cuprins:
- Videoclip medical: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
- Bad obiceiuri care interferează cu sănătatea mintală
- 1. Îndoiți când mergeți
- 2. Mișcarea lentă
- 3. Lipsa de somn sau chiar de ședere până târziu
- 4. Prea des joacă în fața unui ecran electronic
- 5. Prea serios
Videoclip medical: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
Mulți cred că o tulburare mentală este cu siguranță nebună sau ceva. De fapt, există multe tulburări de sănătate mintală, inclusiv depresie sau stres. Deci, de fapt, toată lumea ar putea experimenta această problemă. Fără a realiza acest lucru, există unele obiceiuri proaste care vă pot perturba sănătatea mintală. Ce faci
Bad obiceiuri care interferează cu sănătatea mintală
1. Îndoiți când mergeți
Ați observat vreodată calea și poziția dvs. când mergeți? De fapt, de multe ori, aplecarea poate să vă pună la risc să vă confruntați cu probleme de sănătate, știi!
Acest lucru este evidențiat într-un studiu publicat în Journal of Behavior Therapy și Psihiatrie Experimentală. Studiul spune că atunci când cineva este rugat să meargă cu umerii îndoiți, au tendința de a avea o dispoziție neplacută și rea, mai degrabă decât cineva care merge fără să se îndoaie.
Chiar și în studiu se știa că persoanele care adesea s-au aplecat au fost predispuse la depresie. Prin urmare, ar trebui să eliminați obiceiul de a se întoarce. Nu numai ca face postura ta problematica, dar poate interfera cu sanatatea ta.
2. Mișcarea lentă
Alte obiceiuri care pot interfera cu sănătatea mintală sunt leneși pentru a se mișca. Da, nu numai că corpul devine slab, mușchii se micsorează, iar stomacul se întinde, și acest obicei rău poate declanșa depresie și tulburări de anxietate.
Dacă stați cu fața în fiecare zigadget, cel mai bine este să vă faceți timp pentru a vă deplasa și pentru a vă face să funcționeze mușchii. Mai mult decât atât, dacă puteți face exerciții regulate în fiecare zi, nu numai corpul, ci și sănătatea mintală.
Deoarece sportul sa dovedit a îmbunătăți starea de spirit și a vă face mai bine starea de spirit. Deci, esti gata pentru sport si miscarea azi?
3. Lipsa de somn sau chiar de ședere până târziu
Raportat pe pagina de Sănătate, Diedra L Clay, PsyD, președinte și lector la Departamentul Psihologiei Sănătății de la Universitatea Bastyr, somnul este totul.
Somnul poate afecta totul. Nu numai fizic, ci emoțional și mental, influențat de somn.
Funcția corpului nostru este acum determinată și de calitatea somnului și a somnului. Somnul este modul în care organismul se regenera, fără această funcție, toate sistemele din corpul uman pot fi deteriorate, inclusiv funcțiile dvs. mentale.
4. Prea des joacă în fața unui ecran electronic
Atât de multe lucruri care vă cer să petreceți timp în fața ecranului, cum ar fi de lucru, cumpărături online, vizionarea de filme, rezervări de bilete și așa mai departe. Știați dacă toate aceste activități pot scurge mult timp pentru a socializa și a întâlni prieteni sau rude? De fapt, oamenii sunt ființe sociale.
Poate că tu susții că în fiecare zi eștichat cu mulți prieteni. Cu toate acestea, încă fața în față sau timpul de întâlnire nu pot fi înlocuite doar prin chat pe un ecran de telefon mobil. Nu poți înțelege pe cineva, nu știi adevărata expresie.
Au existat multe cazuri care fac pe cineva să se simtă deprimat, anxios și chiar să experimenteze alte tulburări psihice deoarece sunt prea concentrate asupra lumii lor virtuale, nu asupra lumii reale.
Michael Mantell, un om de stiinta comportamental din San Diego, California, a spus ca atunci cand o persoana nu are timp sa se confrunte cu fata in fata, numai virtuala, abilitatea si interesul de a se intalni cu oamenii vor scadea de-a lungul timpului.
Aceasta este din ce în ce mai periculoasă, se poate apropia din ce în ce mai mult de oamenii din mediul lor. Deci, pentru a evita perturbarea sănătății dvs. mintale, utilizați cu înțelepciune telefonul mobil, laptopul și toate dispozitivele dvs. electronice.
5. Prea serios
Serios, chiar aveți nevoie de ea pentru a vă putea concentra activitățile. Cu toate acestea, nu vă lăsați să pierdeți timp pentru a râde, deoarece este prea gravă. Râsul este o eliberare rapidă a anxietății și stresului.
Nu vă îngrămădiți prea mult mintea, luați-vă timp să râdeți. Ascultați povești umoritoare, urmăriți spectacole amuzante și petreceți timp cu prietenii pentru a vă face să râdeți liber. Ai putea spune că râsul este nevoie de sănătatea ta mintală.
