absorbția de energie a nutrienților din alimente precum carbohidrații, grăsimile și proteinele.
În plus față de alimente, inhalarea unor aromoterapii se crede, de asemenea, că reduce durerile de cap, cum ar fi mirosul de lavandă, menta, frunze de busuioc și plante din plante, cum ar fi frunzele feverfew. Mult noroc!
