cuprins:
- Videoclip medical: School Struggles and How to Fix Them! Can You Relate? DIY, Hacks for Kids!
- Caracteristicile tale sunt deja dependente de taitei instant
- Cum să opriți sau să reduceți consumul de taitei instant
- 1. Nu opriți imediat
- 2. Înlocuiți fidea cu condimente naturale
- 3. Adăugați alimente sănătoase cum ar fi legume sau carne de pui reale
- 4. Nu păstrați taitei instant la domiciliu
- 5. Învață să gătești
- 6. Întreabă pe cineva pentru ajutor
Videoclip medical: School Struggles and How to Fix Them! Can You Relate? DIY, Hacks for Kids!
Arome tipice și metode practice de gătit sunt principala atracție pentru iubitorii instant de tăiței. Cu toate acestea, aveți grijă dacă sunteți deja dependent de taitei instant. Deoarece, dacă sunt consumate în exces, fidea instant este foarte riscantă pentru sănătate.
Problema este că mulți oameni au dificultăți de a se elibera de la taitei instant. Ezitări, asta nu înseamnă că e imposibil să faci, știi tu. Iată câteva sfaturi pentru a depăși dependența de taitei instant pe care le puteți aplica.
Caracteristicile tale sunt deja dependente de taitei instant
Înainte de a aborda rădăcina problemei, încercați să verificați semnele de mai jos. Dacă următoarele condiții sunt în conformitate cu circumstanțele dvs., înseamnă că sunteți deja dependent de taitei instant.
- Deseori există dorința de a mânca taitei instant chiar dacă au mâncat și nu sunt foame.
- Când mâncați în sfârșit fidea instant, vă mâncați prea mult. De exemplu, până la două sau mai multe porții.
- Senzație de vinovat după ce mănâncă taitei instant, dar va mai mânca din nou ori de câte ori există o șansă.
- Căutați scuze pentru a mânca taitei instant.
- Încercarea de a acoperi această dependență de la alte persoane, de exemplu de la părinți sau parteneri.
- Nu reușesc să se controleze chiar dacă știu (sau au simțit) pericolul de a consuma majoritatea fidea, cum ar fi, de exemplu, creșterea în greutate.
Cum să opriți sau să reduceți consumul de taitei instant
Dacă aveți cel puțin trei sau patru semne de dependență de mai sus, atunci trebuie să începeți să luați măsuri pentru a reduce consumul de taitei instant. Pentru a nu fi confuz de unde să începeți, luați în considerare următoarele linii directoare.
1. Nu opriți imediat
Te înșeli dacă încerci imediat să nu mai mănânci taitei instant. În loc să reușiți, această metodă vă va face să vă mai multă plăcere. Deci, începe reducerea frecvenței de a manca taitei instant încet.
De exemplu, aproape în fiecare zi mâncați tăiței. Încercați să limitați frecvența la două ori pe săptămână. După succes, reduceți-l din nou la o dată pe săptămână. Deci, aceasta continuă până când sunteți în stare să vă opriți atunci când doriți să mâncați tăiței.
2. Înlocuiți fidea cu condimente naturale
Asta face taitei instant astfel nagih este gustul savuros. Limbile umane moderne au evoluat pentru a deveni ușor dependente de alimentele puternice, cum ar fi sărate, dulci și picante. Deci, o modalitate de a opri fidea instant addicting este de a schimba gustul lor.
Când mănânci tăiței, eliminați ierburile instant și înlocuiți-le cu ierburi naturale. Usturoiul, piperul, ceapa de primăvară, sarea, chiliul și coriandrul pot fi ale tale. Mai mult, limba va deveni mai familiarizată cu aceste arome naturale.
3. Adăugați alimente sănătoase cum ar fi legume sau carne de pui reale
Astfel că tranziția de la taitei instant la alte alimente sănătoase este mai ușoară, amestecați taitei dvs. preferați instant cu alimente sănătoase. Adăugați muștar de legume, morcov, bok choy, kale sau broccoli. În loc să mănânci taitei instant cu chiftele prelucrate din fabrică, trebuie să adăugați carne de pui sau carne de vită autentică. Veți deveni, de asemenea, mai obișnuiți să consumați alimente sănătoase și să începeți să lăsați taitei instant cu puțină nutriție.
4. Nu păstrați taitei instant la domiciliu
Veți fi tentați mai ușor să mâncați tăiței în cazul în care există o livrare la domiciliu. Deci, nu cumparati mai mult de un pachet de taitei instant. Poftele vor dispărea, de obicei, singure după ceva timp sau dacă ați mâncat alte alimente.
Dacă încă simțiți nevoia de a mânca tăiței, mergeți la cel mai apropiat magazin. În afară de a fi sănătos la mers, acest truc va cumpăra și timp, astfel încât poftele să dispară. De asemenea, puteți fi foarte însetat. Veți bea, de asemenea, o mulțime de apă și deja plin înainte de a putea cumpăra taitei.
5. Învață să gătești
Unii oameni sunt dependenți de taitei instant deoarece sunt foarte ușor de pregătit. Mai ales dacă suferi de foame. Pentru a schimba aceste obiceiuri, învață să gătești. Pornind de la o farfurie simplă, cum ar fi o omletă, până la o bucată destul de complicată, cum ar fi supa. Dacă puteți găti, veți fi mai creativi și nu veți alege taitei instant când vă este foame.
6. Întreabă pe cineva pentru ajutor
Dacă toate metodele au fost luate, dar nu au reușit, aveți nevoie de ajutorul altora. Adresați-vă celei mai apropiate persoane ca un partener sau cel mai apropiat prieten pentru a oferi asistență, una dintre ele fiind prin a nu mânca taitei instant când sunteți cu dvs. Dacă este foarte severă, puteți vedea și un psiholog sau terapeut care poate ajuta la depășirea dependenței.
