cuprins:
- Videoclip medical: Ce cancer poate fi prevenit si cum
- Un stil de viață sănătos poate reduce riscul de apariție a cancerului de col uterin
- 1. Sport
- 2. Opriți fumatul
- 3. Mențineți o dietă sănătoasă
- 4. Au un test Papanicolau
Videoclip medical: Ce cancer poate fi prevenit si cum
Cancerul de col uterin este unul dintre cele mai mari flageluri pentru femei. În afară de faptul că este cauzată de factori genetici, dezvoltarea cancerului este influențată în mare măsură de stilul de viață în care locuiți. Vestea bună, cancerul de col uterin este unul dintre numeroasele tipuri de cancer care pot fi prevenite prin vaccinare, vaccinul HPV. Dar cum rămâne cu o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos? Este posibil să se prevină cancerul de col uterin trăind o viață sănătoasă?
Un stil de viață sănătos poate reduce riscul de apariție a cancerului de col uterin
Potrivit unui articol publicat în Jurnalul Nutriției, aproximativ 30-40% din cancere pot fi prevenite prin schimbări în dietă și în stilul de viață. Deși nu există anumite alimente care pot preveni cancerul de col uterin, unele dintre următoarele stiluri de viață sănătoase vă pot ajuta să reduceți riscul de apariție a cancerului de col uterin.
1. Sport
Nu este un secret că exercițiile regulate oferă o mulțime de beneficii pentru dvs. În plus față de menținerea capacității fizice a corpului, exercițiile fizice vă pot menține greutatea și puteți depăși acumularea de grăsimi în întregul corp. Deoarece persoanele supraponderale sunt mai expuse riscului de cancer.
Dacă nu aveți prea mult timp să vă faceți exerciții, puteți să vă mișcați în mod activ prin lucruri simple în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos până la o stație de autobuz, alegerea de a urca scările mai degrabă decât de un lift de birou sau de a face în mod obișnuit temele înainte de a merge la birou.
2. Opriți fumatul
În afară de prevenirea cancerului la nivelul gâtului și al plămânilor, eforturile de a renunța la fumat pot, de asemenea, să vă țină de cancerul de col uterin. Un studiu a raportat că fumătorii au fost de două ori mai susceptibili de a dezvolta cancer de col uterin ca nefumatori. Acest lucru se datorează faptului că fumatul poate reduce funcția sistemului imunitar care duce adesea la dezvoltarea cancerului de col uterin.
3. Mențineți o dietă sănătoasă
Un studiu publicat în Nutriție și Cancer a constatat că persoanele care au consumat alimente bogate în antioxidanți, flavonoide, folați, carotenoizi, vitamina C, vitamina E și fibre au avut o reducere cu 40-60% a riscului de cancer de col uterin. Aceste substanțe sunt raportate pentru a ajuta la curățarea infecției HPV mai rapid prin inhibarea modificărilor în celulele cervicale la celulele canceroase.
Acum, puteți beneficia de aceste substanțe prin consumul de fructe, legume, nuci și semințe. Câteva exemple de legume care reduc riscul de cancer de col uterin sunt broccoli, varză, usturoi, ceapă, salată, spanac, morcovi, cartofi dulci, dovleac. În timp ce lista fructelor pe care le puteți consuma sunt avocado, mere, căpșuni, suc de portocale.
Dacă sunteți un fan al ceaiului, încercați să îl înlocuiți cu ceai verde care vă poate împiedica să dezvoltați cancer de col uterin.
4. Au un test Papanicolau
Dacă sunteți activi sexual, atunci trebuie să urmați un test de pap smear. Deoarece acest test este util pentru a vedea posibilitatea dezvoltării celulelor cancerului de col uterin. Printr-un test de frotiu papanic, obstetricianul dumneavoastră va lua mostre din celulele cervicale pentru a căuta celule posibile care se pot transforma în cancer. Deci, dacă există o celulă precanceroasă suspectă, atunci celula poate fi îndepărtată imediat.
Societatea Americana de Cancer recomanda ca, incepand cu varsta de 21 de ani, femeile trebuie sa fie supuse unui test de papradie la fiecare trei ani pana la varsta de 29 de ani. După aceea, vă recomandăm să efectuați în mod obișnuit frotiuri de tip pap până la vârsta de 65 de ani în decurs de 3-5 ani. Cu cât faceți mai devreme un frotiu papilar, cu atât mai mult puteți preveni dezvoltarea celulelor canceroase mai sever.
Cu toate acestea, deși stilul de viață și modelele alimentare mai sus pot reduce riscul de formare a cancerului de col uterin, dar acest lucru nu poate împiedica infecția cu virusul HPV, care este vinovat de cancerul de col uterin. Din acest motiv, aveți încă nevoie de vaccinul HPV pentru a preveni cancerul de col uterin.
