cuprins:
- Videoclip medical: STRESSUL SI DEPRESIA. CE PUTEM FACE ? PARTEA 2. emisiunea CONTRAST. LITORAL TV
- Efecte posibile când pastilele de dormit se amestecă cu alcool
- Apoi, cum să folosiți pilulele de dormit care sunt corecte și nu dăunează corpului?
Videoclip medical: STRESSUL SI DEPRESIA. CE PUTEM FACE ? PARTEA 2. emisiunea CONTRAST. LITORAL TV
Melatonina este unul din ingredientele conținute în pastilele de dormit care sunt adesea folosite pentru persoanele care suferă de insomnie. de fapt, melatonină ea însăși a fost produsă natural în corpul uman. Funcția de melatonină este un hormon care controlează modelele de somn sau somnolență în organism.
De asemenea, rețineți că, pe măsură ce îmbătrânim, organismele noastre produc mai puțin din hormonul melatonină. În acest caz, mulți oameni folosesc medicamente melatonină pentru a suplimenta lipsa de somnolență și pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Cu toate acestea, dacă consumați ocazional băuturi alcoolice, asigurați-vă că nu beți alcool în același timp când luați pilule de somn care conțin melatonină. De ce?
Efecte posibile când pastilele de dormit se amestecă cu alcool
Practic, medicii și profesioniștii din domeniul sănătății nu vă recomandă să luați împreună pastile de dormit și alcoolul. Ambele sunt incluse în categoria sedativă, iar acest lucru poate interfera cu calitatea somnului.
Utilizarea melatoninei și a alcoolului poate crește, de asemenea, reacțiile adverse negative pentru organism, în special durerile de cap și somnolența excesivă. Deși alcoolul este un sedativ care vă poate face să vă simțiți somnoros după ce ați băut de câteva ori, această băutură poate, de asemenea, să reducă cantitatea de hormoni naturali de melatonină pe care organismul le creează, astfel încât să vă tulbura în cele din urmă ciclul de somn.
Consumul de alcool în general, poate provoca și mușchii din jurul fluxului de aer să funcționeze diferit și să afecteze modul în care funcționează sistemul dumneavoastră respirator. Acest lucru poate face dificilă somnul dacă aveți probleme respiratorii, cum ar fi apneea de somn.
Deoarece combinarea pastile de dormit cu alcoolul poate provoca efecte secundare negative pentru sănătatea dumneavoastră, evident acest lucru nu este recomandat. Unele dintre aceste reacții adverse pot fi disruptive sau potențial periculoase, cum ar fi exemplul de mai jos:
- Somnolență excesivă, care poate face mai dificil pentru tine să faci activități zilnice. Exemplele includ conducerea sau concentrarea asupra anumitor sarcini
- Simțiți amețeli și creșterea anxietății, ceea ce vă poate face să vă simțiți iritabil sau să creșteți tensiunea arterială
- Fața și părțile superioare ale corpului, cum ar fi pieptul și gâtul, devin transpirați
- Umflarea apare pe încheietura mâinii sau pe picior
- Heartbeat devine anormal
- Senzație de frig sau de frisoane, fără nici un motiv aparent
- dificultăți de respirație
- leșin
Apoi, cum să folosiți pilulele de dormit care sunt corecte și nu dăunează corpului?
Nu este recomandată utilizarea de somnifere și alcool. Utilizarea pastilelor de dormit melatonină trebuie făcută separat de alte medicamente. Este o idee bună să consultați medicul despre câte doze de medicamente pentru melatonină sunt potrivite pentru a vă ajuta să dormiți.
În general, dozajul este ajustat în funcție de problema de sănătate, de vârstă și de durata utilizării melatoninei pentru problemele de somn.
Doza utilizată pentru a vă ajuta să dormiți este de obicei între 0,1 mg și 5 mg. Este dificil să se determine doza potrivită pentru fiecare persoană, deoarece melatonina nu este reglementată de Food and Drug Administration (FDA) sau de instituții precum Agenția de Supraveghere a Alimentelor și Medicamentelor (BPOM). Dozele pot varia, de asemenea, în funcție de marca de melatonină pe care o alegeți.
Pentru a fi în siguranță, iată câteva instrucțiuni generale privind utilizarea medicamentelor pentru melatonină:
- Utilizați o pilulă de melatonină timp de aproximativ 30 de minute până la o oră înainte de programul de somn.
- Există diverse modalități de a consuma melatonină. Tabletele sunt cele mai disponibile în magazine. De asemenea, melatonina este adăugată de obicei la anumite produse alimentare și băuturi. Dar consumul de pastile / tablete este cel mai sigur si eficient mod de a consuma melatonina.
- După ce ați luat un supliment de melatonină, evitați activitățile care vă expun la lumini albastre sau lumini. Aceste activități includ vizionarea televiziunii sau utilizarea de telefoane mobile, laptop-uri sau alte dispozitive electronice vizuale. Acest tip de lumină poate determina organismul să producă mai puțin melatonină, astfel încât medicamentele suplimentare de melatonină să nu fie prea eficiente pentru organism.
